Therapy Bioenergetic apa itu, apakah itu untuk dan bagaimana ia dilakukan
Terapi bioenergetik adalah sejenis ubat alternatif yang menggunakan senaman fizikal tertentu dan bernafas untuk mengurangkan atau menghapuskan sebarang jenis blok emosi (sedar atau tidak) yang hadir.
Jenis terapi ini berfungsi di bawah konsep bahawa beberapa latihan dan urutan tertentu, digabungkan dengan pernafasan, dapat mengaktifkan aliran tenaga dan memperbaharui tenaga vital seseorang, bekerja bukan sahaja badan fizikal, tetapi fikiran dan emosi.
Pernafasan adalah komponen utama terapi ini dan harus diubah mengikut keadaan yang sedang anda kerjakan, yang lebih perlahan dalam situasi kesedihan dan lebih cepat dalam situasi tekanan, misalnya.
Apa untuknya
Terapi ini terutamanya ditunjukkan untuk orang yang mempunyai beberapa jenis blok emosi, seperti fobia, depresi, harga diri yang rendah, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif. Tetapi ia juga boleh digunakan untuk membantu mengawal beberapa masalah pernafasan, pencernaan atau neurologi.
Bergantung kepada di mana latihan atau urutan terfokus, terapi bioenergetik kemudiannya dapat membantu membuka kunci pelbagai jenis masalah yang ditindas. Beberapa contoh adalah:
- Pelvis: Latihan badan yang dilakukan dengan pelvis ditujukan untuk membuka kunci masalah yang berkaitan dengan seksualiti.
- Diafragma: Latihan badan dengan diafragma mencari kawalan pernafasan yang lebih besar.
- Dada: Latihan ini bertujuan untuk mengekspresikan perasaan dan emosi yang ditindas.
- Kaki dan kaki: Latihan badan dengan ahli-ahli ini berusaha menyambungkan individu itu dengan realitinya.
Di samping itu, terapi bioenergetik juga boleh digunakan untuk leher, untuk melegakan ketegangan dan mempromosikan kelonggaran..
Bagaimana teknik itu dilakukan
Dalam sesi terapi bioenergetik, urut, reiki, kristal dan teknik psikoterapi digunakan. Setiap sesi berlangsung selama satu jam. Beberapa butiran adalah:
1. Urut bioenergetik
Ia terdiri daripada memanipulasi otot dan tisu lain melalui urut dengan slip, tekanan dan getaran, menyediakan kesejahteraan fizikal dan mental individu. Keuntungan termasuk, sistem otot, peredaran darah dan saraf yang lebih baik, gejala penurunan kebimbangan dan kemurungan, kesan menenangkan dan santai, meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri.
Fokus urutan ini adalah saluran tenaga (meridian), di mana organ-organ utama tubuh terletak, seperti paru-paru, usus, ginjal dan jantung. Teknik ini boleh disertai dengan minyak dan esensi yang digunakan dalam aromaterapi dan muzik santai, tetapi ia dilakukan secara berbeza dalam setiap individu, kerana ia memberi tumpuan kepada titik ketidaksimbangan pelanggan, kerana tujuan teknik ini adalah untuk memberi keseimbangan dalaman individu dan meningkatkan kualiti hidup anda.
2. Latihan Bioenergetik
Mereka termasuk lapan segmen badan: kaki, kaki, pelvis, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contoh adalah:
- Latihan Getaran Asas: Berdiri dengan kaki anda pada jarak 25 cm. Lean ke depan sehingga tangan anda sampai ke lantai, lutut anda boleh dibengkokkan agar latihan dapat dilakukan dengan lebih selesa. Bersantai leher anda dan bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Tinggal dalam kedudukan selama 1 minit.
- Senaman regangan: Latihan ini termasuk pergerakan peregangan. Posisikan diri anda dengan tegak dan dengan kaki anda selari, letakkan tangan anda, mengendalikan jari anda, meregangkan selama beberapa saat, merasakan hyperextension abdomen dan kemudian berehat. Bernafas secara mendalam, dan semasa anda membuang nafas membuat bunyi "a" yang berpanjangan.
- Goncang dan pukulan: Dalam latihan ini, anda mesti menggoncang seluruh badan, tanpa penyelarasan atau koordinasi. Mulailah dengan berjabat tangan, lengan, bahu dan seluruh badan anda, sambil mengimbangi otot kaki anda dan melepaskan ketegangan. Pergerakan menusuk boleh dibuat dengan tangan.
Terapi bioenergetik memberikan pengamalnya dengan ketenangan, keseimbangan emosi dan relaksasi.
