Apa yang perlu dilakukan untuk menghentikan buasir sekali dan untuk semua

Untuk menghentikan buasir dan menghalangnya daripada berulang, anda perlu meningkatkan pengambilan serat anda, kerana ia meningkatkan transit usus dan memudahkan pergerakan usus, selain mengurangkan penggunaan makanan yang kaya dengan gula dan lemak. Ia juga penting untuk menggunakan bantal yang sesuai untuk buasir dan, jika perlu, ubat-ubatan seperti Proctosan, yang mengurangkan kesakitan dan keradangan..

Di samping itu, untuk mengelakkan munculnya buasir sekali lagi, adalah disyorkan untuk berpindah setiap kali anda merasakannya, untuk mengelak daripada memaksa untuk berpindah, tidak mengambil terlalu banyak berat badan dan tidak duduk lama di tandas, kerana otot-otak kawasan dubur boleh menjadi lebih lembab.

Bagaimana untuk mengelakkan

Cara utama untuk menghalang serangan buasir baru adalah melalui makanan, kerana pentingnya kotoran lembut supaya mereka dapat disingkirkan dengan lebih mudah, mencegah peningkatan tekanan pada pembuluh darah sekitar dubur dan pelepasan dan keradangan yang berlaku. urat tapak.

Oleh itu, cara utama untuk mencegah buasir daripada berlaku adalah: 

1. Makan makanan kaya serat

Termasuk makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji rami, roti dengan bijirin dan kuman gandum, sebagai contoh, membantu mengawal fungsi usus dan mencegah najis kering. Oleh itu, makanan ini, selain membuat najis lebih lembut, menghalangnya daripada terkumpul di dalam usus, iaitu, mereka merangsang penghapusannya, mencegah sembelit..

Oleh itu, untuk mengelakkan buasir, adalah penting untuk mengambil serat setiap hari untuk mengurangkan ketidakselesaan apabila memindahkan dan untuk mengelakkan tekanan pada kapal sekitar dubur. Semak senarai lengkap makanan serat yang tinggi.

2. Meningkatkan penggunaan air pada siang hari

Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan, kerana, antara fungsi lain, air adalah penting untuk mengawal suhu badan, mengurangkan bengkak, meningkatkan peredaran darah dan memudahkan penghadaman. Di samping itu, air membolehkan najis menjadi lembut, menjadikannya lebih mudah untuk menghilangkan dan mengurangkan kesakitan dan kekuatan semasa pergerakan usus.

Adalah mungkin untuk mencapai "matlamat" harian air juga dengan memakan makanan yang kaya dengan air dan yang membolehkan hidrasi, seperti tembikai, nanas, lobak dan tomato, sebagai contoh. Ketahui lebih banyak makanan kaya air yang boleh disertakan dalam kehidupan harian anda dengan menonton video berikut:

10 MAKANAN AIR RICHER (termasuk resipi)

3. Elakkan makan gula-gula

Gula-gula dan makanan yang merupakan sumber karbohidrat, seperti beras, kentang atau pasta menjadikan najis lebih keras, yang menjadikan buasir lebih buruk, kerana orang itu perlu membuat lebih banyak daya untuk berpindah, mencipta banyak tekanan pada saluran darah yang terdapat di kawasan dubur..

Oleh itu, dengan mengelakkan gula-gula dan karbohidrat, adalah mungkin untuk mengelakkan kekeringan najis dan meningkatkan fungsi usus, mencegah penuaan buasir..

4. Mengamalkan aktiviti fizikal

Amalan tetap aktiviti fizikal, selain meningkatkan pengkondisian fizikal, ketahanan otot, sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan mengurangkan risiko penyakit jantung, juga meningkatkan fungsi usus, menghalang usus daripada menjadi usus dalam waktu yang lama dan menjadi kering . Temui manfaat lain aktiviti fizikal.

Oleh itu, amalan aktiviti fizikal yang kerap dikaitkan dengan diet seimbang yang kaya dengan serat dan air membantu mencegah penuaan buasir..

5. Gunakan ubat rumah

Pemulihan rumah adalah pilihan yang baik untuk melegakan simptom buasir dalaman dan luaran, namun mereka juga boleh digunakan setiap hari sebagai satu bentuk pencegahan. Ini kerana beberapa remedi rumah untuk buasir berfungsi dengan meningkatkan pembengkakan dan peredaran darah tempatan, menghalang penampilan buasir. Walau bagaimanapun, untuk mempunyai kesan yang diingini, mereka mesti digunakan bersama dengan diet yang kaya dengan serat dan penggunaan jumlah cecair yang mencukupi pada siang hari. Lihat lebih lanjut mengenai ubat rumah untuk buasir.

Lihat juga bagaimana untuk menyediakan 3 resipi yang baik yang membantu memerangi buasir, membawa kelegaan gejala segera dalam video berikut:

Buasir | Pemulihan Rumah