Bagaimana untuk melakukan Drainase Limfatik dalam Kehamilan

Saliran limfatik pada kehamilan dikontraindikasikan dalam 3 bulan pertama kehamilan tetapi selepas tempoh itu adalah sangat baik untuk mengaktifkan peredaran darah dan mengurangkan pembengkakan pada kaki, kaki dan muka, menghapuskan cecair yang berlebihan melalui air kencing.

Saliran limfatik semasa kehamilan perlu dilakukan oleh ahli fisioterapi atau ahli terapi urut, dan tidak boleh dilakukan di rumah kerana perut, belakang dan kaki mempunyai mata merangsang yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang..

Adalah penting untuk menekankan bahawa saliran limfatik manual adalah jenis urut yang sangat ringan di mana tidak ada penggunaan kekerasan. Temui cara lain untuk menghilangkan bengkak pada: Pengekalan cecair, apa yang perlu dilakukan.

Manfaat saliran limfa pada kehamilan

Manfaat saliran limfa pada kehamilan termasuk:

• Mengurangkan bengkak pada kaki dan kaki;
• Peredaran darah yang lebih baik;
• Mengurangkan risiko membina vena varikos;
• Peningkatan nutrisi sel dan tisu;
• Mempromosikan kelonggaran yang baik.

Saliran limfatik semasa hamil akan membantu mengurangkan kaki letih dan ketidakselesaan dalam pergelangan kaki dan kaki yang bengkak, yang menyumbang kepada kualiti hidup yang lebih baik untuk wanita hamil. Saliran postpartum akan menghapuskan cecair berlebihan dari badan ibu dan memperbaiki pertahanannya.

Adalah disyorkan untuk melakukan 1 sesi saliran limfatik setiap minggu, sepanjang kehamilan dan selepas bersalin.

Bagaimana untuk melakukan saliran limfa pada kehamilan

Saliran limfatik pada kehamilan boleh dilakukan pada kaki, lengan dan muka, untuk itu, anda mesti memohon krim pelembap pada kulit dan kemudian ikuti langkah-langkah berikut:

Langkah 1 - Merangsang nod limfa utama

Titik-titik yang ditunjukkan dalam gambar menunjukkan tepat kawasan yang mesti dirangsang melalui manuver pam untuk 5 hingga 7 kali berturut-turut, sentiasa pada permulaan dan pada akhir saliran limfatik..

Rangsangan ini diperlukan untuk mengosongkan rantau ini supaya ia dapat menerima cecair yang akan disalirkan.

Langkah 2 - Luncurkan kawasan yang mesti disalirkan

Dengan pergerakan yang lancar dan berulang, 5 hingga 7 kali setiap kawasan, anda harus sentiasa meluncurkan tangan anda ke arah anak panah yang digambarkan oleh imej.

Bagaimana untuk membuat DLM pada kaki

Urut untuk saliran limfa di kaki membantu mengurangkan bengkak kaki pada akhir hari dan perlu dilakukan seperti berikut:

1. Luncurkan tangan anda dari lutut ke pangkal paha, ulangi 7 kali;
2. Keluarkan tangan anda dari pergelangan kaki ke pangkal paha, ulangi 7 kali;
3. Letakkan tangan anda di belakang lutut dan slaid ke pangkal paha, ulangi 5 hingga 10 kali.

Bagaimana untuk membuat DLM dalam tangan anda

Saliran limfatik di tangan adalah cara yang baik untuk melegakan pengumpulan cecair di tangan dan lengan dan boleh dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Luncurkan tangan anda dari siku ke ketiak, ulangi 7 kali di depan dan di belakang lengan;
2. Luncurkan tangan anda dari pergelangan tangan ke ketiak, ulangi 7 kali di depan dan di belakang lengan.

Bagaimana untuk melakukan DLM di muka

Teknik saliran limfa pada muka membantu menghilangkan pembengkakan kecil yang muncul berhampiran hidung dan di bawah mata dan boleh dilakukan seperti berikut:

1. Luncurkan jari anda dari hidung ke telinga, ulangi 8 kali;
2. Geser ujung jari anda dari sudut luar mata ke akar rambut, mengulangi 5 kali;
3. Keluarkan hujung jari anda dari sudut mata ke akar rambut, mengulangi 7 kali;

Untuk meningkatkan hasil saliran limfa, disarankan agar wanita mengandung meminum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, berjalan 30 minit sehari, memakai pakaian yang selesa dan memberi keutamaan kepada buah-buahan, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran.

Bila tidak

Walaupun saliran limfatik boleh dilakukan semasa kehamilan, ia adalah kontraindikasi dalam beberapa kes, seperti:

• Kehamilan berisiko;
• Hipertensi yang tidak terkawal;
• Kegagalan buah pinggang;
• Trombosis urat mendalam;
• Penyakit yang berkaitan dengan sistem limfa.

Di samping itu, dari semester ke-2 kehamilan, wanita hamil mungkin lebih sukar untuk melakukan saliran limfatik di kaki, kerana saiz perut, bagaimanapun, dia mungkin meminta orang lain melakukan saliran..

Cara lain untuk mengurangkan pembengkakan kehamilan di:

• Teh diuretik
• Jus diuretik nanas
• Bagaimana untuk mengelakkan pergelangan kaki semasa hamil