Kesakitan kaki yang paling biasa menyebabkan dan apa yang perlu dilakukan

Kesakitan kaki boleh menyebabkan beberapa sebab, seperti peredaran yang lemah, sciatica, usaha fizikal yang berlebihan atau neuropati dan, oleh itu, untuk mengenal pasti punca, lokasi dan ciri-ciri kesakitan yang mesti dipatuhi, dan jika kedua-dua kaki dipengaruhi atau hanya satu dan jika rasa sakit bertambah buruk atau bertambah dengan rehat.

Biasanya kesakitan di kaki yang tidak bertambah baik dengan rehat menunjukkan masalah peredaran, seperti penyakit vaskular periferi, sementara rasa sakit pada kaki apabila terjaga boleh menjadi tanda kejang malam atau kekurangan peredaran. Kaki dan sakit belakang boleh menjadi gejala masalah tulang belakang atau mampatan saraf sciatic, sebagai contoh. 

Penyebab kesakitan kaki yang biasa 

Sesetengah penyebab kesakitan kaki adalah:

1. Perubahan otot atau tendon

Kesakitan kaki osteoid otot tidak mengikuti laluan saraf dan menjadi lebih teruk apabila kaki bergerak. Beberapa perubahan yang mungkin menyebabkan sakit termasuk myositis, tenosynovitis, abses paha dan fibromyalgia. Kesakitan otot boleh timbul selepas usaha fizikal yang tiba-tiba, seperti selepas latihan fizikal yang kuat atau ketika memakai kasut yang tidak nyaman. Dalam kes ini, sakit biasanya timbul pada penghujung hari dan sering dirasakan sebagai "keletihan di kaki". Satu lagi sebab biasa sakit otot di kaki adalah kekejangan yang biasanya berlaku pada waktu malam dan sangat biasa semasa kehamilan. 

Nyeri di kawasan kentang kaki juga boleh disebabkan oleh sindrom petak, yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan kaki yang teruk, yang timbul 5-10 minit selepas memulakan aktiviti fizikal dan rantau ini tetap sakit untuk jangka masa yang lama. Sakit di kaki anterior juga boleh disebabkan oleh tendinitis tibial anterior, yang berlaku pada atlet dan orang yang mengamalkan aktiviti fizikal yang sangat kuat, seperti pelari jarak jauh.. 

Apa yang perlu dilakukan: Ambil mandi hangat dan berbaring dengan kaki anda yang tinggi kerana ini memudahkan peredaran darah, mengurangkan keletihan. Istirahat juga penting, tetapi tidak memerlukan rehat yang mutlak, hanya ditunjukkan untuk mengelakkan latihan dan usaha yang hebat. Dalam kes tendonitis, penggunaan salap ais dan anti-radang boleh membantu penyembuhan lebih cepat. 

2. Masalah bersama

Terutama pada orang tua, sakit kaki boleh dikaitkan dengan masalah ortopedik seperti arthritis atau osteoartritis. Dalam kes ini, gejala-gejala lain mesti hadir seperti sakit sendi dan kekakuan pada 15 minit pertama pagi. Kesakitan mungkin tidak hadir setiap hari tetapi ia cenderung menjadi lebih teruk apabila membuat usaha, dan ia mengurangkan dengan rehat. Kecacatan lutut mungkin menunjukkan arthrosis, sementara penampilan yang lebih merah dan panas mungkin menunjukkan arthritis. Walau bagaimanapun, sakit lutut juga mungkin berlaku selepas jatuh, penyakit pinggul atau perbezaan panjang kaki. 

Apa yang perlu dilakukan: gunakan kompres panas pada sendi terjejas, seperti lutut atau buku lali, selama kira-kira 15 minit. Di samping itu, disyorkan untuk berunding dengan pakar ortopedik kerana mungkin perlu mengambil anti-radang atau melakukan terapi fizikal. 

