Gejala penyempitan

Sembelit usus adalah keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan dan yang terdapat di kebanyakan orang. Perasaan tekanan disebabkan oleh penurunan frekuensi pemindahan, kering, kecil dan keras, gas, mood buruk dan gangguan usus.

Untuk mengelakkan ketegangan, penting untuk menjalankan latihan dan menyediakan diet serat yang sihat dan kaya untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan perut, melegakan gejala sembelit..

Gejala utama

Tekanan kurang kerap berlaku pada wanita akibat perubahan hormon dan pada zaman dahulu, yang biasanya menyebabkan peningkatan pengambilan ubat dan pengurangan amalan senaman fizikal, yang menghalang pergerakan usus. Oleh itu, simptom utama bunyi adalah:

• Sukar untuk membuat orang ramai;
• Mucho esfuerzo untuk berpindah;
• Orang yang sangat keras dan kering;
• Terdapat keperluan pendarahan di rektum;
• Sensasi pemindahan yang tidak lengkap;
• Kesakitan dan ketidakselesaan perut;
• Hinchazon perut;
• Disminución de la frecuencia de evacuación;
• Humor dan ketakutan;
• Malestar;
• Gas;
• Perubahan pencernaan;
• Indisposition.

Ketegangan ini disebabkan terutamanya oleh serat yang rendah dalam diet, pengambilan air yang rendah dan kekurangan aktiviti fizikal. Di samping itu, faktor psikologi boleh mengganggu secara negatif dengan usus dan menyebabkan estrogen.

Kerana hakikat bahawa pemindahan adalah sukar dan sangat menyakitkan, mereka biasa dengan orang yang mengalami sembelit usus kronik, mempunyai dubur dubur, buasir, berdarah dalam air kencing dan dalam kes yang paling serius, yang boleh menjadi kanser yang serius. usus. Ketahui gejala simptom kanser usus.

Prevención del estrñimiento

Untuk mengelakkan ketegangan, penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur, minum air dan mempunyai diet yang betul, termasuk jus buah-buahan dengan tong dan makanan serat kaya, seperti harimau dan bijirin gelap.. 

Selain itu, ia juga penting untuk pergi ke sana apabila anda perlu duduk di tempat yang betul untuk memudahkan laluan usus anda dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Mengikut cara melakukan cara yang betul.