Remedi Semulajadi untuk Menopaus

Untuk memerangi gejala menopaus, disyorkan untuk meningkatkan penggunaan makanan berasaskan soya kerana mereka mempunyai phytohormones yang serupa dengan yang dihasilkan oleh ovari, yang sangat berkesan dalam memerangi haba biasa menopause. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada soy terdapat makanan lain yang juga phytohormone yang ditunjukkan untuk tahap kehidupan wanita ini. Semak resepi.

Vitamin soya dengan ovomaltine

Bahan-bahan

1 cawan susu soya
1 pisang beku
2 sudu ovomaltine atau carob

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian ambil. Selain menjadi lazat, ia mengembalikan tenaga, dan mengandungi phytohormones yang membantu dengan peraturan hormon. 250 ml susu soya menawarkan kira-kira 10 mg isoflavon.

Vitamin dari betik dengan biji rami

Bahan-bahan

1 cawan yogurt soya
1/2 pepaya pepaya
gula secukup rasa
1 sudu besar flaks tanah

Kaedah penyediaan

Pukul yogurt dan betik dalam pengisar dan kemudian kicap dan rasa dan tambahkan biji rami tanah.

Teh semanggi

Satu ubat rumah yang baik untuk menopaus adalah untuk minum teh dari bunga semanggi (Trifolium pratense) Kerana ia mengandungi isoflavon estrogenik yang tinggi yang membantu dengan regulasi diri hormon. Satu lagi kemungkinan adalah untuk mengambil kapsul semanggi setiap hari, di bawah nasihat perubatan, menjadi bentuk semulajadi penggantian hormon. Ubat herba ini membantu mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam menopaus dan membantu menguatkan tulang.

Bahan-bahan

2 sudu bunga semanggi kering
1 cawan air

Kaedah penyediaan

Rebus air dan kemudian tambah kilang. Tutup, biarkan panas, ketegangan dan minum seterusnya. Ia disyorkan untuk mengambil teh ini setiap hari untuk memerangi gejala menopaus.

Pengambilan 20 hingga 40 mg semanggi per hari dapat meningkatkan berat tulang femur dan tibia pada wanita. Ini dipercayai mungkin kerana tumbuhan ini mengurangkan aktiviti osteoklas, yang merupakan salah satu sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan tulang yang selalu berlaku di dalam badan, tetapi yang boleh diubah suai semasa menopaus.

Teh St. Kitts dan wort St. John

Gabungan wort St. John dengan wort St. John telah ditunjukkan untuk mengurangkan kilasan panas dan kecemasan yang biasa menopause, dan boleh diambil dalam bentuk teh, tetapi kemungkinan lain adalah untuk berbincang dengan doktor dan menilai kemungkinan mengambil ubat herba yang disediakan dengan kedua-dua tumbuhan ubat ini di farmasi pengendalian.

Bahan-bahan

1 sudu daun herba cristovao kering
1 sudu daun wort kering St. John kering
1 cawan air

Persediaan

Rebus air dan kemudian tambahkan tumbuhan yang membolehkan untuk berehat selama 5 minit. Terikan dan minum hangat, setiap hari.

Minyak bunga biji dan benih

Minyak bunga rami kaya dengan phytoestrogens dan merupakan cara semulajadi yang baik untuk mencari kesejahteraan semasa menopaus. Banyak kajian telah dijalankan atas kesannya terhadap klimaks, tetapi jumlah yang ideal yang harus dicerap sehari-hari masih belum tercapai, walaupun telah disahkan bahawa ia bermanfaat dan dapat membantu dalam memerangi kilat panas kerana keupayaannya bertindak pembuluh darah

Cara menggunakan minyak biji rami: Apa yang terbaik adalah dengan menggunakan minyak biji rami dalam kuantiti yang kecil, hanya untuk memasak dan musim salad dan sayur-sayuran, sebagai contoh, kerana ia adalah minyak ia mengandungi 9 kalori per gram dan seperti dalam menopause ia adalah biasa untuk meningkatkan berat badan, terutamanya pengumpulan lemak di dalam perut, tidak digalakkan untuk makan sejumlah besar.

Biji rami juga merupakan pilihan yang baik kerana mereka juga mempunyai lignans, phytoestrogen sama dengan yang tidak lagi dihasilkan oleh ovari dan oleh itu ia sangat berkesan dalam memerangi kilat panas dan gejala lain yang muncul dalam menopaus.

Cara menggunakan biji rami: Dos yang disyorkan adalah 40g biji rami tanah, kira-kira 4 sudu besar, sehari sebagai satu bentuk penggantian hormon semulajadi. Beberapa cadangan untuk menu adalah:

Taburkan 1 sudu biji rami pada pinggan makan tengah hari dan satu lagi pada pinggan makan malam;
Ambil 1 gelas jus oren yang dipukul dengan 1 sos aircress dan kemudian tambah flaxseed tanah dan
Tambah 1 sudu benih rempah tanah dalam balang yogurt atau semangkuk bijirin dengan susu, sebagai contoh.

Flaxseed perlu dimakan setiap hari untuk tempoh kira-kira 2 bulan untuk menilai kesannya terhadap gejala menopaus. Tetapi berhati-hati, jumlah biji rami ini hanya boleh digunakan untuk wanita yang tidak menjalani terapi penggantian hormon dengan ubat-ubatan, kerana ia boleh menyebabkan peningkatan besar dalam hormon dalam aliran darah dan ini boleh memudaratkan kesihatan.