3. Perubahan pada tulang belakang 

Apabila sakit kaki bertambah buruk dengan pergerakan tulang belakang, ia boleh disebabkan oleh kecederaan tulang belakang. Stenosis terusan tunjang boleh menyebabkan kesakitan yang sederhana atau teruk dengan perasaan berat atau kekejangan di punggung bawah, punggung, paha dan kaki semasa berjalan. Dalam kes ini, rasa sakit hanya melegakan apabila duduk atau menyengetkan batang ke hadapan, sensasi kebas-kebas mungkin hadir. Spondylolisthesis juga merupakan punca sakit belakang yang menyebarkan ke kaki, di mana kesakitan adalah sensasi berat pada tulang belakang lumbal, orang itu berjalan dalam kesakitan tetapi melegakannya semasa rehat. Disc herniated juga menyebabkan sakit belakang yang menyebarkan ke kaki, sakitnya akut, sengit dan boleh memancar ke glutes, posterior kaki, lateral kaki dan pergelangan kaki dan kaki tunggal.

Apa yang perlu dilakukan: meletakkan kompres panas di tapak kesakitan boleh melegakan gejala, tetapi doktor boleh mengesyorkan mengambil anti-radang dan mengesyorkan terapi fizikal. 

4. Sciatica

Apabila sakit di kaki disebabkan oleh perubahan dalam saraf sciatic, orang mungkin mengalami sakit di bahagian belakang, punggung dan belakang paha, dan mungkin juga ada kesemutan atau kelemahan pada kaki. Kesakitan boleh menyakitkan, dalam bentuk kerongkongan atau kejutan yang mendadak di bahagian bawah belakang dan memancarkan ke kaki, mempengaruhi punggung, paha posterior, lateral kaki, pergelangan kaki dan kaki.. 

Sekiranya anda rasa kesakitan disebabkan oleh saraf sciatic, jawab soalan-soalan berikut:

1. 1. Mengeluh sakit, kebas atau kejutan di tulang belakang, gluteus, kaki atau tapak kaki. Tidak
2. 2. Sensasi membakar, kesemutan atau kaki letih. Tidak
3. 3. Kelemahan dalam satu atau kedua-dua kaki. Tidak
4. 4. Kesakitan yang semakin teruk ketika berdiri lama untuk masa yang lama. Tidak
5. 5. Kesukaran berjalan atau tinggal dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama. Tidak

Apa yang perlu dilakukan: meletakkan kompress panas di tapak kesakitan, membolehkan ia bertindak selama 20 minit, selain mengelakkan usaha, mengangkat objek berat dan, dalam beberapa kes, perlu menjalani terapi fizikal. Semak beberapa contoh latihan yang boleh anda lakukan di rumah untuk melawan sciatica dalam video berikut: 

LAKUKAN UNTUK MENGURANGKAN PAKAI SCIATIK INFLAMMASI

5. Peredaran darah yang lemah

Kesakitan kaki yang disebabkan oleh peredaran yang lemah terutamanya memberi kesan kepada orang tua dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi semakin buruk selepas menghabiskan beberapa waktu duduk atau berdiri di tempat yang sama. Kaki dan pergelangan kaki mungkin bengkak dan warna ungu, menunjukkan kesukaran untuk mengembalikan darah ke jantung.

Keadaan yang lebih serius adalah kemunculan trombosis, yang berlaku apabila bekuan kecil mampu mengganggu sebahagian daripada peredaran ke kaki. Dalam kes ini, kesakitan terletak, lebih kerap, pada anak lembu, dan terdapat kesukaran untuk menggerakkan kaki. Ini adalah keadaan yang boleh berlaku selepas pembedahan atau semasa menggunakan kontrasepsi tanpa nasihat perubatan.

Apa yang perlu dilakukan: Berbaring di belakang dengan kaki anda dinaikkan selama 30 minit dapat membantu, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan ubat untuk meningkatkan peredaran, serta menggunakan stoking mampatan elastis. Dalam kes trombosis yang disyaki, anda perlu pergi ke hospital dengan cepat.

