5 remedi rumah untuk memerangi keletihan fizikal dan mental

Untuk memerangi keletihan fizikal dan mental, anda boleh mengambil vitamin pisang dengan serbuk guarana, yang memberi tenaga dan meningkatkan mood dengan cepat. Pilihan lain yang baik termasuk jus hijau, dan pukulan maca Peru. Bahan-bahan ini mempunyai vitamin dan mineral yang memihak kepada sambungan neuron dan penguncupan otot, yang sangat berguna terhadap keletihan.

Semak resipi berikut, manfaat kesihatan anda dan bagaimana untuk mengambil, untuk memanfaatkan hasil anda. 

1. Pisau smoothie

Resipi ini adalah perangsang semulajadi yang memberi anda lebih banyak pelupusan dengan cepat. 

Bahan-bahan

• 2 pisang masak beku dipotong menjadi kepingan
• 1 sudu serbuk guarana
• 1 sudu teh kayu manis

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan seterusnya. 

2. Urut terhadap keletihan dan sakit kepala

Lihat juga teknik super mudah ini yang diajar oleh ahli fisioterapi untuk melegakan sakit kepala:

Urut untuk meredakan Nyeri dan Santai

Jus ini kaya dengan magnesium yang merevitalisasi badan dengan mengurangkan tanda-tanda keletihan dan keletihan.

Bahan-bahan

• 3 wortel
• 100 g brokoli
• gula perang secukup rasa

Kaedah penyediaan

Lepaskan lobak merah dan brokoli di centrifuge supaya mereka dikurangkan kepada jus. Selepas dimasak, jus sudah bersedia untuk diminum.

Keletihan boleh dikaitkan dengan malam-malam tanpa tidur, kekurangan nutrien, tekanan dan sangat sibuk setiap hari. Walau bagaimanapun, penyakit tertentu juga boleh menyebabkan keletihan, ini menjadi simptom biasa bagi anemia, gejala lain yang terdapat dalam anemia adalah kulit pucat dan kuku, dan rawatannya agak mudah dan boleh dilakukan dengan diet kaya zat besi.. 

Oleh itu, sekiranya anemia kekurangan zat besi, adalah penting untuk makan sumber besi yang baik, seperti bit dan kacang, tetapi kadang-kadang doktor boleh mengesyorkan penggunaan suplemen besi atau sulfat feros apabila hemoglobin sangat rendah dalam aliran darah..