Bagaimana untuk mengawal Leptin dan mengurangkan berat badan untuk kebaikan
Leptin adalah hormon yang dihasilkan oleh sel-sel lemak badan dan mempunyai fungsi mengawal berat badan melalui selera makan.
Biasanya apabila badan mempunyai banyak sel lemak, leptin mengurangkan selera makan, yang menyebabkan individu makan kurang. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes prestasi leptin diubah dan ini tidak berlaku dan oleh itu, walaupun terdapat banyak lemak terkumpul, badan terus 'meminta lebih banyak tenaga', dengan meningkatkan selera makan. Lihat bagaimana penyakit genetik di mana kekurangan dan kelaparan leptin meningkat.
Mengetahui bagaimana untuk meningkatkan prestasi leptin boleh menjadi strategi yang baik untuk menurunkan berat badan sekali dan untuk semua.
Tips untuk mengawal Leptin dan mengurangkan berat badan untuk kebaikan
Beberapa petua yang boleh membantu mengawal Leptin dan mengurangkan berat adalah:
- Berat badan perlahan-lahan dan pemikiran: Jadi leptin boleh bertindak secara normal kerana apabila ada penurunan berat badan secara tiba-tiba, leptin meningkatkan selera makan dan menjadi lebih sukar untuk berpegang pada diet. Dengan secara beransur-ansur kehilangan berat badan, leptin boleh bertindak dengan betul dan kawalan selera lebih mudah.
- Ikuti diet yang sihat: Dengan cara ini tubuh menerima semua nutrien yang diperlukan dan terdapat kecenderungan semula jadi untuk mengurangkan selera makan. Berikutan diet yang hanya mengurangkan pengambilan kalori adalah berbahaya dan mungkin tidak memberi hasil yang diharapkan, kerana badan memahami bahawa nutrien kurang dan oleh sebab itu terdapat peningkatan selera makan, membuat apa-apa diet yang sukar.
Berikutan langkah berjaga-jaga ini, lebih mudah untuk menurunkan berat badan kerana had tubuh dihormati. Untuk memudahkan penurunan berat badan, penting juga untuk bersenam secara teratur, kerana cara ini tubuh membelanjakan tenaga terkumpul dan terdapat pembebasan endorfin dalam aliran darah, mempromosikan kesejahteraan..
