Cara menggunakan kontraseptif tanpa bengkak (dengan pengekalan cecair)
Ramai wanita berfikir bahawa selepas mula menggunakan kontraseptif, mereka meletakkan berat badan. Walau bagaimanapun, penggunaan kontraseptif tidak langsung membawa kepada peningkatan berat badan, tetapi menjadikan wanita mula mengumpul lebih banyak cecair, mula merasakan bahawa dia lebih bengkak. Pengekalan cecair tidak hanya meninggalkan wanita yang berasa kembung, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk mempunyai selulit. Oleh itu, cara terbaik untuk mengelakkan kesan pil ini adalah melalui diet seimbang dan senaman yang kerap.
Biasanya semakin tinggi kepekatan hormon dalam pil, semakin besar pengekalan air. Dalam kes suntikan kontraseptif, yang diambil setiap 3 bulan, kenaikan berat badan akibat pengekalan air mungkin lebih besar, menyebabkan pembengkakan, kelembutan payudara dan pendarahan tidak teratur. Dalam kes ini, wanita mesti melakukan aktiviti fizikal yang lebih kuat untuk mengelakkan perasaan kembung. Lihat apakah kesan sampingan yang paling biasa dalam kontraseptif.
Cara menggunakan kontraseptif tanpa membengkak
Untuk mengelakkan perasaan kembung selepas menggunakan pil kawalan kelahiran, beberapa langkah boleh diambil mengikut jenis kontraseptif, seperti:
- Pil kontraseptif: Untuk mengambil pil tanpa kembung, anda perlu bersenam secara berkala. Hanya setengah jam berjalan setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, pengekalan pengekalan cecair;
- Suntikan kontraseptif: Dalam kes suntikan, senaman fizikal disyorkan untuk meningkatkan kadar jantung dan memastikan kecergasan fizikal lebih kurang 1 jam sehari, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, seperti jogging atau berputar.
Di samping itu, wanita boleh menggunakan sesi saliran limfa atau sesi pressoterapi sekali seminggu, kerana mereka meningkatkan peredaran darah dan merangsang penghapusan cecair berlebihan dari badan. Ketahui apa manfaatnya dan bila hendak melakukan pressoterapi.
Apa yang perlu makan untuk mengurangkan bengkak
Sebagai pengekalan cecair adalah perkara biasa pada wanita yang menggunakan kontraseptif, disarankan agar mereka mula memakan makanan kaya dengan makanan diuretik, kerana mungkin untuk menghapuskan cecair berlebihan dari tubuh. Oleh itu, disyorkan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air, seperti saderi, bayam, leek, semangka, epal dan tembikai, dimakan setiap hari..
Adalah penting untuk minum banyak cecair pada waktu siang untuk mengurangkan rasa kembung. Temui makanan diuretik yang lain.
