Posisi tidur yang terbaik semasa embarazo

Semasa embargo, apabila berkembang, terutamanya selepas bulan ke-4, tidak disyorkan bahawa mulut mulut di mulut jatuh, selain jatuh dalam kedudukan yang sama semua dalam kedudukan yang sama.

Jadi, pada usia kehamilan yang kedua, lebih baik saya menghantar dari satu sisi sahaja, saya boleh menggunakan bantal dan bantal yang berbeza untuk menyokong kaki dan pesakit menjadi lebih selesa dan mempunyai peredaran darah yang baik, yang sangat penting untuk memberi jaminan dan menjamin perkembangan bayi yang baik.

Riesgos mulut tidur turun mulut

Apabila ia mula berkembang, selain menyebabkan ketidakselesaan tidur di bawah nafas, ia boleh membuat sukar bagi wanita hamil untuk bernafas. Ini juga digunakan apabila mulut jatuh, kerana berat uterus boleh memberi tekanan kepada otot pernafasan. Juga, berat pesakit mungkin menghalang aliran darah dari arteri di pinggul, meningkatkan risiko buasir, bengkak kaki dan perasaan tekanan di kaki. 

Atas sebab itu, adalah agak biasa bahawa orang yang malu yang tertidur di tebing, menghabiskan sedikit masa duduk di dalam kedudukan itu, yang sangat tidak selesa. Walaupun tidak selesa untuk wanita, kedudukan ini tidak mempunyai kesan terhadap perkembangan bayi, jadi ia tidak sepatutnya menjadi punca kebimbangan sekiranya wanita itu terpisah dalam kedudukan ini, walaupun setelah tidur di sisinya.. 

Kedudukan tidur terbaik

Kedudukan terbaik untuk tidur di sisi adalah tidur di sebelah anda, sebaiknya di sebelah kiri. Ini kerana tidur di sebelah kanan sedikit dapat mengurangkan jumlah darah yang mengelilingi plasenta, mengurangkan jumlah darah, oksigen dan nutrien yang ada pada bayi. Walaupun anda bukan pemerah darah yang sangat besar, ia disyorkan untuk tidur di sebelah kiri, yang merupakan bahagian jantung, tetapi dengan cara ini darah mengalir lebih baik melalui urat rahim dan melalui urat rahim..

Juga, tidur di sisi juga meningkatkan fungsi buah pinggang, kerana terdapat penghapusan utama bahan toksik yang terkumpul di dalam badan penghantaran.. 

Bagaimana tidur lebih selesa

Cara terbaik untuk tidur dengan keselesaan semasa berlepas adalah dengan menggunakan bantal untuk menyokong badan dan berat perut. Bentuk mudah untuk wanita hamil yang lebih suka tidur di tebing terdiri daripada meletakkan bantal di atas katil untuk tidur dalam kedudukan yang sedikit duduk, yang melegakan berat perut dan juga menghalang refluks.

Sekiranya tidur di sebelah, bantal juga boleh membantu, dan anda boleh meletakkan bantal dengan menurunkan perut anda untuk menyokong berat dan yang lain di antara kaki, berada dalam kedudukan yang lebih selesa. 

Pilihan lain adalah tidur di atas bantal berbaring bukannya tempat tidur, yang sepatutnya selesa dan ia boleh menyebarkan sedikit lebih tinggi, mengurangkan berat uterus pada organ, urat dan otot bernafas.