Lecithin soya Apa itu untuk dan bagaimana untuk mengambilnya

Lecithin soya adalah phytotherapic yang menyumbang kepada kesihatan wanita, kerana, melalui komposisi kaya isoflavon, ia dapat menambah kekurangan estrogen dalam aliran darah, dan dengan itu melawan gejala PMS dan melegakan gejala-gejala menopaus.

Ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan harus diambil sepanjang hari, semasa makan, tetapi walaupun ia merupakan ubat semulajadi ia hanya boleh diambil di bawah cadangan pakar ginekologi.

Apa untuknya

Lecithin adalah sejenis lemak semulajadi yang diperoleh semasa pengeluaran minyak kacang soya, dan kaya dengan choline, inositol, phosphatides dan asid lemak tak tepu yang penting. Faedah kesihatan utamanya adalah:

• Mengatur pengeluaran hormon;
• Melegakan gejala menopaus;
• Berjuang sakit kepala, kerana ia kaya dengan omega-3 dan omega-6;
• Melawan kolesterol tinggi, dengan merangsang metabolisme lemak;
• Mengekalkan kesihatan hati dan mencegah pengumpulan lemak;
• Meningkatkan ingatan dan merangsang otak, kerana ia mengandungi kolin;
• Meningkatkan metabolisme, membantu mengurangkan berat badan;
• Memperbaiki memori sekiranya Alzheimer;
• Mengurangkan kolesterol, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
• Meningkatkan prestasi fizikal beberapa atlet yang membantu mengurangkan keletihan dan keletihan.

Sebagai tambahan kepada suplemen, lesitin soya juga boleh didapati sebagai produk tambahan seperti kue, coklat, ais krim, marjerin dan gula-gula.

Semak cara lain yang semulajadi untuk memerangi gejala PMS atau ketidakselesaan menopaus.

Lihat juga cara menyesuaikan diet anda semasa menopaus untuk melegakan gejala:

MENOPAUSE | Diet untuk Mengurangkan Gejala

Bagaimana untuk mengambil

Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 2 kapsul lesitin, 3 kali sehari, bersama-sama dengan sedikit air, semasa makan. Tetapi dos berbeza antara 0.5g hingga 1g sehari,
meningkat sehingga 2g sehari.

Kesan sampingan yang mungkin

Lecithin soya boleh diterima dengan baik, tanpa kesan yang tidak menyenangkan selepas digunakan.

Bila tidak ambil

Lecithin soya hanya perlu dimakan semasa mengandung dan menyusu mengikut nasihat perubatan. Di samping itu, kita harus sedar tentang gejala seperti kesukaran bernafas, bengkak di dalam kerongkong dan bibir, bintik-bintik merah di kulit dan gatal-gatal, kerana mereka menunjukkan alahan kepada lesitin, yang perlu untuk menggantung suplemen dan pergi ke doktor.

Maklumat pemakanan

Jadual berikut menyediakan maklumat yang bersamaan dengan 4 kapsul 500 mg lecithin soya.

Sebagai tambahan kepada lesitin, penggunaan harian soya juga membantu mencegah penyakit jantung dan kanser, jadi lihat manfaat soya dan bagaimana mengkonsumsi gandum itu.