3 latihan untuk membantu janin berubah terbalik

Untuk membantu bayi berubah terbalik, supaya penyerahan dapat normal dan mengurangkan risiko displasia pinggul kongenital, wanita hamil boleh melakukan beberapa latihan dari usia kehamilan 32 minggu, dengan pengetahuan pakar obstetrik. Temui perkembangan bayi pada 32 minggu hamil.

Latihan ini menggunakan graviti dan mempromosikan peregangan ligamen pelvis, memihak kepada putaran bayi, membantu dia untuk tetap terbalik.

Latihan 1

Letakkan tilam atau bantal di atas lantai. Dalam kedudukan empat sokongan, tolak kepala anda dan angkat pantat anda, hanya tinggalkan kepala dan lengan anda di atas lantai. Anda harus berada dalam kedudukan ini selama 10 minit, dan ulangi latihan kira-kira 3 hingga 4 kali sehari..

Latihan 2

Letakkan bantal di atas lantai, dekat dengan katil atau sofa dan dengan lutut anda bengkok di atas katil atau sofa, bersandar ke hadapan sehingga anda sampai dengan tangan anda di atas lantai. Sokong kepala anda di atas lengan anda, yang sepatutnya berada di atas bantal dan simpan lutut anda di pinggir katil atau sofa.

Anda harus kekal dalam kedudukan ini selama 5 minit pada minggu pertama, meningkat pada minggu berikut, sehingga anda mencapai 15 minit, mengulang 3 kali sehari.

Latihan 3

Berbaring di lantai dengan kaki anda bengkok dan kemudian bawakan pinggul anda ke ketinggian maksimum yang anda boleh. Jika perlu, letakkan bantal di bawah punggung anda untuk membantu menjaga pinggul anda tinggi. Anda harus berada dalam kedudukan ini selama 5 hingga 10 minit dan melakukannya 3 kali sehari..

Bagaimana untuk mempersiapkan latihan

Untuk mempersiapkan diri, wanita mengandung mesti:

Berada di perut kosong supaya tidak mendapat pedih ulu hati atau sakit. Ketahui ubat rumah yang digunakan untuk pedih ulu hati semasa hamil;
Bercakap dengan bayi dan mengharapkan gerakan janin, untuk memastikan dia terjaga;
Pakai pakaian yang selesa;
Diiringi, supaya latihan dilakukan dengan betul dan selamat.

Di samping itu, latihan ini perlu dilakukan setiap hari sehingga bayi itu terbalik, kedudukan yang boleh disahkan pada ultrasound. Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa bagi wanita hamil untuk merasakan bayi beralih semasa atau selepas bersenam.

Bagaimana untuk mengetahui jika bayi itu sesuai

Ini berlaku apabila kepala bayi mula turun pada selimut panggul sebagai persediaan untuk penghantaran dan berlaku sekitar minggu ke-37 kehamilan.

Untuk mengetahui sama ada bayi itu sesuai, doktor boleh membesarkan perut untuk melihat apakah kepala telah dimulakan. Jika tiga atau empat perlima kepala terasa di atas tulang kemaluan, bayi tidak duduk, tetapi jika ia terasa hanya satu kelima, itu bermakna bayi itu sudah lama duduk.

Selain pemeriksaan perubatan yang dapat mengesahkan bahawa bayi itu sesuai, wanita hamil juga mungkin mengalami sedikit perbezaan. Perut adalah lebih rendah dan kerana terdapat lebih banyak ruang bagi paru-paru untuk berkembang, ia bernafas lebih baik. Walau bagaimanapun, tekanan dalam pundi kencing boleh meningkat, menjadikan ibu hamil ingin mengidap lebih kerap atau rasa sakit pelvis..

Bagaimana jika bayi tidak berumur 37 minggu mengandung??

Sekiranya anda melakukan senaman ini, bayi tidak akan bertukar sendiri, doktor boleh memilih untuk melakukan versi cephalic luaran, yang terdiri daripada mengubah bayi melalui gerakan tertentu di perut wanita hamil. Dalam kes ini, doktor mentadbir ubat melalui vena untuk mengelakkan kontraksi dan menggunakan teknik ini untuk bayi melompat ke dalam rahim, sehingga ia terbalik:

Walau bagaimanapun, kedudukan duduk bayi tidak sepenuhnya menyangkal penghantaran normal, dan dengan bantuan yang tepat, wanita itu mungkin dapat melahirkan bayi dalam kedudukan ini..

Lihat juga ubat rumah untuk mempercepatkan buruh.