Bagaimana untuk menghentikan buah dada yang kendor

Untuk mengakhiri kebocoran payudara, yang berlaku akibat perubahan serat sokongan payudara, terutamanya disebabkan oleh penuaan, penurunan berat badan yang berlebihan, penyusuan badan atau merokok, sebagai contoh, adalah mungkin untuk menggunakan alternatif, seperti penggunaan krim pengukuhan kulit , latihan untuk menguatkan otot atau prosedur estetik, seperti frekuensi radio.

Dalam kes-kes yang lebih teruk atau yang tidak bertambah baik dengan rawatan sebelumnya, terdapat pilihan pembedahan plastik, yang dipanggil mengangkat payudara atau mastopexy, yang menghilangkan kulit yang berlebihan dan menaikkan payudara.

Rawatan ini, sebaik-baiknya, perlu dilakukan selepas penilaian oleh mastologist atau pakar ginekologi, yang menilai kesihatan payudara dan ketiadaan nodul atau perubahan yang boleh memudaratkan kesihatan. Pilihan utama untuk mengangkat payudara dan memerangi payudara kendur adalah:

1. Gunakan krim pengukuh

Petua yang hebat untuk mengangkat payudara anda dan teruskan di atas adalah dengan menggunakan krim pelembap berdasarkan aset seperti tensina dan DMAE. Kedua-dua bahan ini menggalakkan ketegangan di kawasan di mana ia digunakan dan menyokong sokongan payudara, selain merangsang pengeluaran kolagen..

Krim itu perlu digunakan dari bawah ke atas, selalu pada waktu pagi dan, kerana ia kuat, ia tidak boleh digunakan setiap hari. Adalah disyorkan untuk menggunakannya 3 hingga 4 kali seminggu, pada hari-hari ganti.

Harga: krim ini berkisar antara 100 hingga 350 reais, yang berbeza-beza mengikut jenama, kuantiti dan lokasi yang dijual.

2. Pakai bra model

Memilih coli yang betul untuk setiap payudara wanita membantu menjadikan payudara lebih kukuh, walaupun tidak kekal, yang meningkatkan penampilan wanita dan harga diri.

Pengurangan atau coli sukan membantu lebih baik menyokong payudara, dengan itu mengelakkan kemungkinan komplikasi yang berkaitan dengan berat payudara, seperti sakit belakang atau masalah belakang. Lihat tips lain untuk mereka yang mempunyai payudara besar dalam 3 petua untuk mengurangkan payudara dan simpan semuanya di atas.

Harga: bras ini boleh menelan kos antara 25 hingga 100 reais, yang berbeza-beza mengikut jenama dan kualiti produk.

3. Latihan amalan untuk pektoral

Fleksibel dan latihan angkat berat dengan dumbbells, seperti penggoda bangku dan bukaan sampingan, membantu mengukuhkan otot-otot dada, yang berada di belakang payudara, selain membantu mengurangkan jumlah lemak di sekeliling payudara, juga mengurangkan kendur daripada tangan.

Latihan ini sangat mudah dan boleh dilakukan di gym atau di rumah, hanya mempunyai sedikit beban untuk mengangkat, sebaiknya dumbbells. Semak beberapa contoh:

Latihan 1

Berbaring di belakang dengan lutut yang bengkok, tahan beban di atas dada anda. Semasa menghembuskan nafas, angkat tangan anda dan kemudian bawa dahi ke dada anda semasa menghirup, seperti yang ditunjukkan dalam imej. Adakah 15 wakil, 3 kali.

Latihan 2

Berbaring di belakang dengan lutut bengkok anda, buka dan tutup lengan anda dengan beban di tangan. Semasa menghembuskan nafas, angkat tangan anda sehingga beratnya menyentuh dan kemudian menurunkan tangan anda perlahan-lahan menghirup, seperti yang ditunjukkan dalam imej. Lakukan 15 pengulangan, 3 kali.

Latihan 3

Lakukan push-up di atas lantai, meregangkan dan mengikat lengan anda, seperti yang ditunjukkan dalam imej. Lutut mungkin atau tidak boleh berehat di atas lantai. Lakukan 12 pengulangan, 3 kali.

4. rawatan estetik

Sesetengah rawatan estetik moden berfungsi menggunakan kaedah yang menjanjikan untuk mengangkat payudara, melalui:

Frekuensi Radio: Prosedur yang menjana haba dalam tisu payudara, dan berjanji untuk merangsang penguncupan kolagen dan ligamen yang ada di payudara, yang membantu untuk menegaskan dan payudara dan memberikan penampilan yang kencang.
Pengangkat bukan pembedahan: juga dikenali sebagai laser sejuk, ia dibuat dengan menggunakan gel asid hyaluronik pada kulit payudara dan berjanji untuk mengangkut asid ini ke lapisan kulit yang lebih dalam, memberikan peningkatan penampilan, peningkatan jumlah dan kekukuhan payudara.

Rawatan ini terdapat di klinik estetik, dan mesti dilakukan oleh profesional khusus dan berpengalaman, sebaiknya di bawah bimbingan ahli dermatologi atau pakar bedah plastik..

Harga: rawatan ini melibatkan kos kira-kira 350 hingga 500 reais, yang mungkin berbeza mengikut klinik yang melakukan prosedur.

5. Mastopexy atau lif payudara

Untuk kes-kes yang lebih serius, atau bagi mereka yang mencari penyelesaian yang lebih definitif untuk mengendurkan payudara, terdapat pembedahan plastik untuk mengangkat payudara, juga dikenali sebagai mamoplasti, mastopexy atau mengangkat payudara, yang mampu mengeluarkan lebihan kulit untuk memberi lebih banyak tegas dan muda ke payudara.

Ia boleh dilakukan hanya untuk mengangkat payudara, atau ia boleh dikaitkan dengan implan silikon. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana pembedahan ini dilakukan di mastopexy.

Harga: ia boleh berbeza-beza antara 5 ribu hingga 10 ribu reais, yang bergantung kepada pakar bedah dan tempat pembedahan dilakukan.

Bagaimana untuk mengelakkan payudara kendur

Susu payudara yang muncul sepanjang tahun juga boleh dicegah dengan beberapa sikap, seperti:

Minum kira-kira 2 liter air sehari, mengekalkan kulit terhidrasi;
Elakkan kesan akordion, kerana mendapatkan lemak dan kehilangan berat badan adalah salah satu punca utama meremukkan payudara;
Elakkan penggunaan merokok yang berlebihan dan alkohol, kerana ia merosakkan peredaran dan kesihatan kulit;
Pastikan badan aktif dengan amalan senaman fizikal biasa, untuk nada otot-otot badan;
Mempunyai diet yang kaya dengan protein dan kolagen, untuk membantu menguatkan otot anda dan menjaga kulit anda. Semak menu dengan makanan kaya kolagen.

Di samping itu, diet yang seimbang, kaya dengan sayur-sayuran dan produk perindustrian yang rendah, selain penggunaan teh hijau dan buah-buahan merah, meningkatkan tahap antioksidan dalam tubuh, yang penting untuk mencegah kulit kendur, kerana bahan-bahan ini bertarung penuaan pramatang.