Hipertrofi otot sepadan dengan peningkatan dalam jisim otot yang merupakan hasil keseimbangan antara tiga faktor: senaman fizikal yang kuat, pemakanan yang mencukupi dan rehat. Hypertrophy boleh dicapai oleh sesiapa, selagi...
Kecergasan - Halaman 6
Bioimpedance adalah ujian yang menganalisis komposisi tubuh, menunjukkan jumlah otot, tulang dan lemak. Peperiksaan ini digunakan secara meluas di gimnasium dan sebagai pelengkap kepada konsultasi nutrisi untuk menilai hasil rancangan...
Doping dalam sukan sepadan dengan penggunaan bahan-bahan terlarang yang merangsang pertumbuhan otot atau meningkatkan prestasi atlet dan ketahanan fizikal, dengan cara buatan dan sementara, mencapai keputusan yang lebih baik dalam...
Crossfit adalah sukan yang bertujuan untuk mempromosikan peningkatan kecergasan jantung, pemantauan fizikal dan daya tahan otot melalui gabungan latihan fungsional, yang mana pergerakannya dilakukan setiap hari, dan latihan aerobik, yang...
Callisthenics adalah sejenis latihan yang bertujuan untuk bekerja kekuatan otot dan ketahanan, tanpa perlu menggunakan peralatan gim, tidak kurang kerana salah satu prinsip callisthenics adalah penggunaan tubuh itu sendiri untuk...
Latihan bahu adalah sama pentingnya dengan melatih mana-mana kumpulan otot lain dalam badan, kerana otot dan sendi yang membentuk bahu adalah penting untuk memastikan kestabilan dan kekuatan pada anggota atas...
Latihan aerobik adalah mereka yang bekerja dalam kumpulan otot yang besar, menjadikan paru-paru dan hati perlu bekerja lebih keras kerana lebih banyak oksigen perlu mencapai sel-sel.Beberapa contoh berjalan dan berlari,...
Lemak yang terkumpul di dalam perut, yang dikenali sebagai lemak visceral, boleh dielakkan dengan amalan senaman, terutama yang aerobik, seperti berjalan atau berbasikal, atau yang menggabungkan bahagian kardiovaskular dengan latihan...
