Apakah Refleksologi dan apakah itu

Refleksologi adalah sejenis terapi yang dilakukan oleh ahli fisioterapi atau ahli akupunktur yang menggunakan rangsangan mata pada badan, yang dikenali sebagai plexus saraf, seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak dan telinga, untuk memerangi masalah fizikal dan mental.

Refleksologi kaki adalah jenis refleksologi yang paling banyak digunakan dan terdiri daripada tekanan yang dikenakan ke atas kaki untuk mengimbangi tenaga tubuh dan mencegah timbulnya penyakit dan masalah kesihatan.

Biasanya, ahli fisioterapi menekan beberapa kawasan kaki dengan ibu jarinya, mencari ketidakseimbangan tenaga yang dapat dilihat oleh kepekaan di tempat atau sensasi pasir di bawah kulit. Selepas mencari titik ketidakseimbangan, ahli fisioterapi melakukan urut kecil yang merangsang proses penyembuhan semulajadi kawasan yang terjejas.

Peta refleksologi kaki

Peta refleksologi kaki dengan sambungan pelbagai titik kaki dengan bahagian lain badan

Refleksologi untuk kebimbangan

Refleksologi untuk kegelisahan membantu menenangkan individu semasa serangan panik. Lihat langkah demi langkah:

Langkah 1Langkah 2Langkah 3

• Langkah 1: Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan ibu jari tangan yang lain, bangkit dari pangkal ke ujung ibu jari. Ulangi pergerakan, dalam garis selari, selama 1 minit;
• Langkah 2: Pegang ibu jari dengan jari satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, lukiskan salib untuk mencari pusat ibu jari. Letakkan ibu jari anda, tekan dan huraikan bulatan selama 15 saat;
• Langkah 3: Bendakan kaki belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, buat gerakan sisi, seperti ditunjukkan pada gambar. Ulangi gerakan 8 kali;

Langkah 4Langkah 5Langkah 6

• Langkah 4: Bengkokkan kaki anda dan dengan ibu jari tangan anda yang lain, naik ke pangkal jari kaki, seperti yang ditunjukkan dalam imej. Buat pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
• Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah penonjolan tunggal dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua-dua ibu jari, membuat bulatan kecil, selama 20 saat;
• Langkah 6: Gerakkan ibu jari anda sepanjang sisi kaki seperti yang ditunjukkan dalam imej, mengulangi gerakan 3 kali.

Selain urutan ini, untuk mengawal kegelisahan, penting untuk melakukan aktiviti yang anda suka, berlatih amalan fizikal seperti berjalan dan mengelakkan pemikiran negatif.

Lihat urutan refleksologi lain untuk melegakan sembelit dan pedih ulu hati.