Perbezaan utama antara kebimbangan dan serangan panik

Bagi kebanyakan orang, krisis panik dan krisis kebimbangan mungkin hampir sama, namun terdapat beberapa perbezaan di antara mereka, dari sebab mereka ke intensiti dan kekerapan mereka. 

Oleh itu, penting untuk mengetahui cara membezakannya untuk menentukan cara tindakan terbaik, untuk membantu doktor dalam diagnosis yang lebih cepat dan mencari jenis rawatan yang paling sesuai. Perbezaan antara kebimbangan dan serangan panik boleh berbeza-beza dalam intensiti, durasi, sebab dan kehadiran atau ketiadaan agoraphobia:

Di bawah ini kita lebih jelaskan ciri-ciri utama setiap gangguan ini, supaya lebih mudah untuk memahami setiap satu daripada mereka.

Apa kebimbangan

Kegelisahan dicirikan oleh kebimbangan yang berlebihan dan sukar untuk dikawal. Kebimbangan ini hadir dalam kehidupan harian seseorang, sekurang-kurangnya 6 bulan atau lebih, dan disertai dengan gejala fizikal dan psikologi, seperti:

• Gegaran;
• Insomnia;
• Kegelisahan;
• Sakit kepala;
• Sesak nafas;
• Keletihan; 
• Peluh berlebihan;
• Palpitasi;
• Masalah gastrointestinal;
• Kesukaran berehat;
• Kesakitan otot;
• Kerosakan;
• Kemudahan dalam suasana berubah.

Ia juga boleh sering dikelirukan dengan gejala-gejala kemurungan, tetapi tidak seperti kemurungan, kecemasan terutamanya tertumpu pada kebimbangan yang berlebihan mengenai peristiwa masa depan.

Ketahui lebih lanjut mengenai gejala kebimbangan.

Bagaimana untuk mengesahkan jika ia menjadi kebimbangan

Untuk mengetahui sama ada ia benar-benar gangguan kecemasan, adalah penting untuk mencari ahli psikologi atau pakar psikiatri yang, setelah menilai gejala dan beberapa kejadian kehidupan, dapat mengesahkan diagnosis yang mungkin dan lebih baik menentukan rawatan yang harus diikuti. 

Biasanya diagnosis disahkan apabila terdapat kebimbangan yang berlebihan selama sekurang-kurangnya 6 bulan, bersama-sama dengan kehadiran gejala seperti kegelisahan, rasa kelebihan, keletihan, kesukaran menumpukan, kerengsaan, ketegangan otot dan gangguan tidur.

Bagaimana merawat kecemasan

Untuk rawatan gangguan kecemasan, kaunseling dengan ahli psikologi adalah disyorkan untuk sesi terapi, kerana ia akan membantu orang menangani lebih banyak keadaan harian, seperti mengawal pesimisme, meningkatkan toleransi dan mengukuhkan keyakinan diri, contohnya. . Jika perlu, bersama-sama dengan sesi terapi, doktor juga boleh menunjukkan rawatan dengan ubat-ubatan, yang sepatutnya dipandu oleh pakar psikiatri..

Pendekatan lain, seperti teknik relaksasi, senaman, bimbingan dan kaunseling, juga penting untuk membantu rawatan. Lihat pilihan rawatan mana yang paling banyak digunakan untuk merawat kecemasan.

Apakah Gangguan Panik?

Gangguan panik dianggap apabila orang itu mengalami serangan panik yang berulang, yang merupakan kejadian ketakutan yang tiba-tiba dan sengit yang membawa kepada beberapa reaksi fizikal yang bermula dengan tiba-tiba, termasuk: 

• Palpitasi, jantung berdegup kuat atau cepat;
• Peluh berlebihan;
• Gegaran;
• Rasa sesak nafas atau nafas;
• Rasa pengsan;
• Mual atau ketidakselesaan perut;
• Merasakan atau kesemutan di mana-mana bahagian badan;
• Kesakitan atau ketidakselesaan dada;
• Goncang atau rasa panas;
• Rasa daripada diri anda;
• Takut kehilangan kawalan atau gila;
• Takut mati.

Serangan panik boleh disalah anggap sebagai serangan jantung, tetapi dalam kes serangan jantung, terdapat rasa sakit yang mengetatkan di hati yang menyebar ke sebelah kiri tubuh, menjadi lebih buruk dari masa ke masa. Bagi serangan panik, kesakitan terletak di dada, dengan kesemutan dan terdapat peningkatan dalam beberapa minit, di samping intensitinya adalah 10 minit, dan serangan boleh berlangsung dari 20 hingga 30 minit, paling banyak.

Ia sangat biasa dalam kes ini, perkembangan Agoraphobia, yang merupakan jenis gangguan psikologi di mana orang itu, kerana takut serangan, mengelakkan situasi di mana tidak ada bantuan cepat atau tempat di mana ia tidak mungkin untuk pergi dengan cepat, seperti bas , kapal terbang, pawagam, mesyuarat, dan lain-lain. Oleh sebab itu, ia adalah perkara biasa bagi orang untuk mempunyai pengasingan yang lebih besar di rumah, dengan ketidakhadiran dari pekerjaan atau bahkan pada acara sosial.

Ketahui lebih sedikit mengenai serangan panik, apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk mengelakkan.

Bagaimana untuk mengesahkan jika ia adalah gangguan panik

Untuk mengesahkan jika ia adalah gangguan panik, atau bahkan jika orang itu telah mengalami serangan panik, anda memerlukan bantuan psikolog atau pakar psikiatri. Sering kali orang itu mencari bantuan apabila dia menyedari bahawa dia tidak lagi dapat meninggalkan rumah itu sendiri kerana takut serangan panik.. 

Dalam kes ini, doktor akan membuat diagnosis berdasarkan laporan yang diberitahu oleh orang itu, cuba membezakannya daripada penyakit fizikal atau psikologi yang lain. Ia adalah perkara biasa bagi orang-orang yang menderita gangguan panik untuk melaporkan episod jenis ini secara terperinci, yang menunjukkan betapa dramatik peristiwa itu hingga ke titik penyimpanan seperti memori yang jelas.

Bagaimana Untuk Merawat Gangguan Panik

Rawatan untuk gangguan panik pada dasarnya terdiri daripada sesi terapi bersekutu dengan penggunaan ubat. Pada masa ini, ubat-ubatan yang paling banyak digunakan adalah antidepresan dan, dalam kebanyakan kes, gejala-gejala bertambah baik dalam minggu pertama rawatan.