Pengekalan cecair Punca dan cara untuk menghapuskannya

Pengekalan cecair, yang dikenali sebagai edema, secara saintifik, manakala tubuh atau sebahagian daripadanya disebabkan oleh lebihan cecair yang jatuh terperangkap di antara sel-sel, yang dapat terjadi kerana mengekalkan banyak masa dalam kedudukan yang sama, disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, perubahan hormon, kerana diet yang kaya dengan garam dan natrium, sebagai akibat daripada beberapa penyakit.

Kerana pengekalan cecair tidak serius, kerana air minum, diuretik, saliran limfa dan melakukan aktiviti fizikal boleh mencukupi untuk menghapuskannya. Walau bagaimanapun, sesetengah penyakit buah pinggang, jantung atau hati boleh menyebabkan edema, dan dalam keadaan ini doktor dapat menunjukkan penggunaan ubat diuretik untuk membantu menghilangkan cecair badan yang berlebihan..

Pengumpulan cecair menyebabkan pembengkakan, yang dengan mudah dapat diperhatikan dengan peningkatan dalam jumlah perut dan muka, bagaimanapun, terutama terjadi pada kaki, slaid dan kaki. Satu teknik untuk mengetahui jika anda mempunyai pengekalan cecair dan tekan dengan pulgar selama 30 saat di rantau ini berhampiran tiub dan menonton untuk melihat kawasan yang telah ditanda. Selain itu, jenama kasut di tembakcon atau jenama pakaian yang diletakkan di pinggang, juga merupakan petunjuk bahawa orang itu memegang cecair.

Apa yang perlu dilakukan untuk menghapuskan pengekalan cecair

Pengekalan air dapat dihapuskan dengan cara yang berbeza, meningkatkan pengambilan cairan, melakukan senaman, melalui diet dan menggunakan ubat, seperti yang disarankan:

1. Ambil ujian diuretik

Untuk memerangi pengumpulan cecair di dalam badan, disyorkan untuk mengambil kesan diuretik seperti:

Gam kuda;
Bunga bunga raya / jamaica;
Kayu manis dengan halia;
Hijau;
Ginkgo biloba;
Perejil;
Asian Centella;
Castaño de Indias.

Sesiapa yang mempunyai kesan diuretik kerana pada asasnya banyak air sebagai orang ingests, lebih orina akan menghasilkan. Orine ini akan penuh dengan toksin dan akan dihapuskan daripada cecair badan yang berlebihan. Walau bagaimanapun, tumbuhan tertentu meningkatkan kesan diuretik ini kerana ia mengekalkan cecair kurang cepat. Lihat contoh lain diuretik dan bagaimana mempersiapkan mereka.

2. Melakukan aktiviti fizikal

Latihan amalan juga cara semulajadi yang sangat baik untuk menghilangkan organisma. Penguncupan kumpulan otot besar seperti lengan, kaki dan punggung menyebabkan cecair yang berlebihan dapat dihapuskan melalui orine. Atas sebab ini, saya hanya merasa bersenam selepas melakukan 1 jam senaman di gym.

Sesetengah latihan yang mungkin ditunjukkan adalah berjalan pantas, berlari, berlari, menunggang basikal dan melompat apa-apa cara, sebagai contoh. Latihan yang terletak pada tan adalah bermanfaat seperti ini, tetapi ia boleh dilakukan selepas kurang daripada 20 minit aktiviti aerobik.

3. Nasihat umum untuk mengurangkan pengekalan

Langkah berjaga-jaga penting untuk merawat pengekalan cecair adalah:

Minum air, sekitar 2 liter sehari, serta gam lobak,
Gantikan garam untuk menyediakan bumbu makanan dengan hierbas aromatik seperti perejil atau oregano, sebagai contoh;
Meningkatkan penggunaan makanan diuretik seperti pasir, timun dan tomato. Lihat semua makanan diuretik;
Elakkan makanan seperti makanan dalam tin, sosej, atau makanan lain yang mengandungi terlalu banyak garam;
Elakkan duduk terlalu lama semasa duduk, dengan kaki anda menyeberang;
Memakan makanan kaya air seperti lobak, lobak, coliflor, pasir, kilang, tembikai, piña, manzana atau zanahoria;
Melakukan saliran limfa, yang merupakan urut khusus untuk mengurangkan cecair berlebihan dalam badan;
Makan makanan seperti kacang panggang, alpukat, yogurt rendah lemak, jingga atau yogurt sycamore kerana mereka kaya dengan potasium, yang membantu mengurangkan garam badan;
Angkat kaki di atas dada (jika anda boleh meletakkan bantal di bawah roda) pada penghujung hari.

