Ubat rumah untuk menyekat nafsu makan

Pemulihan rumah untuk menghalang selera makan mempunyai objektif utama untuk secara semulajadi mengurangkan keinginan untuk makan, mempromosikan perasaan kenyang, yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut mengenai penahan selera makan.

Sesetengah pilihan buatan sendiri yang mampu menurunkan selera makan semulajadi adalah epal, pir dan jus oat, teh halia dan oatmeal, yang di samping mengurangkan selera makan, dapat mengawal paras kolesterol dan gula dalam darah, menjadi pilihan yang baik untuk orang yang menghidap diabetes. 

Apple, pir dan jus oat

Apple, pir dan jus oat adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menghalang selera makan, kerana ia adalah makanan kaya serat, tinggal lebih lama di perut dan mengambil masa lebih lama untuk dicerna. Apabila mereka mencapai usus, mereka meningkatkan fungsi mereka disebabkan peningkatan bolus tahi, memudahkan penghapusan najis dan membantu memerangi bengkak perut.

Bahan-bahan

• 1 epal dengan kulit;
• 1 pir dengan kulit;
• 1 sudu besar gandum yang digulung;
• 1/2 cawan air.

Kaedah penyediaan

Untuk membuat jus itu hanya mengalahkan semua bahan dalam pengisar. Ia boleh menjadi manis, tapi elakkan gula putih, memberi keutamaan kepada coklat (kuning), atau gunakan pemanis, yang terbaik adalah Stévia, kerana ia adalah semula jadi. Jus ini perlu diambil sebaiknya pada waktu pagi, pada perut kosong, tetapi ia juga boleh dimakan antara waktu makan.

Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan yang baik untuk penahan nafsu makan semulajadi dan boleh dimakan untuk sarapan atau makanan ringan, sebagai contoh. Serat oat konstituen menyebabkan glukosa diserap dengan lebih perlahan, memastikan rasa kenyang. Ketahui manfaat gandum.

Bahan-bahan

• 1 gelas susu;
• 2 sudu penuh serpih oat;
• 1 sudu teh kayu manis.

Kaedah penyediaan

Untuk mempersiapkan oatmeal, letakkan semua ramuan di dalam penela dan kacau di dalam api sederhana hingga rendah sehingga ia memperoleh konsistensi gelatin, yang berlaku lebih kurang 5 minit.

Teh halia

Halia, sebagai tambahan kepada semua sifatnya yang berkaitan dengan metabolisme dan memerangi jangkitan dan peradangan, dapat menghalang selera makan, kerana ia mempunyai komposisi bahan yang mampu menurunkan keinginan untuk makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Bahan-bahan

• 1 sudu besar halia dicincang;
• 1 cawan air.

Kaedah penyediaan

Teh jahe dibuat dengan meletakkan halia dalam 1 cawan air dan mendidih selama kira-kira 10 minit. Kemudian tunggu untuk menyejuk sedikit dan minum sekurang-kurangnya 3 kali sehari, lebih baik sebelum makan.