Resipi ringan Lasagna untuk penurunan berat badan

Resipi lasagna ini, selain sangat praktikal, mudah dan lazat, mempunyai kalori lebih kurang 35% berbanding dengan kebanyakan lasagna tradisional, berjumlah hanya 2900 kalori, 1500 kalori kurang daripada kalori tradisional 4400 kalori.

Oleh itu, ia adalah pilihan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani diet, tetapi ingin makan di luar rancangan pemakanan. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dimakan dengan kerap, kerana walaupun ia mengandungi kurang kalori daripada versi tradisional, ia masih mengandungi lebih banyak kalori daripada hidangan yang dicadangkan dalam kebanyakan diet penurunan berat badan..

Bahan-bahan

• 500 g pasta lasagna;
• 500 g ham kalkun;
• 250 g keju ringan;
• Daging gandum ayam 500 g;
• 200 g terung;
• 1 pakej pulpa tomat;
• Garam secukup rasa;
• Lada hitam;
• Oregano.

Kaedah penyediaan

Masak doh lasagna dalam kira-kira 2 liter air selama 5 minit. Dalam kuali lain, masak daging tanah dan selepas masak letakkan pulpa tomat, garam dan rempah secukup rasa.

Mula dengan memasang lasagna dengan meletakkan lapisan pasta lasagna, diikuti dengan daging, ham dan keju. Selepas membuat lapisan dengan doh, buat seterusnya dengan terung dan silih ganti sehingga anda selesai dengan bahan-bahan atau sehingga anda mencapai saiz yang anda inginkan.

Panaskan oven hingga 180ºC selama 5 menit dan letakkan lasagna selama 20 hingga 30 menit, atau sampai ke atas di atas.

Maklumat pemakanan untuk lasagna cahaya