Apa yang menyebabkan kekejangan semasa kehamilan dan bagaimana untuk dirawat

Kekejangan semasa kehamilan adalah normal, dan boleh berlaku pada hampir separuh daripada wanita hamil. Masalah ini dicirikan oleh penguncupan secara tiba-tiba, dengan rasa sakit yang sengit, yang lebih biasa pada kaki, lengan atau perut, bagaimanapun, ia boleh muncul di mana-mana otot badan.. 

Kejang adalah lebih biasa pada trimester kehamilan yang terakhir, dan boleh mempunyai beberapa sebab, yang paling biasa di antaranya dikaitkan dengan perubahan metabolik kehamilan, ketidakaktifan fizikal atau senaman berlebihan, disregulasi dalam kandungan elektrolit dalam darah, seperti magnesium, kalsium dan sodium atau kekurangan vitamin, seperti D dan E. 

Untuk mengatasi masalah ini, disarankan untuk melakukan teknik regangan, mengurut dan memohon kompres air hangat, serta mengamalkan senaman fizikal secara sederhana dan biasa, seperti 30 minit hingga 1 jam selama 3 hingga 5 hari seminggu. Ia juga penting untuk mengekalkan diet seimbang, kaya dengan air, buah-buahan, sayur-sayuran dan biji.

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan

Cara utama untuk melegakan kekejangan yang timbul semasa mengandung adalah meregangkan otot yang terjejas, tepat ketika mereka berlaku, menarik otot ke arah yang bertentangan dengan kontraksi.

Oleh itu, apabila kejang berlaku pada anak lembu, seseorang boleh duduk dengan kaki lurus dan cuba tarik kaki ke arah pangkal paha. Apabila kejang berlaku di dalam perut, yang sangat biasa, kerana berat rahim dapat memampatkan saraf dan otot rantau ini, peregangan boleh dilakukan dengan berbaring pada 2 bantal, terletak di belakang, dan meregang tangan.

Tepat selepas kejang adalah penting untuk meregangkan, urut otot dan letakkan air hangat di kawasan yang menyakitkan. Lihat tips lain untuk melegakan kekejangan dalam menangani kram kehamilan.

Dalam sesetengah kes, mungkin perlu mengubati kekejangan dengan ubat-ubatan, seperti magnesium, yang hanya boleh digunakan dengan preskripsi doktor..

Bagaimana untuk mencegah kekejangan

Beberapa petua yang perlu diikuti untuk mengelakkan episod kekejangan dalam kehamilan ialah:

• Melangkah setiap hari, ia membantu memberi kelenturan dan perubahan yang betul dalam postur;
• Amalkan cahaya untuk aktiviti fizikal sederhana, seperti berjalan kaki, selama kira-kira 30 minit sehari, selama 3 hingga 5 hari seminggu, kerana mereka meningkatkan kekuatan, keanjalan dan peredaran dalam otot
• Elakkan berolahraga, kerana aktiviti yang sengit dan meletihkan juga boleh mencetuskan keletihan dan kontraksi otot yang tiba-tiba;
• Minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter sehari, menjaga badan terhidrasi;
• Makan makanan kaya dengan kalsium, kalium dan magnesium, terdapat dalam makanan seperti alpukat, jus oren, pisang, susu, brokoli, biji labu, badam, hazelnut atau kacang Brazil, contohnya.

Walaupun makanan ini kaya dengan mineral yang membantu mencegah kekejangan, mungkin perlu mengambil suplemen yang kaya dengan mineral ini, yang hanya boleh diambil oleh wanita hamil apabila ditunjukkan oleh dokter..

Lihat beberapa tip lagi dalam video berikut:

Apa yang perlu makan untuk menamatkan kejang itu

Mempunyai kekejangan semasa kehamilan adalah berbahaya?

Walaupun sangat tidak selesa, kebanyakan masa, yang mempunyai kekejangan tidak berbahaya, adalah disyorkan untuk mengikuti petua yang kami bercakap untuk melegakan dan mencegah episod-episod ini.

Walau bagaimanapun, jika ia sering muncul, disarankan untuk melaporkan kepada pakar obstetrik semasa tempoh pranatal, supaya dia boleh menyiasat kemungkinan penyebabnya, melalui dos elektrolit dan vitamin dalam darah, dan, jika perlu, menetapkan beberapa ubat untuk pembetulan, seperti magnesium. atau vitamin tambahan.