Bagaimana untuk melakukan Drainase Lymphatic

Manual Lymphatic Drainage adalah sejenis urut badan yang dilakukan dengan tangan yang berfungsi untuk menghilangkan cecair dan toksin berlebihan dari badan, memudahkan rawatan selulit, bengkak atau lymphedema, dan juga digunakan dalam pembedahan selepas pembedahan, termasuk pembedahan plastik.

Saliran limfatik tidak mengurangkan berat badan kerana ia tidak menghilangkan lemak tetapi mengurangkan jumlahnya dengan menghilangkan pembengkakan tubuh. Ia harus sentiasa dilakukan ke arah nodus limfa dengan hanya menggunakan sedikit tekanan dengan tangan pada kulit, kerana tekanan yang berlebihan boleh menghalang peredaran limfa, menjejaskan manfaatnya.

Harga saliran limfa bervariasi antara 80 dan 100 reais setiap sesi, bergantung kepada kawasan badan yang akan dirawat dan klinik di mana prosedur akan dilaksanakan. Setiap sesi saliran badan lengkap harus berlangsung selama 45 minit, dengan beberapa minit berehat untuk diikuti. 

Jenis-jenis manuver yang digunakan

Terdapat beberapa manuver yang boleh dilakukan semasa sesi saliran, tetapi yang paling biasa digunakan ialah:

• Kalangan dengan jari (tanpa ibu jari): Pergerakan pekeliling sepusat dijalankan dengan menekan ringan pada kulit dan bulatan dilakukan beberapa kali berturut-turut tetapi tanpa menggosok kulit;
• Tekanan dengan bahagian tangan: letakkan sisi tangan (jari kecil) ke rantau ini untuk dirawat dan putar pergelangan tangan, mengekalkan sentuhan jari-jari lain dengan kulit. Lakukan gerakan ini berulang kali;
• Slip atau Gelang: digunakan pada lengan dan kaki atau tempat di mana sawit terbuka. Letakkan tangan anda di rantau ini untuk dirawat dan tekan tempat dengan gerakan mengheret, bermula dari rantau yang paling dekat dengan ganglia dan beralih; 
• Tekanan jepun dengan gerakan bulat: hanya sokongan ibu jari di rantau ini untuk dirawat dan melakukan pergerakan pekeliling sepusat, ringan menekan kulit secara berturut-turut, tanpa menggosok kawasan.

Tekanan yang dikenakan mestilah lancar, mirip dengan rasa, dan arahan saliran mesti dihormati dengan tegas untuk mempunyai kesan yang diharapkan. 

Langkah-langkah untuk melakukan Saliran Lymphatic Manual

1. Merangsang sistem limfa

Saliran limfatik perlu sentiasa dimulakan dengan manuver yang merangsang pengosongan nodus limfa, yang terletak di kawasan pangkal paha dan supraclavicular.

Rangsangan di rantau ini perlu dilakukan, sebelum memulakan gerakan mengosongkan, dan harus diulang, 1-3 kali, sepanjang sesi untuk meningkatkan hasil anda.

Pada mulanya, rangsangan kawasan-kawasan ini perlu dilakukan dengan pergerakan pekeliling atau mengepam berulang kali 10-15 kali. Kemudian susunan berikut mesti diikuti untuk melakukan saliran badan lengkap:

2. muka saliran limfatik

Saliran dari muka bermula dengan saliran dari leher. Perparitan leher bermula dengan lingkaran dengan jari yang memberi tekanan pada wilayah supraclavicular, maka lingkaran lancar harus dibuat pada otot sternocleidomastoid, di leher dan juga di wilayah kanchal. Kemudian, saliran di muka itu bermula dan untuk itu, saliran di sekitar mulut mesti dimulakan. Untuk melakukan ini, anda mesti: 

• Menyokong indeks dan jari tengah, menekan bahagian dagu dengan pergerakan bulat;
• Lakukan pergerakan di rantau ini di bawah mulut dan sekitarnya, termasuk di atas bibir atas, membawa kelenjar getah ke pusat dagu;
• Lingkaran dengan jari (cincin, tengah dan indeks) tolak limfa dari pipi ke arah sudut rahang. Gerakan bermula di bahagian bawah pipi, sehingga sudut, dan kemudian mendekati hidung, membawa kelenjar getah ke arah sudut;
• Kelopak mata bawah harus dikeringkan ke arah ganglia yang dekat dengan telinga; 
• Kelopak mata atas, sudut mata dan dahi juga perlu dikeringkan ke arah telinga. 

