5 Home Remedies for Diabetes

Cara yang paling asli, buatan rumah untuk mengawal kencing manis dan mengawal paras gula dalam darah adalah penurunan berat badan, kerana ini menjadikan tubuh kurang lemak, yang meningkatkan fungsi hati dan pankreas, serta meningkatkan sensitiviti insulin, menjadikan kerja anda lebih mudah. Untuk dapat menurunkan berat badan, sangat penting untuk makan diet yang seimbang, serta melakukan latihan fizikal secara teratur.

Walau bagaimanapun, bersama dengan penurunan berat badan, terdapat juga beberapa tumbuhan yang boleh digunakan untuk memendekkan kesan insulin dan membantu mengawal tahap gula darah, terutamanya pada orang yang menghidapi pra-diabetes. Tumbuhan ini hanya boleh digunakan selepas berunding dengan doktor yang membimbing rawatan itu, kerana sesetengah tumbuhan boleh mengganggu kesan beberapa ubat yang digunakan untuk penyakit kencing manis dan boleh menyebabkan komplikasi serius, seperti hipoglisemia.

Mana-mana tumbuhan yang dibentangkan di bawah juga boleh dimakan dalam bentuk suplemen makanan, dijual di kedai makanan kesihatan sebagai kapsul. Dalam kes-kes ini, penggunaannya mesti dibuat mengikut pengilang atau mengikut panduan ahli pemakanan atau ahli herba.

Beberapa tumbuhan yang mempunyai bukti saintifik untuk mengawal glukosa darah termasuk:

1. Fenugreek

Fenugreek, yang dikenali sebagai saintifik Trigonella foenum-graecum adalah tumbuhan ubat yang sangat serba boleh, yang boleh digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, tetapi mempunyai kesan yang kuat terhadap kawalan paras gula darah.

Itu kerana tumbuhan ini mempunyai benih yang aktif, dikenali sebagai 4-hydroxylenucine, yang menurut beberapa kajian, seolah-olah meningkatkan pengeluaran insulin dalam pankreas, menurunkan tahap glukosa tinggi, yang biasa diabetis..

Di samping itu, fenugreek juga kelihatan menangguhkan pengosongan perut, mengurangkan penyerapan karbohidrat dan menggalakkan penggunaan glukosa oleh badan, menurunkan glukosa darah.

Bahan-bahan

• 1 cawan air;
• 2 sudu benih fenugreek.

Cara menggunakannya 

Letakkan air dan daun dalam kuali dan rebus selama 1 minit, kemudian matikan haba dan biarkan ia berdiri selama 5 minit lagi. Akhirnya, keluarkan benih dan minum teh selepas panas. Teh ini boleh digunakan selepas makan untuk membantu mengawal tahap glukosa, tetapi ia tidak boleh digunakan jika ubat-ubatan untuk diabetes digunakan, kerana ia boleh menyebabkan hipoglikemia, terutama jika tidak ada pengetahuan tentang doktor.

Penggunaan fenugreek boleh mempunyai beberapa kesan sampingan pada kanak-kanak, wanita hamil atau wanita yang menyusu dan, oleh itu, harus dielakkan dalam kes-kes ini.

2. ginseng Asia

Ginseng Asia, juga dikenali sebagai Panax ginseng, adalah akar ubat yang digunakan secara meluas di seluruh dunia untuk tujuan yang paling pelbagai, terutamanya untuk meningkatkan peredaran darah serebrum dan meningkatkan prestasi. Walau bagaimanapun, akar ini juga membantu meningkatkan penghasilan insulin oleh pankreas, selain meningkatkan kepekaan terhadap insulin tersebut..

Oleh itu, ginseng boleh menjadi pilihan yang baik untuk orang yang mengidap diabetes jenis 2, membantu untuk mengatur lebih banyak gula dalam darah.. 

Bahan-bahan

• 1 cawan air;
• 1 sudu besar ginseng.

Cara menggunakannya

Letakkan air dan ginseng didihkan selama 5 minit dan kemudian berdiri selama 5 minit lagi. Akhirnya, terikan, biarkan mengunyah dan minum 2 hingga 3 kali sehari.

Penggunaan teh secara teratur boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah orang, yang paling umum termasuk rasa saraf, sakit kepala atau insomnia, sebagai contoh. Di samping itu, wanita hamil tidak boleh menggunakan teh ini tanpa pengawasan oleh pakar obstetrik.

3. Dandelion

Dandelion adalah tumbuhan lain yang kelihatannya mempunyai kesan kuat terhadap kencing manis, kerana kedua-dua daun dan akarnya dapat mengawal paras gula darah. Malah, akar dandelion juga mempunyai bahan, yang dikenali sebagai inulin, yang dapat meningkatkan pengeluaran insulin, kerana ia adalah sejenis gula yang tidak dimetabolisme, iaitu, yang tidak menyebabkan peningkatan pada tingkat gula darah.

Oleh itu, Dandelion boleh digunakan sebagai pilihan semula jadi yang baik untuk orang-orang pra-diabetes.

Bahan-bahan

• 1 cawan air;
• 1 sudu besar akar dandelion.

Cara menggunakannya

Biarkan air dan akar mendidih dalam kuali selama 5 minit, kemudian keluarkan dari panas dan biarkan selama 5 minit lagi. Terikan dan minum selepas panas. Teh ini boleh diminum hingga 3 kali sehari.

4. Chamomile

Chamomile adalah tumbuhan lain yang digunakan secara meluas dalam perubatan rakyat, kerana ia dikenali sebagai penenang semulajadi, bagaimanapun, tumbuhan ini juga mempunyai kesan ke atas paras gula darah, membantu untuk mengekalkannya. Di samping itu, ia juga kelihatan melindungi daripada komplikasi penyakit, seperti kerosakan pada saluran darah.

Sesetengah komponen yang kelihatan bertanggungjawab terhadap kesan ini termasuk bahan-bahan seperti umbeliferone, esculin, luteolin dan quercetin.

Bahan-bahan

• 1 sudu kecil chamomile;
• 1 cawan air mendidih.

Cara menggunakannya

Masukkan chamomile ke air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian ketegangan, biarkan memanaskan dan minum 2 hingga 3 kali sehari.

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa chamomile tidak boleh dicerna semasa kehamilan, oleh sebab ini, wanita hamil perlu berunding dengan pakar obstetrik sebelum menggunakan teh ini.

5. Kayu manis

Kayu manis, sebagai tambahan kepada rempah aromatik yang sangat baik, juga membantu mengawal paras gula darah kerana ia mengandungi komponen, yang dikenali sebagai hydroxy-metil-chalcone, yang kelihatan meniru kesan insulin pada tubuh, yang membantu dalam metabolisme glukosa.

Untuk ini, kayu manis boleh ditambah kepada makanan atau dimakan dalam bentuk air kayu manis, contohnya.

Bahan-bahan

• 1 hingga 2 batang kayu manis;
• 1 liter air.

Cara menggunakannya

Masukkan batang kayu manis ke dalam air dan biarkan ia berehat di dalam peti sejuk semalaman. Kemudian keluarkan tongkat kayu manis dan minum sepanjang hari. 

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa kayu manis tidak boleh dicerna semasa kehamilan, jadi dinasihatkan bahawa wanita hamil berunding dengan pakar obstetrik sebelum menggunakan teh ini.

Tonton video ini untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk mengawal diabetes dengan lebih mudah:

LATIHAN DIABETES TERBAIK