Fisioterapi untuk Ketegangan Ligament Lutut (ACL)

Fisioterapi ditunjukkan untuk rawatan dalam kes pecah ligamen anterior cruciate (ACL), sebagai alternatif yang baik untuk pembedahan rekonstruktif ligamen ini.

Rawatan fisioterapi bergantung pada usia dan sama ada terdapat masalah lutut yang lain, tetapi biasanya dilakukan dengan penggunaan radas, latihan regangan, penggerak bersama dan penguatan otot paha anterior dan posterior, terutama untuk memastikan kestabilan sendi dan kembali ke aktiviti harian secepat mungkin.

Bila untuk memulakan fisioterapi

Fisioterapi boleh bermula pada hari yang sama bahawa ligamen lutut pecah dan rawatan harus progresif dan dijalankan setiap hari sehingga individu telah pulih sepenuhnya. Sesi boleh berlangsung dari 45 minit hingga 1 atau 2 jam, bergantung kepada rawatan yang dipilih oleh ahli fisioterapi dan sumber yang ada.

Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan

Selepas menilai lutut dan memerhatikan peperiksaan MRI, jika orang itu memilikinya, ahli fisioterapi dapat menentukan bagaimana rawatan itu, yang mesti selalu menjadi perseorangan untuk memenuhi keperluan yang ditunjukkan oleh orang itu.

Walau bagaimanapun, beberapa ciri yang boleh ditunjukkan ialah:

• Basikal senaman selama 10 hingga 15 minit untuk mengekalkan kecergasan kardiovaskular;
• Penggunaan pek ais, yang boleh digunakan semasa rehat, dengan kaki meningkat;
• Electrotherapy dengan ultrasound atau TENS untuk melegakan kesakitan dan memudahkan pemulihan ligamen;
• Pengerahan Patella;
• Latihan untuk membengkokkan lutut yang pada mulanya mesti dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi;
• Latihan isometri untuk menguatkan paha keseluruhan dan belakang paha;
• Menguatkan senaman otot paha (penculik pinggul dan penambah, lanjutan lutut dan lekukan, squats, latihan tekan kaki dan squats satu kaki);
• Meregangkan yang pada mulanya mesti dilakukan dengan bantuan ahli fisioterapi, tetapi yang kemudiannya dapat dikendalikan oleh orang itu.

Selepas orang itu tidak dapat merasakan kesakitan dan sudah mungkin untuk melakukan senaman tanpa sekatan yang besar, anda boleh meletakkan berat badan dan meningkatkan bilangan ulangan. Biasanya ia disyorkan untuk melakukan 3 set 6 hingga 8 ulangan setiap senaman, tetapi kemudian anda dapat meningkatkan kesulitan latihan dengan menambahkan berat badan dan meningkatkan jumlah ulangan..

Semak di sini beberapa latihan menguatkan untuk lutut yang, walaupun dalam video ini ditunjukkan dalam kes arthrosis, mereka juga boleh ditunjukkan untuk pemulihan dari pecah ACL:

Latihan untuk Arthrosis Lutut

Berapa lama rawatan berlangsung

Bilangan sesi yang diperlukan bergantung pada kesihatan umum, umur dan pematuhan rawatan, tetapi umumnya orang dewasa muda dan remaja dalam kesihatan yang baik, yang melakukan sesi terapi fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, pulih sekitar daripada 30 sesi, tetapi ini bukan peraturan dan lebih banyak masa diperlukan untuk pemulihan penuh.

Hanya ahli fisioterapi yang mengarahkan rawatan akan dapat menunjukkan kira-kira berapa banyak masa rawatan diperlukan, tetapi semasa sesi, ahli fisioterapi akan dapat menilai semula individu secara berterusan untuk mengesahkan keputusan dan, dengan itu, dapat mengubah atau menambah teknik fisioterapi yang lain, yang lebih baik mematuhi tujuan yang dimaksudkan.

Bila pulang ke gym atau sukan

Kembali ke gim atau bermain sukan boleh mengambil beberapa minggu lagi, kerana apabila anda mengamalkan mana-mana jenis sukan seperti berlari, bola sepak, muay thai, bola baling atau bola keranjang, anda masih memerlukan rawatan terakhir, yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan anda untuk bergerak semasa latihan ini.

Dalam kes ini, rawatan harus dilakukan pada dasarnya dengan latihan di trampolin, bosu dan lain-lain seperti, carioca run, yang terdiri daripada lekukan sisi menyeberangi kaki, berlari dengan perubahan arah arah, luka dan giliran yang tiba-tiba. Ahli fisioterapi secara peribadi boleh menunjukkan masa terbaik untuk memulakan berlari perlahan-lahan, seperti trotoar, atau apabila anda boleh kembali kepada latihan berat bergantung pada pergerakan pergerakan dan jika ada rasa sakit.

Fasa terakhir latihan ini adalah penting untuk semua orang, tetapi terutamanya dalam kes pengamal aktiviti fizikal kerana mereka membantu dalam penyesuaian akhir dan menyelesaikan pemulihan dari kecederaan dan juga keyakinan orang untuk kembali ke sukan itu, kerana jika orang itu kembali tapi belum berasa selamat, kecederaan baru kepada ligamen ini atau struktur lain mungkin berlaku.