Teh halia untuk penurunan berat badan

Halia adalah sekutu yang baik untuk menurunkan berat badan kerana ia adalah diuretik yang kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan membolehkan tubuh untuk menghabiskan lebih banyak tenaga. Tetapi selain membantu untuk adelgazar, halia ini juga membantu dalam pencernaan dan berfungsi terhadap keasidan dan gas usus.

Harian mengambil halia untuk membantu anda menurunkan berat badan, sehingga 2 kg seminggu, jika dan ketika orang itu bekerja sekurang-kurangnya 4 kali seminggu, pada intensitas tinggi untuk benar-benar berpeluh baju, selain makan kadang-kadang kalori mengikuti diet yang sihat.

Receta del té de jahe

Teh halia mestilah tepat mengikut proporsi: 2 cm halia segar dalam 200 ml air atau 1 sudu halia dalam sotong untuk 1 liter air.

Penyediaan: Masukkan ramuan dalam mangkuk dan biarkan selama 8 hingga 10 minit. Padamkan bahan api, pita pita dan apabila tibio ini mesti melekat dan minum kesinambungan.

Cara mengambil: Jika anda ingin mengambil teh halia 3 kali sehari. Sekiranya anda boleh membuat beberapa variasi rasa halia dengan menambahkan lemon, kayu manis atau buah pala, anda juga boleh menambah kepingan halia di dalam yok dan ensaladas.

Untuk meningkatkan keberkesanan halia untuk menurunkan berat badan, adalah penting untuk mengikuti diet dengan lemak rendah dan gula, dan mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur. Lihat cara untuk mendapatkan diet karbohidrat yang rendah. 

Halia dengan kayu manis

Minum halia dengan kayu manis yang ditambah adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesan penurunan berat badan minuman ini, kerana fakta bahawa kayu manis juga bertindak sebagai termogenik dan sebagai pembakar lemak..

Untuk mendapatkan manfaat maksimum, kayu manis mesti ditambah ke air bersama-sama dengan halia, meletakkan infusi pada asap sederhana dan membiarkannya berdiri selama 5 hingga 10 minit. Lihat cara lain untuk menambah kayu manis kepada diet anda untuk mengurangkan berat badan.

Halia kunyit

Kunyit dikenali sebagai salah satu produk anti-radang dan antioksidan yang paling kuat yang mempunyai pelbagai manfaat, meningkatkan sistem imun, pengeluaran hormon dan peredaran. 

Tambah halia dengan kunyit untuk mendapatkan minuman yang kuat untuk kesihatan. Penyerapan harus memecahkan cara berikut: tambah 1 keping halia dalam 500 ml air dan ambil jumlah air yang dimilikinya. Apabila ia mendidih, anda mesti mematikan asap dan menambah 2 cawan kunyit, yang meliputi bekas dan membenarkan minuman itu berehat selama 10 minit sebelum memakannya. Lihat cara lain untuk menggunakan kunyit.

Receta yoke halia dengan piña

Babi jahe dengan pin adalah pilihan yang sangat baik untuk hari-hari panas dan untuk membantu penghadaman. Selain sifat pencernaan halia, piña menyediakan bromelain, enzim yang membantu mencerna protein. 

Untuk mempersiapkan yoke, perlu meminum piña dengan satu keping halia dan minumnya sejuk, tanpa pasta dan tanpa gula. Anda juga boleh menambah pudina dan ais untuk menjadikannya lebih beraroma. 

Receta de la lemonade halia

Untuk hari yang paling panas, pilihan yang sangat baik adalah untuk membuat limun limau, yang mempunyai faedah yang sama untuk penambahan berat badan..

Bahan-bahan

• 4 limones;
• 5 gram halia parut atau sotong;
• 1 liter air.

Kaedah penyediaan

Ekspreskan 4 limon dalam balang dengan air dan halia. Izinkan berehat di peti sejuk selama sekurang-kurangnya 30 minit. Minum limau sepanjang hari, menggunakan 1 liter air. 

Manfaat penggunaan halia

Keuntungan mengambil halia setiap hari juga termasuk: 

• Pencegahan beberapa jenis kanser, akibat tindakan antioksidannya;
• Melawan penyakit akibat tindakan antiseptiknya;
• Menghapuskan toksin hati;
• Memperbaiki peredaran darah;
• Memperbaiki pencernaan;
• Mencegah keasidan dan gas usus;
• Membantu menghilangkan batu karang.

Walau bagaimanapun, saya perlu berhati-hati kerana halia itu mengurangkan kelikatan darah apabila digunakan secara besar-besaran, dan penggunaannya oleh individu yang selalu mengambil dadah antikoagulan, seperti aspirin, mesti dibimbing oleh ahli nutrisi untuk mengelakkan risiko pendarahan..

Bagaimana untuk mendapatkan berat badan dengan cepat

Selain menggunakan halia untuk berat badan rendah, adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan gula, gula-gula dan makanan yang kaya dengan gandum seperti roti, gulung, pastel dan pizza. Di samping itu, adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan minuman ringan, jus perindustrian, minuman beralkohol dan makanan goreng.. 

Sebaliknya, keutamaan harus diberikan kepada penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, huevos, quesos dan grenas buenas sebagai marañón, nueces, avellanas, mani, semillas, minyak zaitun dan kepingan sebagai tuna dan sardin. Lihat menu contoh untuk penurunan berat badan yang cepat.

Lihat berat ideal anda menggunakan kalkulator seterusnya:

Kalkulator ini membantu anda memahami berapa banyak kilogram anda berada di bawah atau di atas berat ideal anda, tetapi ia tidak sesuai untuk warga tua, embarazadas dan atlet.

Tonton video seterusnya yang boleh anda lakukan untuk tidak jatuh dengan hambre:

Bagaimana untuk menggugurkan hamburger dan menambah pesanan anda?

Lihat tips lain untuk mengurangkan berat badan: 5 tips untuk mengurangkan berat badan dan menurunkan berat badan