Apakah Epicondylitis Lateral, simptom dan bagaimana merawatnya

Epicondylitis lateral, atau siku tenis, adalah keradangan tendon otot extensor pergelangan tangan yang disebabkan oleh ketegangan berulang otot-otot ini, yang lebih biasa selepas 30 tahun..

Kecederaan ini lebih biasa pada pekerja yang melakukan gerakan yang berulang-ulang dalam kehidupan seharian mereka, seperti mereka yang perlu menaip, menulis atau melukis, tetapi ia juga memberi kesan kepada orang yang melatih di gym lebih daripada 5 kali seminggu dan pemain tenis.

Epicondylitis lateral dapat dirawat dan rawatannya mesti dilakukan dengan gabungan ubat-ubatan dan fisioterapi, yang, dalam kes-kes yang paling teruk, mungkin termasuk pembedahan. Hanya sekitar 20% memerlukan rawatan pembedahan.

Gejala epicondylitis lateral

Gejala epicondylitis sisi boleh muncul tanpa sebab yang jelas dan termasuk:

• Kesakitan siku, lebih khusus terletak di sebelah luar apabila tangan menghadap ke atas. Kesakitan timbul atau bertambah buruk dalam jabat tangan, apabila membuka pintu, menyikat rambut, menulis atau menaip. Sakit boleh memancarkan ke lengan bawah.
• Kekuatan menurun di lengan atau pergelangan tangan, sukar untuk memegang segelas air selama lebih dari 1 minit.

Gejala muncul secara beransur-ansur selama beberapa minggu atau bulan dan harus dinilai oleh pengamal umum atau orthopedis, atau oleh ahli fisioterapi yang juga dapat membuat diagnosis anda. 

Rawatan untuk epicondylitis lateral

Rawatan untuk epicondylitis lateral boleh berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:

• Fisioterapi yang termasuk senaman regangan, urut sejuk dan rangsangan elektrik otot;
• Penggunaan pita pelekat pada lengan bawah, dipanggil pita kinesio, untuk menyekat pergerakan otot dan tendon terjejas;
• Akupunktur juga boleh ditunjukkan, membawa kelegaan kesakitan;
• Rawatan anti-radang, seperti Ibuprofen, selama maksimum 7 hari, sapukan salap seperti Diclofenac setiap hari, dalam kes rawatan tidak mengurangkan gejala, doktor juga boleh menetapkan suntikan steroid.

Semasa rawatan, adalah disyorkan untuk berehat dari aktiviti-aktiviti yang mencetuskan kesakitan, jadi disyorkan untuk mengurangkan kadar latihan di gym dan elakkan sukan seperti tenis, golf, bola tampar atau bola baling, sebagai contoh..

Fisioterapi boleh membantu mengawal kesakitan dan meningkatkan pergerakan dan harus ditunjukkan oleh terapi fizikal. Sesetengah sumber yang boleh digunakan ialah peralatan yang melawan keradangan, seperti ketegangan, ultrasound, laser, gelombang kejutan dan iontophoresis. Penggunaan pek es dan latihan menguatkan dan regangan, serta teknik urut salib juga berguna untuk mempercepatkan penyembuhan.

Terapi gelombang kejut terutama ditunjukkan apabila epicondylitis kronik dan berterusan selama lebih dari 6 bulan, tanpa peningkatan ubat, terapi fizikal dan rehat. Dalam kes-kes yang paling teruk atau apabila gejala-gejala itu bertahan selama lebih dari 1 tahun, walaupun selepas rawatan, ia mungkin dinyatakan mempunyai pembedahan untuk epicondylitis.

Lihat bagaimana untuk melakukan urutan ini dengan betul dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut:

Penghujung TENDINITE dalam 7 minit | Tati & Marcelle