3 Home Remedies for Cramp

Satu ubat rumah yang hebat untuk kekejangan adalah untuk makan 1 hingga 2 pisang dan minum air kelapa sepanjang hari. Ini membantu kerana jumlah mineral, seperti magnesium, sebagai contoh, yang penting untuk mencegah penenang kram. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, hanya minum banyak air, sudah banyak mengurangkan frekuensi kekejangan di kaki, kentang atau di mana saja di dalam badan.

Kekejangan adalah kontraksi sukarela dan menyakitkan otot untuk jangka masa yang singkat, yang biasanya berlaku disebabkan oleh dehidrasi dan kekurangan garam mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium dan sodium. Jadi makan makanan ini adalah ubat rumah yang sangat baik.

1. Pisau smoothie 

Vitamin ini lazat dan sangat mudah dibuat, sebagai rawatan semula jadi yang hebat untuk mencegah kekejangan.

Bahan-bahan:

• 1 pisang
• 1 cawan yogurt biasa
• 1 sudu besar badam yang dilancarkan

Penyediaan:

Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum dengan segera. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 cawan vitamin ini setiap hari sebelum tidur untuk mengelakkan, terutamanya, kram malam.

2. Krim alpukat

Makan krim alpukat ini pada waktu pagi adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda.

Bahan-bahan:

• 1 alpukat masak
• 3 sudu (terisi penuh) yoghurt Yunani manis

Penyediaan:

Pukul segala-galanya dalam pengisar dan jika anda fikir ia terlalu tebal menambah yogurt sedikit lagi. Tekstur harus berkrim, jadi jangan gunakan yogurt terlalu banyak dalam satu perjalanan. Kemudian anda boleh menambah kacang cincang atau kacang.

3. Krim wortel dengan asparagus

Bahan-bahan:

• 3 lobak besar
• 1 kentang manis sederhana
• 1 bawang
• 3 ulas bawang putih
• 2 liter air
• 6 asparagus
• rempah untuk rasa: garam, pasli, lada hitam dan halia tanah

Penyediaan:

Potong bahan dan letakkan dalam kuali untuk memasak. Apabila ia lembut, campurkan segala-galanya dalam pengisar dan dapatkannya untuk makan malam.

Lihat apa makanan lain membantu mencegah kekejangan dalam video ini:

Apa yang perlu makan untuk menamatkan kejang itu