Apa yang perlu dimakan untuk pulih lebih cepat daripada denggi
Makanan yang boleh membantu pemulihan denggi haruslah kaya dengan sumber makanan protein dan besi, seperti daging, telur dan hati, kerana nutrien ini membantu mencegah anemia dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila badan dipelihara dengan baik, ini mungkin memihak kepada perjuangan menentang denggi, jadi penting untuk makan secara kerap, berehat dan menelan sekurang-kurangnya 3 liter cecair sehari.
Selain makanan yang membantu melawan denggi, anda harus mengelakkan beberapa makanan yang meningkatkan keparahan penyakit seperti kentang, lada dan tomato, kerana mereka meningkatkan risiko pendarahan.
Makanan yang paling digemari untuk denggi
Makanan yang paling banyak ditakrifkan untuk orang yang mengalami demam denggi terutamanya makanan yang kaya dengan protein dan zat besi, yang merupakan nutrien penting untuk mencegah anemia dan meningkatkan pembentukan platelet, bahan penting untuk mencegah pendarahan dan yang hilang dalam badan semasa denggi. Oleh itu, makanan yang boleh membantu menentang denggi adalah:
- Lean daging seperti ayam, daging merah dan ikan tanpa lemak;
- Hati;
- Susu dan produk tenusu;
- Telur;
- Kacang, kacang, kacang merah, kacang;
- Air, air kelapa, jus buah semulajadi.
Di samping itu, penting juga untuk mengambil makanan kaya vitamin C seperti jeruk, acerola, nanas dan kiwi, kerana vitamin ini dapat membantu penyerapan besi oleh usus dan menguatkan sistem imun.
Menu diet untuk denggi
Berikut adalah contoh dari apa yang anda boleh makan jika anda mengalami demam denggi supaya anda dapat pulih lebih cepat:
| Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 | |
| Sarapan pagi | 2 pancake + 2 keping keju + 1 gelas air lemon | 1 latte kopi kopi decaf + 2 telur hancur dengan 3 roti bakar | 1 cawan kopi decaf dengan susu + irisan roti dengan mentega + 1 kepingan papaya |
| Makanan ringan pagi | 1 yogurt semulajadi + 2 sudu benih chia + ½ pisang | 4 biskut jagung | 1 pisang mashed dengan 1 sudu pencuci mulut benih chia |
| Makan tengahari / Makan Malam | 90 g payudara ayam + ½ cawan beras + ½ cawan kacang + 1 cawan kembang kol dan salad wortel + 1 cendawan pencuci mulut minyak biji rami | 90 g ikan masak dengan puree labu + 1 cawan bit dan wortel + 1 sudu pencuci mulut minyak biji rami | 90 g payudara kalkun + 1 cawan kacang ayam + 1 cawan sayur-sayuran direbus (dengan terung dan wortel) + 1 cendawan pencuci mulut minyak biji rami |
| Snek petang | 1 pir tanpa rusuk | 1 cawan gandum dengan susu | 3 Biskut beras dengan keju |
Apa yang tidak boleh dimakan semasa demam denggi
Makanan yang harus dielakkan semasa denggi adalah mereka yang mengandungi salisilat, dan bertindak sama dengan aspirin, yang boleh membuat darah lebih tipis dan melambatkan pembekuan darah, memihak kepada pendarahan. Makanan ini adalah:
- Plum, cherry, blackberry, apple, melon, nectarine, peach, anggur, tangerine, lemon, strawberry, kismis, gooseberry;
- Almond, walnut;
- Kentang, timun, tomato, aprikot;
- Lada, bawang putih, bawang, halia.
Di samping mengelakkan makanan ini, beberapa ubat juga dikontraindikasikan dalam kes-kes denggi, seperti AAS, Aspirin dan Doril.
