Apakah keletihan adrenal dan bagaimana untuk merawatnya

Keletihan adrenal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesukaran tubuh dalam menangani stres yang tinggi untuk masa yang lama, menyebabkan gejala seperti kesakitan di seluruh badan, kesukaran menumpukan perhatian, keinginan untuk makan makanan yang sangat masin atau keletihan yang berterusan, walaupun selepas tidur dengan baik..

Walaupun keletihan adrenal masih tidak diiktiraf sebagai penyakit oleh ubat tradisional, banyak naturopaths percaya bahawa keletihan jenis ini timbul apabila kelenjar adrenal, yang berada di atas buah pinggang, gagal menghasilkan paras cortisol yang mencukupi, menyebabkan tubuh mempunyai lebih banyak kesukaran menangani stres dan mengelakkan akibatnya. Tahu semua risiko tahap tekanan dan kebimbangan yang tinggi.

Rawatan biasanya dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan tabiat makan, tetapi suplemen dengan tumbuhan ubat juga boleh digunakan untuk membantu melegakan tekanan secara semulajadi..

Gejala utama

Gejala kelesuan adrenal yang paling biasa termasuk:

• Keletihan yang berlebihan;
• Kesakitan di seluruh badan;
• Berat badan tanpa sebab yang jelas;
• Menurunkan tekanan darah;
• Craving untuk makanan yang sangat manis atau asin;
• Pening kerap;
• Jangkitan berulang, seperti selesema atau selsema.

Selain itu, ia juga biasa terjadi pada perasaan peningkatan tenaga pada penghujung hari, yang berlaku akibat tahap kortisol yang tidak terkawal, yang boleh menyebabkan pancang pada waktu petang, yang boleh mengakibatkan insomnia.

Ujian apa yang membantu dalam diagnosis

Masih ada ujian yang mampu membuktikan keletihan adrenal, bagaimanapun, doktor atau naturopath mungkin mengesyaki diagnosis ini melalui gejala dan riwayat klinikal setiap orang..

Dalam banyak kes, masih biasa bagi doktor untuk memerintahkan beberapa ujian makmal untuk mengenal pasti sama ada ada penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala..

Bagaimana rawatan dilakukan

Bentuk utama rawatan untuk keletihan adrenal adalah mengamalkan tabiat harian yang baik, selain makan sihat. Oleh itu, beberapa tabiat penting untuk melegakan gejala adalah:

• Mengambil bahagian dalam aktiviti riadah, seperti berkebun, yoga, gimnastik atau menari;
• Kurangkan punca tekanan fizikal, emosi atau psikologi. Berikut adalah beberapa teknik untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan;
• Tidur 8 jam malam, atau antara 7 hingga 9 jam;
• Elakkan makanan gula yang tinggi, seperti kek, minuman ringan atau merawat;
• Elakkan makanan yang tinggi lemak, seperti makanan goreng, sosej atau keju berlemak;
• Kurangkan penggunaan alkohol, terutamanya pada penghujung hari.

Di samping itu, naturopaths juga sering menunjukkan penggunaan suplemen dengan ekstrak tumbuhan ubat-ubatan, untuk membantu melegakan dan menurunkan tahap tekanan.

Rawatan semula jadi dengan tumbuh-tumbuhan perubatan

Tumbuhan ubat harus, jika boleh, digunakan dalam bentuk suplemen kerana kepekatan bahan aktif mereka jauh lebih tinggi daripada teh atau infusi, dengan kesan lebih cepat. Beberapa tumbuh-tumbuhan yang paling banyak digunakan ialah:

• Licorice: 1 hingga 4 gram, 3 kali sehari;
• Ashwagandha: 2 hingga 3 gram, 2 kali sehari;
• Panax ginseng: 200 hingga 600 mg sehari;
• Rhodiola rosea: 100 hingga 300 mg, 3 kali sehari.

Jenis suplemen ini harus selalu dibimbing oleh naturopath, kerana terdapat beberapa tumbuhan yang dikontraindikasikan untuk wanita hamil atau orang tua, serta mereka mungkin mempunyai interaksi dengan beberapa ubat yang digunakan, sebagai contoh.