Anda juga boleh melihat langkah-langkah dalam video ini:

Bagaimana untuk membuat saliran limfa di muka

3. Saliran limfatik di lengan, tangan dan jari

Saliran lengan, tangan dan jari bermula dengan rangsangan di rantau axillary, dengan beberapa siri 4-5 bulatan. Berikut ini hendaklah:

1. Jadikan pergerakan gelongsor atau gelang dari siku ke kawasan ketiak. Ulangi 5-7 kali;
2. Buat pergerakan gelang atau gelang dari pergelangan tangan ke siku. Ulang 3-5 kali;
3. Di sebelah pergelangan tangan, pergerakan perlu dilakukan dengan hujung jari dalam pergerakan pekeliling;
4. Saliran tangan bermula dengan pergerakan bulat dari rantau ini dekat dengan ibu jari ke pangkal jari; 
5. Jari dikeringkan dengan bulatan digabungkan dengan ujung jari dan ibu jari sepanjang panjangnya; 

Saliran kawasan ini berakhir dengan rangsangan nod axillary. 

4. Saliran limfatik dada dan payudara 

Saliran di rantau ini bermula dengan rangsangan ganglia rantau supraclavicular dan axillary dengan pergerakan pekeliling atau pam. Berikut ini hendaklah:

1. Posisi jari dengan pergerakan bulat, bahagian bawah payudara harus dikeringkan ke arah ketiak. Ulangi 5-7 kali;
2. Kawasan pusat dada perlu dikeringkan ke rantau subclavikular. Ulangi 5-7 kali.

Saliran di rantau ini berakhir dengan rangsangan rantau subclavikular. 

5. Saliran limfatik di dalam perut

Saliran abdomen bermula dengan rangsangan kawasan inguinal. Berikut ini hendaklah: 

1. Buat gerakan tekanan dengan sisi tangan di sekitar pusar ke puncak iliac, dan selepas puncak iliac ke kawasan inguinal. Ulang antara 5-10 kali pada setiap sisi;
2. Saliran di bahagian perut mesti dari atas ke bawah, perlahan-lahan menekan kulit sehingga mencapai pinggul. Ulangi 5-10 kali.

Saliran dinding abdomen berakhir dengan rangsangan mengepam ganglia inguinal. 

6. Saliran limfatik di kaki, kaki dan kaki 

Saliran kaki dan kaki bermula dengan rangsangan rantau inguinal dengan tekanan berturut-turut dan pergerakan bulat dengan hujung jari dalam beberapa siri bulatan 4-5. Berikut ini hendaklah:

1. Letakkan tangan dalam bentuk gelang pada paha dan slaid dari tengah paha ke ganglia, 5-10 kali dan kemudian dari rantau yang paling dekat dengan lutut, ke rantau inguinal, 5-10 kali; 
2. Ruas paha dalaman mesti dikeringkan ke arah alat kelamin; 
3. Saliran lutut bermula dengan saliran ganglia popliteal yang terletak di bahagian belakang lutut; 
4. Saliran di bahagian belakang kaki harus sentiasa ke arah nodus limfa berhampiran alat kelamin; 
5. Buat pergerakan gelang dari pergelangan kaki ke belakang lutut, menekan tangan anda terhadap kulit. Ulangi antara 5-10 kali;
6. Letakkan tangan anda di belakang lutut lutut dan pergi ke pangkal paha, melalui punggung. Ulangi 5-10 kali.
7. Untuk mengalirkan kaki, pergerakan bulat dengan hujung jari mesti dilakukan dari rantau malleolar ke belakang lutut.. 

7. Saliran limfatik belakang dan punggung 

Manuver yang dilakukan di belakang dan punggung boleh menjadi tekanan dengan sisi tangan dan pergerakan dalam lingkaran dengan jari. Longkang:

• Bahagian tengah belakang ke arah ketiak;
• Rantau lumbar ke arah kawasan inguinal; 
• Wilayah gluteal atas dan tengah ke arah rantau inguinal;
• Bahagian bawah punggung ke arah alat kelamin. 

Saliran di rantau ini berakhir dengan rangsangan ganglia inguinal. 

Selepas melengkapkan saluran air, individu harus berbaring, berehat selama 5-10 minit. Jika anda dirawat untuk lymphedema, sebagai contoh, anda boleh menggunakan kaus kaki atau lengan elastik untuk mengelakkan kawasan menjadi bengkak lagi. Jika anda akan melakukan aktiviti fizikal yang kuat di bawah, anda juga harus memakai kaus kaki atau lengan mampatan semasa aktiviti fizikal. 

Berapa banyak sesi yang perlu dilakukan 

Saliran boleh dilakukan 1 hingga 5 kali seminggu, mengikut keperluan, dan jumlah sesi harus ditetapkan oleh ahli terapi yang akan melaksanakan prosedur, setelah penilaian awal.. 

Bagaimana Saliran Lymphatic Works 

Saliran limfatik membuang cecair yang menyebabkan bengkak, yang merupakan salah satu punca selulit, yang diarahkan ke dalam darah, ditapis melalui buah pinggang dan kemudiannya dikeluarkan dari badan melalui air kencing. Walau bagaimanapun, hasilnya lebih mudah dilihat apabila diet yang sihat dan senaman tetap digabungkan. Temui manfaat lain dari saliran limfa.