Teh dan Aromaterapi untuk Menenangkan
Teh yang sangat baik untuk ditenangkan adalah teh yang dibuat dengan daun buah semangat, kerana buah semangat mempunyai sifat menenangkan, juga mengurangkan perasaan kebimbangan dan dapat diambil bahkan semasa kehamilan.
Teh ini hebat bagi mereka yang mengalami kebimbangan, tekanan atau insomnia, kerana ia membantu menenangkan dan melegakan tubuh.
Bahan-bahan
- 1 sudu besar daun buah semangat hijau
- 1 cawan air mendidih
Kaedah penyediaan
Letakkan daun buah semangat dalam cawan air mendidih dan tutup selama sepuluh minit. Sangat penting untuk tidak meletakkan daun terbakar. Selepas menyekat penyerapan, terikan dan minum setiap hari, 1 hingga 2 kali sehari.
Sebagai tambahan kepada teh ini, penting untuk tidur kira-kira 7 hingga 8 jam sehari, mengelakkan penggunaan makanan merangsang seperti kopi, coklat, minuman ringan atau teh hitam, contohnya dan senaman secara teratur.
Teh buah nafsu dengan adas
Satu lagi ubat rumah yang hebat untuk menenangkan adalah untuk mempunyai teh yang disediakan dengan buah semangat dan adas kerana bahan-bahan ini mempunyai sifat-sifat depresi yang saraf yang membantu anda berehat.
Bahan-bahan
- 1 liter air
- kulit 1 epal
- mengupas 1 buah semangat masak
- 1 sudu teh adas
Kaedah penyediaan
Rebus air dengan epal dan kulit buah semangat selama kira-kira 5 minit. Selepas mendidih keluarkan dari haba dan tambah adas dan biarkan ia berehat selama 3 minit lagi. Terikan dan sediakan segar.
Ciri-ciri menenangkan buah adas dan semangat menghasilkan kesan santai yang sangat baik dan selain menyegarkan teh ini juga merupakan sumber penghidratan yang sangat baik.
Satu lagi cara yang baik untuk menggunakan sifat-sifat yang menenangkan teh ini ialah mengubahnya menjadi gelatin, menggunakan 1 lembar gelatin yang tidak bercampur dan teh untuk mempersiapkannya. Ia boleh dimanis dengan gula atau pemanis Stévia.
Aromaterapi untuk menenangkan minda
Rawatan rumah yang sangat baik untuk menenangkan adalah menggunakan aroma bergamot dan geranium. Hanya tetapkan 1 drop minyak pati dari setiap tumbuhan ke kain sapu tangan dan bawa ke dalam beg untuk menciumnya apabila anda mengalami sebarang keadaan yang menyebabkan kecemasan..
Bergamot dan geranium mempunyai sifat menenangkan yang membantu anda berehat dan mengurangkan kebimbangan. Menjadi berkesan juga dalam kes-kes kemurungan, kegelisahan dan juga insomnia, dalam kes yang kedua menetes 1 setitik minyak penting di atas bantal membantu tidur malam yang aman.
Penggunaan tumbuhan ubat-ubatan ini juga boleh dibuat dalam bentuk jus, teh dan kompres, semua cara terbukti berkesan dan memberi manfaat kesihatan.