6. Kesakitan pertumbuhan

Kesakitan kaki pada kanak-kanak atau remaja boleh disebabkan oleh pertumbuhan tulang pesat, yang boleh berlaku sekitar 3-10 tahun, dan bukan perubahan serius. Lokasi kesakitan lebih dekat dengan lutut tetapi boleh menjejaskan seluruh kaki, sampai ke pergelangan kaki, dan ia adalah perkara biasa untuk kanak-kanak mengeluh pada waktu malam sebelum tidur atau setelah melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal yang lebih kuat. Ketahui tentang kesakitan yang semakin meningkat pada kanak-kanak. 

Apa yang perlu dilakukan: Menempatkan kerikil ais di dalam kaus kaki dan letakkan di kawasan yang sakit, membolehkannya bertindak selama 10-15 minit dapat membantu dengan rasa sakit. Ibu bapa juga boleh mempunyai urut dengan pelembap atau minyak badam dan biarkan kanak-kanak berehat. Tidak perlu menghentikan aktiviti fizikal, hanya mengurangkan kekerapan atau kekerapan mingguan. 

Sebab-sebab yang kurang biasa

Penyebab yang kurang biasa adalah hemochromatosis, gout, penyakit Paget, osteomalacea atau tumor. Apabila sakit kaki lebih berkaitan dengan keletihan dan kekurangan tenaga, doktor mungkin mengesyaki fibromyalgia, sindrom keletihan kronik atau sakit myofacial, sebagai contoh. Oleh itu, untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan sakit pada kaki, anda mungkin memerlukan penilaian perubatan atau fisioterapeutik..

Kesakitan kaki pada kehamilan

Kesakitan kaki pada kehamilan adalah gejala yang sangat biasa dan biasa, terutamanya pada kehamilan awal, kerana terdapat peningkatan yang besar dalam pengeluaran estrogen dan progesteron, yang menyebabkan pembesaran urat kaki, meningkatkan jumlah darah di kaki wanita. Pertumbuhan bayi dalam kandungan, serta peningkatan berat badan wanita hamil, menyebabkan mampatan saraf sciatic dan vena cava inferior yang membawa kepada bengkak dan sakit di kaki.

Untuk meredakan ketidakselesaan ini, wanita itu boleh berbaring di belakang dengan lututnya bengkok, melakukan senaman regangkan tulang belakang dan berehat dengan kakinya yang dibangkitkan.

Bagaimana diagnosis dibuat

Doktor akan dapat melihat gejala-gejala dan memeriksa individu, memerhatikan kelopak tulang belakang, tulang belakang, dia akan dapat melakukan ujian provokasi kesakitan, dan juga palpasi abdomen untuk menilai jika ada kesakitan di bahagian abdomen atau pelvis. Ujian darah, ujian cecair sinovial boleh bermanfaat jika sinovitis atau arthritis disyaki, dan ujian pencitraan seperti X-ray atau MRI boleh diperintahkan jika perubahan dalam tulang belakang disyaki. Berdasarkan hasilnya, diagnosis dapat dicapai dan rawatan yang paling sesuai ditunjukkan untuk setiap kes.

Bila hendak pergi ke doktor

Adalah dinasihatkan supaya pergi ke doktor apabila sakit pada kaki sangat teruk atau apabila ada gejala lain. Ia juga penting untuk pergi ke doktor:

• Apabila sakit kaki diselaraskan dan sangat sengit;
• Apabila terdapat kekakuan pada anak lembu;
• Sekiranya demam;
• Apabila kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
• Sekiranya berlaku keretakan yang disyaki;
• Apabila anda tidak membenarkan kerja;
• Apabila berjalan sukar.

Dalam perundingan itu, intensiti kesakitan harus disebutkan, apabila ia muncul dan apa yang dilakukan untuk cuba mengurangkannya. Doktor boleh memerintahkan ujian untuk menunjukkan rawatan yang sesuai, yang kadang-kadang termasuk penggunaan ubat atau terapi fizikal.