Pembetulan gejala lordosis serviks dan bagaimana untuk merawat

Rawatan untuk pembaikan tulang belakang serviks perlu dilakukan dengan latihan pembetulan, dilakukan dalam terapi fizikal. Beberapa kaedah rawatan boleh digunakan, mengikut keperluan individu, seperti kaedah Pilates atau RPG - pendidikan semula postural global, contohnya. Penggunaan kompres panas dan peranti elektrostimulasi mungkin disyorkan sekiranya kesakitan.

Pembetulan tuhan serviks fisiologi adalah apabila individu diperhatikan dari sisi dan diperhatikan bahawa kelengkungan licin yang perlu wujud di antara lehernya dan belakang tidak hadir, yang boleh berlaku untuk beberapa faktor. Istilah fisiologi bermakna bahawa ia adalah 'normal', dan ia adalah normal untuk memiliki lordosis tulang belakang serviks, tetapi apabila ia tanpa kelengkungan semulajadi ini, kita menyebutnya pembetulan lordosis serviks fisiologi atau anatomi.

Apakah gejala-gejala itu

Tidak semua orang yang mempunyai pembetulan serviks mempunyai simptom, dalam kes-kes yang lebih ringan hanya melihat individu dari sisi untuk melihat ketiadaan lengkung tuan yang sepatutnya hadir di rantau leher. Tetapi tanda dan gejala pembetulan serviks termasuk:

Sakit di tulang belakang serviks;
Sakit di bahagian tengah belakang;
Kekakuan tulang belakang;
Mengurangkan pelbagai gerakan batang;
Kontrak otot dalam trapezius;
Penonjolan cakera yang boleh maju ke cakera herniated.

Diagnosis boleh dibuat oleh doktor atau ahli fisioterapi apabila melihat individu dari sisi, dalam penilaian fizikal. Tidak semestinya keperluan untuk melakukan ujian pengimejan seperti X-ray dan MRI scan, tetapi ini boleh berguna apabila ada gejala, seperti kesemutan di kepala, lengan, tangan atau jari, atau bahkan sensasi terbakar, yang mungkin menunjukkan mampatan daripada saraf yang mungkin berlaku akibat cakera serviks herniated.

Apabila ia serius

Pembetulan tulang belakang serviks sendiri bukan perubahan yang serius, tetapi ia boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan di rantau leher, dan dapat meningkatkan risiko mengembangkan arthrosis tulang belakang, sehingga dapat dirawat dengan konservatif, dengan sesi fisioterapi. , tanpa memerlukan pembedahan.

Bagaimana rawatan dilakukan

Untuk merawat pembaikan tulang belakang serviks, latihan mobilisasi dan pengukuhan otot disyorkan, seperti kaedah Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Di samping itu, apabila gejala hadir, ia mungkin ditunjukkan untuk melakukan beberapa sesi fisioterapi untuk mengawal rasa sakit dan ketidakselesaan, di mana sumber seperti beg panas, ultrasound dan TENS boleh digunakan. Penggunaan teknik manipulasi tulang belakang serviks juga ditunjukkan, seperti daya tarikan serviks dan peregangan otot leher dan bahu. Walau bagaimanapun, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan satu lagi jenis rawatan yang dia anggap paling sesuai, menurut penilaian peribadi pesakit..

Latihan pilates untuk pembetulan tulang belakang serviks

Pelbagai latihan boleh ditunjukkan, mengikut keperluan masing-masing, kerana pembetulan biasanya bukan satu-satunya perubahan tulang belakang, tetapi pembetulan lumbar dan hipotesis seluruh lajur mungkin juga hadir. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otot ekstensor serviks, yang berada di leher posterior, dan untuk meregangkan flexors serviks, yang berada di leher anterior. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:

Latihan 1: Contoh 'YA'

Berbaring di belakang dengan kaki yang bengkok dan tapak kaki anda rata di atas lantai
Ruang kecil harus disimpan di antara tulang belakang lumbar dan lantai, seolah-olah anggur ada di sana
Individu mesti menyedari bahawa tengah kepala menyentuh lantai, serta bilah bahu dan coccyx
Latihan ini terdiri daripada menyeret kepala di atas lantai, menjadikan pergerakan 'YA' dalam amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala dari lantai

Latihan 2: Contoh 'TIDAK'

Dalam kedudukan yang sama seperti latihan sebelumnya
Anda perlu menyeret kepala anda di atas lantai, menjadikan gerakan 'NO', dalam amplitud kecil, tanpa mengeluarkan kepala anda dari lantai

Latihan 3: kucing menyeramkan kucing X

Dalam kedudukan 4 sokongan, atau kucing, dengan tangan dan lutut berehat di atas lantai
Cuba letakkan dagu pada dada anda dan paksa bahagian tengah anda
Seterusnya, anda perlu memandang ke depan sambil merobek pantat dan menggerakkan bahagian tengah belakang ke bawah, dalam pergerakan dinamik

Latihan 4: gulung ke bawah x roll up

Berdiri dengan kaki sedikit dan lengan santai di sisi anda
Bawa dagu lebih dekat ke dada dan gulung tulang belakang, meregangkan batang ke hadapan, tulang belakang dengan tulang belakang
Biarkan tangan anda longgar sehingga tangan anda menyentuh lantai, tidak menggerakkan dagu anda dari dada anda
Untuk membangkitkan, tulang belakang mesti dilarutkan dengan perlahan, vertebra oleh vertebra sehingga ia benar-benar tegak

Latihan 5: Peregangan

Di tempat duduk, simpan tangan anda di sisi anda dan bersandar leher anda ke setiap sisi: kanan, kiri dan belakang, mengekalkan peregangan selama kira-kira 30 saat, setiap kali.

Ahli fisioterapi akan dapat menunjukkan latihan lain, mengikut keperluan. Setiap senaman boleh diulang 10 kali, dan apabila pergerakan semakin 'mudah', anda dapat meningkatkan senaman dengan tuala, band elastik, bola atau peralatan lain. Sekiranya anda mengalami kesakitan ketika melakukan senaman, anda harus berhenti dan tidak bersenam di rumah.