4 Rempah-rempah yang Nipis

Sesetengah rempah yang digunakan di rumah adalah sekutu makanan kerana ia membantu mempercepatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan dan mengurangkan selera makan, seperti lada merah, kayu manis, halia dan guarana tepung.

Di samping itu, kerana ia adalah rempah semulajadi, mereka juga mempunyai ciri-ciri yang membawa manfaat seperti meningkatkan peredaran, bertindak sebagai antioksidan dan menguatkan sistem imun. Jadi, inilah cara menggunakan rempah termogenik dan bagaimana membuat rempah buatan sendiri yang lazat untuk digunakan dalam daging dan sup.

1. Lada

Lada kaya dengan capsaicin, bahan yang bertanggungjawab untuk sensasi terbakar yang disebabkan oleh lada dan kesan termogeniknya pada badan, selain sebagai anti-radang dan pencernaan. Lada pedas yang lebih pedas, lebih banyak kesan termogeniknya, dan yang utama yang membantu dalam diet adalah jalapeño, lada manis, lada kambing, cumari-do-Pará, cili, jari-jarum, murupi, pout dan cambuci.

Lada boleh digunakan sebagai perasa untuk daging, sos, ayam dan salad, memakan sekurang-kurangnya 1 sudu teh setiap hari.

2. Kayu manis

Kayu manis membantu mengawal glukosa darah, iaitu gula darah, dan kesan ini penting dalam diet penurunan berat badan kerana gula darah yang berlebihan merangsang pengeluaran lemak.

Di samping itu, ia membantu untuk memperbaiki pencernaan, mengurangkan bengkak dan menguatkan sistem imun, dan boleh ditambah dengan buah-buahan, dalam teh atau susu, contohnya, dengan penggunaan sekurang-kurangnya 1 sudu teh kayu manis sehari.

3. serbuk Guarana

Kerana ia kaya dengan kafein dan theobromine, serbuk guarana membantu mempercepat metabolisme dan kehilangan lemak, juga berfungsi sebagai minuman tenaga semulajadi. Di samping itu, ia mempunyai fitokimia seperti catechin dan tanin, yang merupakan antioksidan dan memperbaiki sistem imun dan melawan migrain.

Untuk menggunakannya, anda mesti menambah 1 sudu teh serbuk dalam jus atau teh, adalah penting untuk tidak menggunakan lebih daripada 2 sudu sehari, untuk mengelakkan kesan sampingan seperti insomnia.

4. Halia

Halia mempunyai sebatian 6-gingerol dan 8-gingerol, yang bekerja dengan meningkatkan pengeluaran haba dan peluh dan dengan itu membantu dengan penurunan berat badan.

Halia boleh dimakan dalam teh, jus dan untuk membuat air berperisa, juga membantu memperbaiki pencernaan, mengurangkan gas dan melegakan loya dan muntah.

Bagaimana untuk membuat perasa buatan sendiri

Selain menggunakan herba kehilangan berat badan, juga penting untuk mengelakkan penggunaan rempah industri siap pakai, seperti daging atau kiub ayam, biasanya digunakan dalam penyediaan daging dan sup. Rempah ini sangat kaya dengan natrium, terdiri daripada garam yang menyebabkan pengekalan cecair, peredaran darah yang lemah dan bengkak.

Untuk mengetahui cara membuat kiub rempah buatan sendiri di rumah menggunakan hanya makanan semulajadi, tonton video berikut:

BAGAIMANA MEMBUAT KANAK-KANAK KETIKA SELESAI

Selain menggunakan rempah ini, anda juga boleh menggunakan pasli dan rosemary yang mempunyai sifat diuretik dan membantu mengurangkan pengekalan cecair dan bengkak di dalam perut. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk mengurangkan perut lihat: Bagaimana untuk mengurangkan perut.