Aromaterapi untuk merawat kecemasan dan tekanan

Aromaterapi adalah teknik semulajadi yang menggunakan aroma dan zarah-zarah yang dikeluarkan dari pelbagai minyak pati untuk merangsang bahagian-bahagian otak yang berbeza, yang sangat berkesan sebagai rawatan pelengkap untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, termasuk orang yang mengalami gangguan kecemasan..

Kerana aromaterapi juga boleh menggunakan buku harian untuk berehat bahkan sebelum situasi yang menimbulkan tekanan seperti membentangkan masalah, pergi ke temu duga kerja, sebelum sesi, bercakap atau mendedahkan.

Cara menggunakan minyak pati

Cara terbaik untuk menggunakan minyak penting adalah melalui penyedutan mereka, dengan cara ini zarah akan cepat sampai ke otak dan mengubah emosi dengan cepat. Untuk ini, anda harus menyedut penerimaan penting terus dari botol itu.

Jadi, jika anda membuka topi, letakkan botol di sekeliling hidung anda dan tarik nafas panjang, kemudian simpan udara di dalam paru-paru anda selama 2 hingga 3 saat dan lepaskannya. Pada permulaan, 3 penyedutan harus dijalankan secara berturut-turut beberapa kali sehari, tetapi jangka waktu harus ditingkatkan menjadi 5 atau 7.

Adalah ideal untuk menggunakan esensi biologi, yang mempunyai risiko yang kurang mengandungi toksin atau apa-apa jenis bahan cemar lain. Cara lain untuk menggunakan minyak pati dan letakkannya di dalam penyebar bau, yang akan meninggalkan alam sekitar di mana ia memenuhi intipati penerimaan, menyebabkan bienestation, secara langsung pada kulit.

Penting diterima untuk merawat kecemasan

Minyak pati yang boleh digunakan untuk merawat tekanan dan kecemasan untuk sifat menenangkannya ialah:

1. Lavender

Ini mungkin penting tetapi lebih dikenali dan digunakan untuk merawat kecemasan. Ini adalah kerana beberapa kajian telah mengenal pasti bahawa keperluan lavender mampu mengurangkan tahap kortisol, hormon yang bertanggungjawab untuk sensasi tekanan.

Juga, ia mempunyai tindakan perlindungan pada sistem kardiovaskular dan membantu memulihkan kedamaian dalaman, mengurangkan kerengsaan, serangan panik dan kegelisahan..

2. Bergamot

Bergamot tergolong dalam keluarga sitrus yang menyediakan aroma yang dapat membantu mengurangkan tekanan arteri dan denyutan jantung, mengimbangi aktiviti saraf dan mengurangkan tekanan. Dalam beberapa kajian, bergamot telah menunjukkan dapat mengurangkan tahap glukokortikoid dalam tubuh, hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kebimbangan dan tekanan.

3. Nardo

Penerimaan penting Nardo, dikenali secara saintifik sebagai Nardostachys jatamansi, mempunyai sifat santai, anxiolytic dan anti-kemurungan yang sangat baik yang membolehkan untuk melegakan kes-kes kecemasan yang berterusan dan variasi emosi yang kerap, mewujudkan perasaan ketenangan batin.

4. Cananga bunga

Bunga cananga o Ylang-Ylang ia mempunyai aroma yang kaya dan dalam yang dihirup menyediakan tenaga dan meningkatkan keberanian dan keyakinan, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Apabila penerimaan penting ini digunakan dengan kekerapan, mengurangkan tindakan kortisol dalam organisma.

5. Pachulí

Pachulí adalah sangat penting untuk orang yang mengalami kerja yang berlebihan dan kebimbangan kronik, kerana tindakan yang menenangkan, anxiolytic dan anti depresi.

Di mana untuk membeli esencial yang diterima

Penerimaan penting biasanya boleh dibeli di kedai produk semula jadi, melalui Internet, dan bahkan di beberapa farmasi atau kedai ubat. Ia juga dinasihatkan untuk berunding dengan penjual untuk meminta penerimaan penting dari asal biologi yang, walaupun mereka lebih mahal, memberi risiko yang kurang untuk kesihatan kerana mereka tidak mengandungi toksin yang boleh dihirup..

Harga setiap penerimaan penting boleh berbeza-beza mengikut loji yang digunakan dalam penyediaannya.