Bagaimana untuk mengenal pasti kemurungan
Kemurungan adalah penyakit yang mempengaruhi mood, menyebabkan kesedihan yang mendalam dan berterusan, dan memberi kesan negatif kepada cara orang merasa, berfikir dan bertindak.
Ia menyebabkan kedua-dua gejala psikologi dan fizikal, yang tidak selalu mudah dikenali. Oleh itu, untuk mengenal pasti seseorang yang mengalami kemurungan, mengikut garis panduan Manual Diagnostik Gangguan Mental (DSM V), adalah perlu untuk memerhatikan tanda-tanda dan gejala berikut:
- Mood yang tertekan, dan / atau
- Kehilangan minat atau keseronokan untuk aktiviti sehari-hari, yang berterusan dan muncul pada semua atau hampir setiap hari.
Di samping itu, orang itu mesti mempunyai sekurang-kurangnya 3 atau 4 gejala lain yang mungkin, seperti:
- Menurunkan berat badan atau keuntungan tanpa tanda diet;
- Meningkatkan atau menurun selera makan;
- Insomnia atau tidur berlebihan;
- Goncang atau melambatkan;
- Keletihan dan kehilangan tenaga;
- Rasa tidak berguna atau bersalah yang berlebihan atau tidak memadai;
- Keupayaan tidak ragu atau berkurang untuk berfikir atau menumpukan;
- Pemikiran berulang kematian, kesediaan untuk mati, serta percubaan atau perancangan bunuh diri.
Dalam kemurungan, gejala-gejala ini mesti hadir dalam 2 minggu yang lalu, dan tidak boleh dibenarkan oleh sebab-sebab lain, seperti sindrom psikiatri lain, seperti skizofrenia atau gangguan bipolar, misalnya, atau disebabkan oleh penyakit fizikal. Untuk lebih mengenali tanda-tanda orang yang tertekan memeriksa gejala kemurungan.
Oleh itu, jika penyakit ini disyaki, cara terbaik untuk mengesahkannya adalah dengan berunding dengan pengamal umum atau pakar psikiatri, supaya penilaian menyeluruh dapat dilakukan yang dapat mengesahkan kemurungan dan membimbing rawatan yang sesuai, termasuk penggunaan antidepresan. dan mengadakan sesi psikoterapi.
Bagaimana untuk mengiktiraf kemurungan pada peringkat kehidupan yang berbeza
1. Kemurungan pada zaman kanak-kanak
Kemurungan pada kanak-kanak boleh menjadi lebih sukar untuk mengenali, kerana mereka tidak selalu dapat menunjukkan perasaan mereka dengan jelas. Beberapa tanda yang dibentangkan termasuk kekurangan keinginan untuk bermain, pembasahan katil, keluhan yang sering timbul dari keletihan, pencerobohan atau kesukaran belajar, sebagai contoh.
Sekiranya terdapat gejala kesedihan atau perubahan dalam tingkah laku kanak-kanak, adalah penting untuk mendapat penilaian oleh pediatrik, ahli psikologi atau pakar psikiatri kanak-kanak, yang akan dapat menilai gambar klinikal dengan lebih khusus, dan mengesahkan sama ada terdapat kemurungan atau jenis perubahan lain, seperti kebimbangan atau hiperaktif, sebagai contoh. Periksa garis panduan pediatrik untuk mengenal pasti gejala dan apa yang perlu dilakukan jika kemurungan kanak-kanak disyaki.
2. Kemurungan pada masa remaja
Perubahan dalam tingkah laku dan mood adalah perkara biasa dalam masa remaja, kerana ia merupakan fasa perubahan hormon yang penting, sebagai tambahan kepada tempoh yang memerlukan permintaan dan keraguan yang lebih besar mula muncul. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bagaimana mengenali tanda-tanda yang mungkin menunjukkan kemurungan, kerana keadaan ini boleh membawa kesan serius kepada kehidupan remaja, seperti penyalahgunaan dadah dan alkohol dan bahkan bunuh diri..
Sesetengah tanda yang menunjukkan kemurungan pada peringkat ini boleh menjadi kesedihan, kerengsaan berterusan, kegagalan ingatan, kekurangan harga diri dan perasaan tidak berfaedah. Walau bagaimanapun, penilaian perubatan adalah sangat penting untuk mengesahkan penyebab gejala-gejala ini. Fahami lebih baik tentang gejala kemurungan remaja dan apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki.
3. Kemurungan pada kehamilan atau selepas bersalin
Kemurungan pada kehamilan atau dalam tempoh selepas bersalin boleh timbul pada orang-orang yang terdedah kepada penyakit ini, kerana ia adalah tempoh banyak tuntutan, keraguan dan ketidakpastian.
Adalah juga penting untuk ingat bahawa perubahan mood dalam tempoh ini adalah normal, yang disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon wanita itu. Walau bagaimanapun, jika mood yang tertekan adalah berterusan dan berlangsung selama lebih dari 2 minggu, wanita itu harus berbincang dengan pakar obstetrik, psikologi atau psikiatri untuk menilai keadaan dan melihat apakah dia mungkin tertekan.
Fahami lebih banyak lagi tentang apa sebabnya, bagaimana mengenal pasti dan akibat akibat kemurungan kehamilan dan kemurungan postpartum, dengan bimbingan pakar obstetrik.
4. Kemurungan pada orang tua
Kemurungan pada orang tua juga boleh menunjukkan tanda-tanda yang lebih sukar untuk diakui, kerana ramai orang mungkin mendapati bahawa sikap tidak peduli atau keengganan untuk melakukan aktiviti adalah "biasa untuk umur", yang tidak benar.
Sekiranya orang tua mempunyai perubahan dalam tingkah laku atau mood, disarankan untuk berunding dengan geriatri, pakar psikiatri atau ahli saraf kerana mereka bukan sahaja dapat menunjukkan kemurungan, tetapi juga boleh menjadi tanda penyakit berbahaya lain seperti demensia, hypothyroidism atau Parkinson's , contohnya.
Di samping itu, kemurungan perlu dirawat sebaik sahaja ia dikenalpasti, kerana ia boleh membawa kesan serius kepada kesihatan orang tua, seperti kehilangan autonomi untuk melakukan aktiviti, perubahan ingatan, pengasingan sosial, selain memihak kepada penyakit yang semakin buruk. Untuk merawat kemurungan pada orang tua, doktor boleh mengesyorkan penggunaan ubat antidepresan, seperti Citalopram, Sertraline atau Nortriptyline, misalnya, serta psikoterapi.
Keluarga juga memainkan peranan penting dalam membantu merangsang kesejahteraan warga tua, menjaga mereka syarikat, mencadangkan aktiviti interaksi sosial dan menggalakkan aktiviti fizikal, faktor penting untuk mencegah dan merawat kemurungan. Semak apa faedah aktiviti amalan fizikal pada usia tua.
