Aromaterapi Apa itu, apakah dan bagaimana untuk menggunakan minyak yang paling biasa

Aromaterapi adalah teknik semulajadi yang menggunakan aroma dan zarah yang dikeluarkan oleh minyak penting yang berbeza untuk merangsang bahagian-bahagian otak yang berbeza, membantu:

Melegakan gejala kegelisahan, insomnia, kemurungan, asma atau sejuk;
Menggalakkan kesejahteraan;
Memperkukuhkan pertahanan tubuh.

Walaupun produk semulajadi digunakan, adalah penting bahawa aromaterapi dipandu oleh naturopath atau profesional khusus lain, untuk mengetahui yang mana minyak penting terbaik untuk digunakan dalam setiap kes.

Apakah setiap minyak penting untuk

Beberapa minyak pati yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi ialah:

Minyak pati	Apa untuknya
Rosemary	Keletihan mental, kekurangan ingatan, kesukaran menumpukan perhatian, sakit kepala, migrain, sakit otot dan sakit sendi.
Lavender	Tekanan berlebihan, sakit kepala, selesema, insomnia dan masalah pernafasan.
Kayu manis	Keletihan fizikal atau mental, pening, kerengsaan, sakit kepala, kurang tumpuan, kekejangan haid dan kesukaran berehat.
Jasmine	Mengurangkan libido, masalah pernafasan, tekanan berlebihan, ketegangan dan ketegangan otot.
Bergamot	Tekanan berlebihan, kemurungan, keresahan, jangkitan kulit, pencernaan yang buruk.
Chamomile	Tekanan yang berlebihan, ketegangan otot, kemurungan dan keradangan sistem kencing.
Eucalyptus	Masalah pernafasan, sakit kepala, migrain, sakit otot, demam dan ketegangan otot.
Lemon	Kekurangan kepekatan, kebimbangan, tekanan berlebihan, kekurangan tenaga, sistem imun yang lemah, sakit kepala, penghadaman dan demam yang buruk.
Cendana	Kesakitan dada, tekanan berlebihan, ketegangan otot, menurunkan libido.
Ilangue-Ilangue	Kebimbangan, tekanan berlebihan, sakit kepala, loya, tekanan darah tinggi, masalah usus atau pertumbuhan rambut yang berkurang.

Minyak pati ini boleh digunakan secara berasingan atau pada masa yang sama untuk mengurangkan beberapa masalah pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, campuran mestilah ditunjukkan oleh naturopath, kerana ia mesti digunakan dalam formula tertentu.

Lihat juga minyak aromaterapi yang paling sesuai untuk merawat kecemasan dan mengurangkan berat badan.

Cara menggunakan minyak

Cara utama dan paling bermanfaat dalam menggunakan minyak pati adalah penyedutan, bagaimanapun, mereka boleh digunakan dengan cara yang berbeza, menyesuaikan diri dengan masalah yang harus dirawat atau kepada gaya hidup setiap orang:

1. Penyedutan

Penyedutan adalah cara yang paling lengkap untuk mendapatkan kesan dan faedah minyak penting, kerana ia membolehkan molekul mudah mencapai sistem limbik otak, mewujudkan perubahan fungsi badan, yang dapat menyembuhkan dirinya sendiri.

Untuk membuat penyedutan, mulakan dengan penyedutan cahaya dan kemudian meningkatkan jumlah penyedutan dan keamatan, seperti yang ditunjukkan:

Penyedutan pendek: 3 hingga 7 nafas berturut-turut, beberapa kali sehari;
Penyedutan purata: 10 hingga 15 nafas berturut-turut, beberapa kali sehari;
Penyedutan yang panjang: 10 hingga 15 minit nafas berturut-turut, 2 hingga 3 kali sehari.

Untuk membuat penyedutan dengan betul, anda perlu menghirup minyak langsung dari botol, menghirup dengan mendalam dan kemudian menahan udara selama 2 hingga 3 saat, sebelum menghembuskan nafas.

Sebaiknya, minyak pati organik yang diperakui harus selalu digunakan untuk mengelakkan menyengat racun perosak dan bahan kimia lain yang boleh memabukkan badan.

2. Aromatizer

Dalam kes ini, 2 atau 3 tetes minyak yang dipilih ditambah, di dalam peranti dengan air yang menghasilkan awan asap yang mengeluarkan aroma di seluruh bilik.

Penyelesaian yang lebih ekonomik untuk menggunakan aromatizer ialah meletakkan titisan dalam secawan air mendidih, sebagai contoh, kerana sebagai air menguap, aroma dilepaskan ke udara.

3. Penyejatan

Penyejatan terdiri daripada beberapa titisan untuk bola kapas, memampatkan atau kain bersih, yang membolehkan minyak menguap dan mengeluarkan aromanya.

Ini adalah cara yang baik untuk mengawal intensiti aroma, kerana semakin dekat dengan kain, semakin kuat bau. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk digunakan di tempat kerja, kerana kapas atau kain boleh diletakkan dalam cawan di atas meja.

4. Sprays

Semburan itu membantu menyebarkan aroma ke semua tempat yang dikehendaki, untuk melakukan ini hanya menambah beberapa tetes minyak penting dalam tangki semburan dan isi dengan air. Sebelum menggunakan semburan, goncangkan pembungkus untuk mencampur semula minyak, mengelakkan penyemburan hanya air ke udara.

Ini adalah cara yang baik untuk membersihkan persekitaran bilik di rumah atau menggunakannya di dalam bilik tidur seseorang yang sedang sembuh dari penyakit, sebagai contoh.

5. Pengewapan

Teknik ini harus digunakan terutamanya untuk merawat masalah pernafasan atau selsema, kerana selain membebaskan aroma secara langsung ke sistem pernafasan, ia membolehkan penyedutan wap air yang menghidrat dan melegakan saluran pernafasan..

Untuk membuat pengewapan, letakkan air mendidih dalam lembangan dan kemudian tambah beberapa titik ke air. Akhirnya, bernafas dalam asap dan, jika boleh, tutup kepala dengan tuala untuk menumpukan wap air. Walau bagaimanapun, pengewapan tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah 7 tahun.

6. Urut

Urut adalah cara sempurna untuk memohon minyak penting terus ke kulit, untuk merawat sakit otot, jangkitan, masalah kulit atau sakit sendi. Untuk melakukan ini, hanya campurkan beberapa titik minyak penting yang dikehendaki dalam minyak sayuran, seperti beras, bijan atau minyak kelapa, sebagai contoh.

Sebaiknya, dalam minyak urut hanya 1, 3 atau 5 minyak pati perlu dicampur, untuk memastikan bahawa tiada perubahan dalam molekul dan boleh diserap oleh kulit.

7. Mandi

Mandi menggabungkan faedah pengewapan, kerana ia membolehkan penyedutan wap air dan aroma, dan manfaat urut, kerana ia membolehkan sentuhan kulit dengan minyak. Oleh itu, mereka boleh digunakan dalam hampir semua kes.

Untuk membuat mandi aromaterapi, isikan mandi dengan sedikit air suam dan kemudian tambahkan titisan minyak sehingga aroma yang diinginkan diperolehi.