Lecithin soya dalam faedah menopaus, apa untuk dan bagaimana untuk mengambilnya
Penggunaan lesitin soya adalah cara terbaik untuk mengurangkan gejala menopaus, kerana ia kaya dengan asid lemak tak tepu yang penting dan dalam nutrien kompleks B seperti choline, phosphatides dan inositol, yang bertindak dengan cara yang bermanfaat dalam perubahan hormon yang tipikal ini. tempoh.
Lecithin soya berasal dari soya, sayur-sayuran yang mempunyai bahan aktif yang mampu menampung kekurangan hormon estrogen. Ini dikurangkan dalam menopaus, oleh itu manfaatnya kelihatan begitu pada tahap kehidupan ini, mengurangkan ketidakselesaan, seperti ketidakstabilan emosi, kilat panas, insomnia dan obesiti..
Di samping itu, ubat herba ini mempunyai manfaat lain, seperti melegakan gejala PMS, melawan sakit kepala, memerangi kolesterol tinggi dan membantu menurunkan berat badan. Semak sifat-sifat lain dari lesitin soya dalam manfaat lecithin soya.
Apa untuknya
Komponen lesitin soya dalam menopaus mempunyai faedah berikut:
- Kurangkan gelombang haba;
- Kurangkan kekeringan faraj;
- Meningkatkan libido;
- Kawalan perubahan hormon;
- Kurangkan kehilangan tulang, yang boleh menyebabkan osteoporosis;
- Melawan insomnia.
Di samping itu, lesitin soya dalam diet ditunjukkan untuk membantu menurunkan berat badan, kerana berat badan adalah penting semasa menopaus. Ketahui lebih lanjut mengenai cara mengenal pasti gejala menopaus dan apa yang perlu dilakukan apabila mereka muncul.
Bagaimana untuk mengambil
Lecithin soya boleh dimakan dalam beberapa cara, lebih natural, melalui pengambilan bijirin dan tauge soya, serta dalam bentuk makanan tambahan, dalam kapsul dan tablet. Dos yang direkomendasikan lesitin soya setiap hari adalah antara 0.5g hingga 2g, dan secara amnya disyorkan untuk menggunakan 2 kapsul, 3 kali sehari, semasa makan dan dengan sedikit air. Semak apa diet harus seperti untuk melawan gejala menopaus.
Tambahan lecithin soya dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan, untuk harga yang berbeza dari 25 hingga 100 reais, bergantung kepada kuantiti dan lokasi yang dijualnya..
Sebagai tambahan kepada suplemen ubat herba ini, jika gejala-gejala yang teruk, pakar ginekologi juga boleh mengesyorkan rawatan dengan ubat penggantian hormon..
