Cara makan untuk mencegah kanser

Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti buah sitrus, brokoli dan bijirin, misalnya, adalah makanan yang sangat baik untuk mencegah kanser kerana bahan-bahan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari degenerasi, juga mengurangkan kelajuan penuaan dan pengoksidaan sel, dengan itu mencegah sel-sel di seluruh badan menjalani perubahan yang memudahkan penampilan kanser.

Cara menggunakan makanan untuk mencegah kanser

5 petua mudah untuk menggunakan makanan untuk mencegah kanser adalah:

1. Minum jus buah dan sayuran setiap hari, seperti jus tomato dengan oren;
2. Letakkan biji, seperti bunga matahari atau biji chia, dalam salad dan jus;
3. Makan granola dengan buah kering untuk sarapan pagi;
4. Musim makanan dengan bawang putih dan lemon;
5. Makan sekurang-kurangnya 3 sayur-sayuran yang berbeza untuk makan tengahari dan makan malam.

Untuk mengelakkan kanser, juga penting untuk mengelakkan penggunaan makanan halus, kaya dengan gula atau lemak, terutama jenis tepu, seperti yang terdapat di picanha, sebagai contoh.

Makanan untuk mencegah kanser

Sesetengah makanan untuk mencegah kanser boleh:

• Chicory, tomato, lobak merah, labu, bayam, bit;
• Buah jeruk, anggur merah, aprikot, mangga, betik, delima;
• Bawang putih, bawang, brokoli, kembang kol;
• Bunga matahari, hazelnut, kacang tanah, benih kacang Brazil;
• Bijirin penuh;
• Minyak zaitun, minyak kanola;
• Salmon, sardin, tuna, benih chia.

Di samping makan makanan yang kaya dengan makanan ini, makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 5 kali sehari, ia juga perlu untuk menjaga berat badan di bawah kawalan dan dalam julat ideal untuk ketinggian dan umur..

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang melawan kanser lihat: Makanan yang melawan kanser.

Petua untuk mencegah perkembangan kanser

Pastikan pemalar berat makan minimum yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi tubuh yang betul, mengurangkan pengoksidaan, membantu mencegah kanser. Salah satu sebab yang paling penting untuk ini adalah kerana toksin berkumpul di dalam tisu adipose dan, apabila kehilangan berat badan dan mendapat lemak lagi, toksin dikeluarkan kepada badan dan ini dapat membantu dalam perkembangan kanser.

Memilih makanan organik, tanpa menggunakan racun perosak atau baja kimia yang mempunyai kesan kumulatif pada tubuh, ia boleh menjadi satu lagi strategi yang sangat baik bagi sesiapa yang ingin melakukan sesuatu untuk mengelakkan pembangunan apa-apa jenis kanser, terutamanya apabila terdapat riwayat kanser dalam keluarga.

Tambahan pula, ia adalah sangat penting tidak merokok, walaupun pasif, tidak menggunakan terlalu banyak ubat dan njangan gunakan minuman beralkohol secara teratur. Ini adalah sikap yang mesti diambil untuk gaya hidup bebas daripada kanser atau penyakit degeneratif yang lain.