8 remedi rumah untuk anemia

Untuk memerangi anemia, yang dalam kebanyakan kes berlaku kerana kekurangan zat besi dalam darah, disarankan untuk memasukkan makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet, yang biasanya berwarna gelap, seperti bitumen, plum, kacang hitam dan coklat..

Oleh itu, mengetahui senarai makanan yang kaya dengan zat besi adalah cara terbaik untuk membantu merawat penyakit ini. Untuk menyegarkan dan membuat rawatan lebih menyenangkan, beberapa makanan ini boleh digunakan untuk membuat jus yang sangat lazat, yang merupakan senjata yang sangat baik terhadap penyakit ini tetapi bergantung kepada keparahan anemia, doktor mungkin menetapkan suplemen besi.

Semak beberapa pilihan resipi yang hebat terhadap anemia.

1. Jus nanas

Jus nanas dengan pasli sangat bagus untuk memerangi anemia kerana pasli mempunyai besi dan nanas mempunyai vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi.

Bahan-bahan

• 2 keping nanas
• 1 gelas air
• beberapa daun pasli

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan minum sebaik sahaja penyediaannya. Nanas boleh digantikan dengan oren atau epal.

2. Jeruk, lobak merah dan jus bit

Jeruk, lobak merah dan jus bit sangat baik untuk memerangi anemia kerana ia kaya dengan besi.

Bahan-bahan

• 150 gram bit mentah atau dimasak (kira-kira 2 keping tebal)
• 1 lobak mentah kecil
• 2 oren dengan banyak jus
• molase untuk rasa manis

Kaedah penyediaan

Lulus bit dan lobak melalui centrifuge atau pemproses makanan, untuk membuat sebahagian besar jus anda. Kemudian tambah campuran jus oren tulen dan minum segera, untuk membuat sebahagian besar sifat perubatannya. 

Sekiranya anda tidak mempunyai peralatan ini, anda boleh mengalahkan jus dalam pengisar, tanpa menambah air dan menyekatnya.

3. Jus Plum

Jus plum juga bagus untuk memerangi anemia kerana ia kaya dengan vitamin C, dan oleh itu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan asal tumbuhan.

Bahan-bahan

• 100 g plum
• 600 ml air

Kaedah penyediaan

Masukkan semua bahan dalam pengisar dan pukulan dengan baik. Selepas pemanis jus plum sudah bersedia untuk diminum.

4. Kubis tebal dengan quinoa

Hidangan ini lazat dan mempunyai sejumlah besar zat besi, menjadikannya pilihan yang baik untuk vegetarian.

Bahan-bahan

• 1 kale dip dipotong menjadi jalur nipis
• 1 bawang putih yang dihiris
• minyak
• garam secukup rasa
• 1 cawan quinoa sedia untuk dimakan 

Kaedah penyediaan 

Letakkan kubis, bawang putih dan minyak dalam kuali besar atau kuali dan kacau sentiasa mengurangkan. Jika perlu, anda boleh menambah 2-3 sudu air untuk mengelakkan pembakaran rebus, apabila ia sudah siap menambah quinoa dan musim yang sesuai untuk dirasakan dengan garam dan lemon. 

5. Balut kacang hitam dan daging lembu 

Makanan yang baik untuk mereka yang mengalami anemia ialah makan bungkus penuh dengan kacang hitam dan daging lembu, dengan rasa pedas, makanan khas Mexico, yang juga dikenali sebagai 'taco' atau 'burrito'. 

Bahan-bahan

• 1 balutan balut
• 2 sudu daging lembu yang dibuyarkan dengan lada
• 2 sudu besar kacang hitam yang dimasak
• daun bayam segar dibersihkan dengan limau

Kaedah penyediaan

Masukkan bahan di dalam balut, gulung dan makan seterusnya. 

Sekiranya anda mahu, anda boleh menggantikan lembaran bungkus dengan crepioca yang terdiri daripada 2 sudu telur tapioca +1 ke dalam loyang. 

6. Salad kacang fradinho dengan tuna 

Pilihan ini juga kaya dengan besi, dan boleh menjadi pilihan yang baik untuk makan tengahari atau makan malam, atau makan di dalam latihan selepas latihan.

Bahan-bahan

• 200 g kacang hitam bermata hitam
• 1 kaleng tuna
• 1/2 bawang cincang
• daun pasli cincang
• minyak
• 1/2 limau
• garam secukup rasa 

Kaedah penyediaan 

Tumis bawang sehingga coklat keemasan dan tambah kacang bakar. Kemudian masukkan tuna kaleng mentah, pasli dan musim dengan garam, minyak dan lemon secukup rasa. 

7. Salad bit dengan wortel 

Salad ini lazat dan pilihan yang bagus untuk menemani makanan. 

Bahan-bahan

• 1 wortel besar
• 1/2 bit 
• 200 g kacang ayam yang dimasak
• garam dan lemon secukup rasa

Kaedah penyediaan 

Parut lobak merah dan mentah (mentah), tambahkan kekacang yang dimasak dan musim dengan garam dan lemon secukup rasa. 

8. Lentil burger

Hamburger lentil ini kaya dengan besi, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang vegetarian kerana mereka tidak mempunyai daging.

Bahan-bahan

• 65 g mi abjad
• 200 g lentil yang dimasak
• 4 sudu serbuk roti
• 1 bawang
• pasli secukup rasa
• 40 g parut keju Parmesan
• 4 sudu mentega kacang
• 1 sudu ekstrak ragi
• 2 sudu besar ekstrak tomato
• 4 sudu air

Kaedah penyediaan 

Semak video berikut tentang cara menyediakan resipi lazat ini:

DELICIOUS HAMBURGER VEGETARIAN