4 Alasan Besar untuk Makan Sushi

Sushi adalah jenis persediaan yang sangat sihat kerana ia secara tradisional tidak melibatkan menggoreng dan meningkatkan pengambilan ikan, menjadi cara yang paling popular untuk makan rumpai laut, yang kaya dengan serat dan yodium dan, oleh itu, 4 sebab utama untuk makan sushi termasuk:

1. Tidak mempunyai lemak buruk kerana sushi tradisional tidak termasuk makanan goreng;
2. Kaya dengan omega 3, hadir dalam ikan mentah, yang memudahkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung;
3. Membenarkan penggunaan rumpai laut yang membantu untuk menyahtoksik badan, selain mempunyai serat, kalsium, besi dan kalium. Lihat lebih banyak manfaat di sini.
4. Sesetengah kepingan sushi ada di dalamnya komposisi buah, apakah sumber vitamin dan mineral yang baik;

Walau bagaimanapun, untuk memastikan penyediaan ini sihat adalah penting untuk tidak menggunakan terlalu banyak sos shoyo, kerana ia mempunyai garam yang terlalu banyak dan boleh memihak kepada peningkatan tekanan darah, pengekalan cecair dan pembentukan batu ginjal.

Selain itu, kuantiti sos yang ditambahkan ke dalam sushi perlu dielakkan kerana ia biasanya kaya dengan gula, dan ini terutamanya yang menjadikan makanan lebih banyak kalori.

Hamil boleh makan sushi?

Makan sushi semasa kehamilan tidak disyorkan kerana makanan mentah lebih cenderung menyebabkan keracunan makanan, yang menggalakkan episod muntah dan cirit-birit, membahayakan pengangkutan nutrisi kepada bayi dan seterusnya merosakkan perkembangan bayi.

Di samping itu, ia juga tidak digalakkan untuk makan sushi semasa menyusu kerana jika ibu mempunyai keracunan makanan, penurunan pengeluaran susu mungkin berlaku akibat dehidrasi, dengan itu mencegah bayi menyusu dengan berkesan..

Di samping itu, satu lagi sebab mengapa tidak disyorkan untuk makan sushi semasa kehamilan adalah kerana kemungkinan kontaminasi dengan toxoplasmosis, ketika wanita tidak mempunyai kekebalan, karena makanan mentah. Baca lebih lanjut di: Semua yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan toksoplasmosis semasa kehamilan.