Apakah Keletihan Muscle dan mengapa ia berlaku
Keletihan otot sangat biasa selepas lebih daripada usaha fizikal biasa kerana otot tidak digunakan untuk itu dan cepat letih, walaupun untuk aktiviti mudah, seperti berjalan atau mengambil objek. Oleh itu, kebanyakan orang hanya mengalami keletihan otot apabila mereka mula mengamalkan aktiviti fizikal baru..
Kekurangan tenaga dan peningkatan keletihan otot juga merupakan ciri biasa proses penuaan, kerana selama bertahun-tahun, otot kehilangan jumlah dan menjadi lebih lemah, terutama jika mereka tidak terlatih. Jika ini adalah sebab-sebab keletihan anda, lihat apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.
Situasi yang boleh menyebabkan Keletihan Otot
Walau bagaimanapun, keletihan otot juga boleh menunjukkan masalah kesihatan, terutamanya apabila ia tidak disebabkan oleh kedua-dua sebab utama atau ketika ia mempengaruhi kualiti hidup, mencegah kegiatan normal. Lihat yang paling biasa:
1. Kekurangan mineral
Apabila keletihan otot muncul sangat kerap, salah satu penyebab pertama disiasat adalah kurangnya mineral penting dalam tubuh, seperti kalium, magnesium atau kalsium. Galian-galian ini adalah penting untuk kerja-kerja otot, membolehkan anda mengikat dan melegakan serat otot. Dengan cara itu, apabila mereka bersalah, otot mempunyai fungsi yang lebih sukar, menyebabkan keletihan.
- Apa yang perlu dilakukan: adalah penting untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium, kalium dan magnesium, tetapi jika masalahnya tidak membaik, disarankan untuk berunding dengan pengamal umum untuk menjalani ujian darah dan mengesahkan diagnosis, mulai menggunakan makanan tambahan, jika perlu.
2. Anemia
Otot juga memerlukan oksigen berfungsi dengan baik, jadi anemia adalah penyebab kelesuan otot yang lain. Ini kerana dalam anemia ada penurunan bilangan sel merah yang membawa oksigen dalam darah ke otot.
Apabila anemia biasanya berkembang dengan perlahan dan secara beransur-ansur, ada kemungkinan gejala seperti keletihan otot, keletihan dan sesak nafas, timbul sebelum diagnosis dibuat..
- Apa yang perlu dilakukan: jika anda fikir anda mungkin mengalami anemia, anda harus melihat pengamal am untuk ujian darah dan mengesahkan masalah itu. Rawatan biasanya berbeza-beza bergantung kepada jenis anemia, jadi lihat apa yang anda cadangkan doktor lakukan.
3. Diabetes
Diabetes menyebabkan peningkatan paras gula darah yang boleh menjejaskan sensitiviti saraf, jadi serat otot yang melekat pada saraf yang terjejas akan menjadi lebih lemah atau berhenti berfungsi, mengurangkan kekuatan otot.
- Apa yang perlu dilakukan: jenis masalah ini adalah lebih biasa pada orang yang mempunyai diabetes tetapi tidak mengikuti rawatan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk melakukan rawatan dengan betul atau berunding dengan ahli endokrin untuk menilai sama ada perlu menyesuaikan rawatan.
4. Masalah jantung
Sesetengah masalah jantung, terutamanya kegagalan jantung, boleh menyebabkan penurunan darah oksigen yang bergerak melalui tubuh, juga mengurangkan jumlah oksigen yang mencapai otot. Dalam kes ini, adalah perkara biasa untuk mengalami keletihan yang berlebihan, walaupun tanpa bersenam, dan sesak nafas yang kerap. Lihat apa gejala lain yang mungkin menunjukkan masalah jantung.
- Apa yang perlu dilakukan: apabila anda mengesyaki masalah jantung, disarankan untuk berunding dengan pakar kardiologi untuk ujian, seperti elektrokardiogram, untuk mengenalpasti sama ada jantung berfungsi dengan betul.
5. Penyakit buah pinggang
Apabila buah pinggang tidak berfungsi secara normal adalah mungkin bahawa ketidakseimbangan dalam jumlah mineral dalam badan mungkin timbul. Oleh itu, jika mineral seperti kalsium, magnesium atau kalium berada dalam jumlah yang salah, otot mungkin tidak dapat berfungsi, menyebabkan penurunan kekuatan yang ketara dan peningkatan keletihan umum..
- Apa yang perlu dilakukan: jika terdapat sejarah keluarga penyakit buah pinggang atau jika disyaki bahawa ini mungkin masalah, disarankan untuk berunding dengan ahli nefrologi untuk mengenal pasti jika ada penyakit di buah pinggang dan untuk memulakan rawatan yang sesuai.
Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini terdapat orang lain yang boleh menyebabkan keletihan pada otot, jadi jika gejala ini telah hadir selama lebih dari 1 minggu dan jika anda belum memulakan apa-apa jenis aktiviti fizikal, atau melakukan usaha tambahan, seperti pembersihan, misalnya, anda harus mencari bantuan perubatan untuk menjalankan ujian dan memulakan rawatan yang betul.