Selain itu, bagi mereka yang tidak minum air yang ingin mendapatkan berat badan, mereka boleh menggunakan istilah dengan air 1L dan menambah beberapa titisan atau jus lemon, walaupun selepas minum pada siang hari, mereka akan membantu meningkatkan kekerapan kencing, kerana ia akan memihak kepada penghapusan toksin.

4. Lakukan saliran limfa

Saliran limfatik adalah strategi yang sangat baik untuk menghapuskan cecair badan yang berlebihan, ia boleh dilakukan secara manual seolah-olah ia adalah jenis urut lancar dan dengan gerakan yang ditandakan dengan baik supaya ia mempunyai kesan yang diharapkan, tetapi ia juga boleh dilakukan dengan peralatan elektronik yang sesuai untuk melakukan saliran limfa mekanikal, yang dikenali sebagai terapi tekanan.

Rawatan ini boleh dilakukan di klinik estetik khusus dengan sesi yang berbeza dari 3 hingga 5 kali seminggu, bergantung kepada keperluan setiap orang. Setiap sesi berlangsung selama sekitar 45 hingga 60 minit, dari mana masa individu akan merasa seperti bekerja, menunjukkan bahawa rawatan itu dijangka. Saliran limfatik adalah pelengkap yang sangat baik untuk rawatan terhadap selulit, yang ditunjukkan selepas rawatan seperti frekuensi radio dan lipocavitation. Lihat bagaimana saliran limfa manual boleh dilakukan.

5. Gunakan ubat diuretik

Untuk merawat edema, mungkin juga mungkin menggunakan beberapa ubat diuretik yang diterima oleh doktor, beberapa dari mereka dari Furosemide, Hydrochlorothiazide atau Aldactone, sebagai contoh.

Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai jenis diuretik dengan komposisi dan tujuan yang berbeza, seperti yang ditunjukkan oleh doktor bergantung kepada sumber pengekalan bendalir. Sesetengah pelajar ditunjukkan untuk jantung dan hanya boleh digunakan oleh orang yang mengalami masalah jantung, sebagai contoh, untuk sebab ini mereka tidak boleh digunakan tanpa panduan perubatan dan petunjuk.

Lihat ubat-ubatan diuretik.

Bagaimana untuk merawat pengekalan cecair

Payudara adalah normal semasa embargo kerana perubahan hormon yang berlaku pada peringkat ini, tetapi ia boleh berlaku pada bila-bila masa semasa embargo, namun ia berlaku pada ke-2 dan akhir kehamilan trimester ketiga, iaitu ketika wanita merasa buruk. lelah dan kurang bersedia untuk berjalan atau mengamalkan aktiviti fizikal.

Apa yang perlu dilakukan: Dengan menggunakan alat elastik pada kaki dan kaki adalah strategi yang sangat baik, namun ia harus diletakkan sebelum keluar dari tempat tidur. Ia juga perlu mengurangkan pengambilan garam dan produk perindustrian yang kaya dengan natrium, selain minum air yang cukup dan diluluskan oleh pakar obstetrik. Selain itu, anda perlu berjalan dari 30 minit hingga 1 jam setiap hari dan mempunyai latihan tetap untuk merawatnya. Lihat latihan terbaik untuk embarazadas.

Yang boleh menyebabkan pengekalan cecair

Keadaan yang boleh menyebabkan pengekalan cecair adalah:

Diet kaya dengan garam dan natrium;
Poca penginginan air atau cecair yang jelas seperti tee;
Embarazo;
Pastikan banyak masa dalam kedudukan yang sama semasa duduk;
Masalah jantung;
Penggunaan ubat-ubatan tertentu;
Kurangnya aktiviti fizikal;
Penyakit buah pinggang;
Cirit-birit hati
Perubahan kepada fungsi tiroid.

Pengekalan cecair berlaku apabila darah mengalir ke kaki, tetapi sukar untuk mengembalikan jantung, hasilnya adalah sejumlah besar cairan dari darah yang media interstisial, yang merupakan ruang antara sel-sel, menghasilkan edema.