Apa yang perlu makan apabila tekanan rendah

Mereka yang mempunyai tekanan darah rendah harus makan diet yang normal, sihat dan seimbang. Penggunaan garam yang lebih tinggi tidak disyorkan dan tidak merawat tekanan darah rendah, namun mereka yang mengalami rasa mengantuk, mulut kering, keletihan atau pening yang kerap disebabkan tekanan darah rendah mungkin mengalami:

1. Makan persegi coklat gelap selepas makan tengah hari, kerana ia mempunyai theobromine, yang merupakan bahan yang meningkatkan kadar denyut jantung dan melawan tekanan darah rendah;
2. Sentiasa ada garam dan keropok air, skim susu tepung atau telur rebus, yang boleh dimakan sebagai makanan ringan, sebagai contoh;
3. Minum teh hijau, teh atau teh hitam sepanjang hari, kerana ia mengandungi theine, bahan yang membantu untuk mengekalkan tekanan di bawah kawalan;
4. Ada segelas jus oren jika tekanan tiba-tiba jatuh.

Di samping itu, penting untuk selalu bersarapan, yang termasuk jus jeruk dan kopi semulajadi untuk membantu meningkatkan tekanan dan meningkatkan gejala tekanan darah rendah, seperti pening dan, walaupun setiap orang bertindak berbeza dengan langkah, biasanya meningkatkan perasaan kesejahteraan.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kejatuhan tekanan

Apabila tekanan darah rendah berlaku secara tiba-tiba, di jalan atau di rumah, kerana hari yang sangat panas, sebagai contoh, perkara yang paling penting ialah meletakkan orang di belakang mereka, dengan kaki mereka dinaikkan dan, selepas mereka menjadi lebih baik, menawarkan sedikit jus oren semula jadi, soda dengan kafein atau kopi. Walau bagaimanapun, jika orang itu terus merasa lemah, seseorang harus mengelakkan daripada memberikan apa-apa jenis minuman atau makanan, kerana ia menyebabkan tercekik.

Secara amnya, selepas 5 atau 10 minit gejala-gejala bertambah baik, tetapi penting untuk mengukur tekanan kira-kira 30 minit selepas merasa sakit untuk memeriksa bahawa tekanan telah meningkat dan berada dalam nilai yang boleh diterima, yang sekurang-kurangnya 90 mmHg x 60 mmHg, walaupun lebih rendah daripada biasa, tidak menyebabkan rasa sakit.

Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang perlu dilakukan apabila tekanan tiba-tiba menurun.

Senarai makanan untuk tekanan darah rendah

Makanan tekanan darah rendah terutamanya makanan yang mengandungi garam dalam komposisi mereka, seperti:

Dos garam harian yang disyorkan adalah kira-kira 1500 mg dan jumlah ini mudah dimakan melalui makanan yang sudah garam dalam komposisi mereka, jadi tidak perlu garam tambahan dalam makanan apabila dimasak.

Bila hendak pergi ke doktor

Umumnya, tekanan darah rendah tidak menyebabkan gejala atau masalah kesihatan dan, oleh itu, tiada rawatan perubatan diperlukan. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk pergi ke bilik kecemasan jika kejatuhan tekanan adalah tiba-tiba atau gejala seperti: 

• Pengsan yang tidak bertambah baik dalam 5 minit;
• Kehadiran kesakitan dada yang teruk;
• Demam melebihi 38 ºC;
• Denyutan jantung tidak teratur;
• Kesukaran bernafas.

Dalam kes-kes ini, perubahan tekanan darah mungkin disebabkan oleh masalah serius seperti serangan jantung atau strok, contohnya, dan itu adalah mengapa sangat penting untuk pergi dengan cepat ke bilik kecemasan atau hubungi bantuan perubatan, memanggil 192.