Gejala tekanan dan kebimbangan
Tekanan dan kebimbangan yang berterusan dapat menghasilkan pelbagai masalah seperti kenaikan berat badan, sindrom usus besar dan ulser perut, sebagai tambahan untuk mempromosikan kemunculan penyakit berjangkit, seperti influenza dan faktor risiko kanser, sebagai contoh..
Keuntungan berat biasanya berlaku kerana ia membawa kepada penghasilan kortisol yang tinggi, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk mengendalikan tekanan, mengekalkan paras gula darah dan mengekalkan tekanan darah yang normal dan menyumbang kepada fungsi sistem imun yang baik..
Dengan cara ini, lebihan kortisol meningkatkan pengumpulan gris dalam badan, terutamanya dalam perut, selain melemahkan sistem imun, yang memudahkan perkembangan jangkitan..
Gejala tekanan atau kebimbangan
Tekanan dan kecemasan dapat dilihat melalui beberapa gejala, seperti:
- Corazón y respiración accelerada;
- Berpeluh, terutama di tangan;
- Temblores y mareos;
- Mulut kering;
- Sensasi telanjang di kerongkong apa suara dalam jualan;
- Gigit tangannya;
- Keuntungan kencing manis dan sakit perut.
Walau bagaimanapun, apabila gejala-gejala ini mungkin timbul, sebagai contoh:
- Alteraciones del sueño, bagaimana tidur apabila saya letih;
- Kesakitan otot;
- Perubahan pada kulit, terutamanya bayam;
- Tekanan tinggi;
- Perubahan selera makan, meningkatkan kehilangan makanan untuk makan;
- Kesukaran untuk menumpukan perhatian dan kerap melupakan.
Majoriti orang mengalami kesulitan dalam sekolah, keluarga atau pekerjaan, tetapi situasi kecil seperti kehilangan sesuatu yang disebabkan oleh pemerdagangan adalah juga penyebab utama tekanan. Ia membezakan antara gejala tekanan fizikal dan emosi.
Ia sangat cemas tentang perkara yang sama?
Tekanan dan kecemasan yang digunakan untuk merujuk kepada keadaan yang sama, bagaimanapun, ia dikaitkan dengan sebarang keadaan atau pemikiran yang menghasilkan kekecewaan dan kegelisahan, yang berakhir secara spontan..
Kebimbangan berkaitan dengan ketakutan yang tidak rasional, penderitaan, kebimbangan yang berlebihan, penderitaan dan ketidakselesaan batin yang besar disebabkan oleh perasaan bahaya dan ketidakpastian yang paling biasa dalam penyakit psikiatri, seperti kemurungan. Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana mengenali krisis kebimbangan.
Dengan cara ini, kecemasan, dalam kebanyakan kes, rasa kehilangan kawalan keadaan yang boleh membantu untuk mempunyai prestasi yang lebih baik kerana ia boleh berubah menjadi motivator. Walau bagaimanapun, apabila tindak balas ini sangat dibesar-besarkan dan berlangsung selama beberapa hari atau bulan, ia boleh merosakkan kesihatan.
Apa yang berlaku jika anda tidak mengawal tekanan?
Tekanan mesti dikawal untuk mencegah perkembangan penyakit, seperti:
- Sindrom usus besar, yang dicirikan oleh perubahan dalam tabiat usus;
- Sindrom metabolik, yang membawa kepada kenaikan berat badan, diabetes dan hipertensi;
- Ulser perut;
- Rambut jatuh dan rambut patah.
Di samping itu, risiko untuk membangunkan penyakit berjangkit, seperti selesema herpes, sebagai contoh, adalah disebabkan oleh sistem imun yang lemah..
Kawal tekanan dan kebimbangan dengan berkesan
Untuk mengawal gejala yang menghasilkan tekanan dan kebimbangan adalah penting untuk mempunyai pemikiran positif dalam fikiran dan bernafas dengan betul, menghirup secara mendalam dan menghembuskan secara perlahan.
Strategi lain yang boleh membantu anda mengambil manzanilla atau valeriana, minum buah oren dan buah semangat yang membantu anda berehat. Ketahui lebih lanjut tentang cara mengawal kebimbangan.
Tekanan dan ubat kecemasan
Apabila merawat dengan ubat-ubatan semulajadi atau teknik relaksasi hasilnya, disarankan agar orang itu membantu psikolog atau psikiatri supaya mereka dapat mengenal pasti punca tekanan dan kebimbangan dan, dengan cara ini, menunjukkan rawatan yang betul. sebab.
Di samping itu, dalam sesetengah kes, psikiatri mungkin menunjukkan penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti Alprazolam atau Diazepam, sebagai contoh. Dapatkan ubat lain untuk kegelisahan.
