Bagaimana mengawal rabies (pada orang dewasa dan kanak-kanak)
Serangan rabies berulang, yang dikenali secara saintifik sebagai gangguan letupan sekejap atau bahkan Hulk, mereka adalah episod di mana orang itu bertindak sangat agresif, yang boleh berlaku secara lisan, seperti mengutuk, atau melalui tingkah laku fizikal, seperti memukul atau menggigit.
Krisis kemarahan ini pada masa ini seolah-olah berlaku tanpa sebab yang dapat membenarkan keamatan emosi, tetapi mereka adalah hasil ketidakupayaan untuk mengawal impuls sendiri..
Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengawal serangan rabies ini melalui psikoterapi dan dalam beberapa kes penggunaan ubat menenangkan.
Petua untuk mengawal serangan rabies
Menurut umur, terdapat strategi yang berbeza yang boleh digunakan:
1. Pada orang dewasa
Pada orang dewasa, salah satu cara yang paling berkesan untuk mengelakkan rabun adalah tumpuan kepada pernafasan. Oleh itu, seseorang boleh mengira hingga 10 dan, pada saat itu, mengambil peluang untuk mencerminkan dan cuba memikirkan masalah itu dengan cara yang lain, mengelakkan segera dengan agresif. Pilihan lain juga adalah untuk menjauhkan diri daripada orang atau keadaan yang menyebabkan tekanan.
Walau bagaimanapun, walaupun penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengawal kemarahan pada masa ini, ia juga dinasihatkan bahawa orang itu bekerja pada kemarahan berlebihan dalam jangka masa panjang, mengelakkan krisis lanjut. Untuk melakukan ini, beberapa langkah termasuk:
Elakkan pengumpulan perasaan negatif: bukannya menyimpan perasaan tanpa bertindak balas, adalah penting untuk menangani situasi negatif apabila timbul;
Senaman yang kerap: ia adalah asas untuk dapat menyalurkan tekanan, dengan senaman dengan pelepasan tenaga yang lebih besar sebagai kickboxing atau sesuatu yang lebih santai seperti pilates;
Elakkan daripada sumber tekanan: Sebagai contoh, jika ia dikenal pasti bahawa ada seseorang yang merupakan sebahagian daripada kehidupan seharian dan menyebabkan banyak kerengsaan, seseorang harus cuba menjauhkan diri daripadanya untuk mengurangkan kemungkinan mengalami wabak lain;
Fahami apa yang menyebabkan serangan kemarahan: ini boleh dilakukan melalui terapi dengan ahli psikologi, tetapi juga melalui refleksi pada saat-saat harian. Beberapa situasi yang paling umum termasuk terjebak dalam lalu lintas atau dihina.
Kesukaran mengawal impuls boleh dikaitkan dengan ketakutan yang dinilai oleh orang lain atau kepada tahap permintaan untuk tingkah laku orang lain.
Jika anda merasakan bahawa perasaan letupan sedang membahayakan hubungan interpersonal adalah penting untuk mencari bantuan daripada seorang profesional, seperti ahli psikologi.
2. Di dalam kanak-kanak
Bagi kanak-kanak, adalah penting untuk menyedari bahawa ledakan agresif biasanya disebabkan oleh ketidakupayaan menangani kekecewaan, kerana ia adalah perasaan baru. Oleh itu, untuk mengurangkan kesan segera dari wabak ini, juga dipanggil tantrums, seseorang itu harus cuba mengalih perhatian kanak-kanak, contohnya dengan membawanya keluar dari persekitaran yang tertekan atau mengusulkan permainan baru.
Kadang-kadang, ia juga penting untuk memberikan pelukan, kerana akta ini membolehkan penahanan emosi negatif yang dialami anak pada saat ini. Walau bagaimanapun, perlu bekerja dengan kanak-kanak untuk mencegah wabak masa depan, dan beberapa strategi termasuk:
Katakan tidak: adalah penting untuk menafikan keinginan anak supaya dia belajar bahawa apa yang anda inginkan tidak selalu dicapai. Sekiranya terdapat pencerobohan pencerobohan kanak-kanak tidak dapat memperoleh apa yang diinginkannya, jika tidak, dia belajar bahawa setiap kali dia mahu sesuatu yang dia harus bertindak seperti ini.
Menjadi contoh: anak menyerap persekitarannya. Oleh itu, jika dia memerhatikan bahawa keluarganya adalah agresif, dia juga akan cenderung untuk menjadi. Itulah sebabnya penting untuk menjadi konsisten dan mengikuti model yang kita cuba ajar.
Mewujudkan iklim kepercayaan: supaya kanak-kanak berasa selamat untuk melepaskan apa yang dirasakannya. Pada masa-masa ini adalah penting untuk menjelaskan bahawa adalah normal untuk merasa sedih atau kecewa tetapi tidak betul untuk memukul, menggigit atau mempunyai tingkah laku agresif yang lain.
Setiap kali berurusan dengan kanak-kanak, adalah disarankan untuk menggunakan bahasa yang sesuai dengan umur, dan juga menghentam ketinggian kanak-kanak, menjaga ucapan ringkas, ringkas dan jelas, kerana kanak-kanak kecil tidak boleh menumpukan perhatian untuk jangka masa yang panjang..
Apabila pencerobohan boleh dikaitkan dengan tahap perkembangan kanak-kanak yang tipikal atau apabila strategi di atas membantu, biasanya tidak perlu risau. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati bahawa kanak-kanak itu tidak dapat mengatasi kekecewaan, menyakitkan dirinya atau orang lain, mungkin diperlukan untuk meminta penilaian ahli psikologi..
Bagaimana rawatan dilakukan
Apabila kemarahan tidak dapat dinyatakan dalam cara yang sihat, beberapa masalah jangka panjang mungkin timbul, seperti kemurungan, kebimbangan, kesulitan tidur atau bahkan penggunaan tingkah laku ketagihan, seperti dadah atau alkohol.
Oleh itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan ahli psikologi, yang biasanya menggunakan terapi perilaku kognitif untuk membantu memahami sebab-sebab di sebalik kemarahan kemarahan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang berlaku sebelum wabak supaya strategi dapat dibuat untuk lebih mengatasi impuls agresif anda..
Wabak juga sering disebabkan oleh pengumpulan situasi negatif yang belum diselesaikan pada masa lalu, tetapi yang menunjukkan diri mereka sebagai tindak balas yang tidak sesuai dengan keadaan yang diberikan sebagai penghinaan, yang mungkin tidak terkait.
Walau bagaimanapun, selepas berunding dengan pakar psikologi jika dia menganggap bahawa selepas penilaian adalah perlu untuk menggunakan ubat untuk mengawal mood, dia akan merujuk kepada ahli psikiatri.
