Cara mengakhiri kesakitan di tapak kaki

Sekiranya kesakitan pada kaki tunggal, adalah disyorkan untuk melakukan urutan dengan minyak hangat pada setiap kaki, bersikeras pada kawasan yang paling menyakitkan, yang biasanya tumit dan instep, tetapi tanpa menekan terlalu banyak supaya tidak meningkatkan rasa sakit dan ketidakselesaan.

Kesakitan di kaki tunggal boleh disebabkan oleh memakai kasut yang tidak selesa, berat, terlalu keras atau terlalu lembut, yang tidak sepenuhnya menyokong kaki, terutama ketika orang itu berlebihan berat badan atau perlu berdiri selama berjam-jam berdiri di posisi yang sama.

Berikut adalah beberapa strategi yang berkesan dapat memerangi sakit kaki:

1. Pakai kasut selesa 

Untuk mengelakkan kesakitan pada kaki tunggal, yang ideal ialah membeli kasut dengan ciri-ciri berikut:

• Boleh dibasuh;
• Dengan hanya sekurang-kurangnya 1.5 cm;
• Dapatkan kembali syarikat untuk menyokong tumit dengan baik, dan
• Mempunyai pangkalan di mana jari-jari itu beristirahat lebar supaya tidak menjadi ketat, atau merosakkan peredaran darah kawasan tersebut.

Kasut jenis ini juga harus dibeli pada akhir hari, apabila kaki anda sedikit lebih bengkak, untuk memastikan bahawa ia tidak akan menyakiti. Satu lagi tip penting adalah untuk mencuba kedua-dua kaki kasut dan berjalan bersama mereka di sekitar kedai, sebaik-baiknya dengan kaus kaki, jika anda akan menggunakannya dengan stokin.

2. Buat mandi kaki 

Selepas satu hari yang melelahkan, ketika satu-satunya kaki sakit, anda masih dapat membuat kaki yang panas, mencelupkannya ke dalam mangkuk dengan air panas dan sedikit garam kasar dan beberapa tetes minyak mineral, minyak badam manis, misalnya. contohnya. Anda harus meninggalkannya selama kira-kira 20 minit dan kemudian mengurut kaki anda dengan beberapa krim pelembap. Tonton video di bawah, bagaimana anda boleh membuat urutan yang hebat menggunakan kelereng:

Urut untuk meredakan Nyeri dan Santai

3. Rehat dengan kaki anda dinaikkan 

Sekiranya anda mempunyai kaki yang sakit, ia juga berguna untuk duduk dan meletakkan kaki anda di kerusi yang lain atau di atas rak majalah, contohnya, tetapi jika anda boleh berbaring, lebih baik tidur dengan meletakkan kusyen atau bantal di bawah kaki anda agar lebih selesa. peningkatan, memudahkan pulangan vena.