Makanan hati yang terbaik dan paling teruk
Sekiranya gejala masalah hati, seperti perut kembung, sakit kepala dan sakit di sebelah kanan perut, disyorkan untuk memakan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti artichokes, brokoli, buah-buahan dan sayur-sayuran, contohnya.
Apabila hati tidak baik, anda tidak boleh makan makanan yang berat dan berlemak, seperti makanan goreng, keju dan kaldu kuning yang tertanam, anda tidak boleh minum minuman ringan, dan tidak mengambil apa-apa jenis minuman beralkohol..
Makanan Hati Terbaik
Makanan terbaik untuk hati adalah mereka yang memperbaiki fungsi dan mengurangkan risiko pemendapan lemak dalam organ itu. Oleh itu, makanan terbaik untuk hati ialah:
- Artichoke, kerana ia dapat mengurangkan ketoksikan hati dan mengawal kolesterol;
- Sayur-sayuran dengan daun yang gelap dan pahit;
- Brokoli, kerana ia menghalang pengumpulan lemak;
- Kacang dan buah berangan, kerana mereka kaya dengan omega-3 dan vitamin E, mengurangkan kemungkinan pemendapan lemak di hati;
- Minyak zaitun, kerana ia kaya dengan antioksidan, dapat mengawal pengeluaran enzim oleh hati dan mengurangkan pemendapan lemak dalam organ;
- Jus bit, kerana ia membantu mengurangkan gejala keradangan di dalam hati dan mengawal pengeluaran enzim;
- Buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana ia dapat membantu mengawal jumlah gula dalam darah anda dan mengurangkan penyerapan lemak.
Adalah menarik untuk memakan sebahagian buah pada setiap hidangan pada hari itu dan ia mestilah terdiri daripada salad dan kira-kira 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, sebagai contoh. Adalah penting untuk mengambil makanan untuk hati setiap hari, mengikut nasihat ahli pemakanan, sebaik-baiknya. Ketahui cara pemakanan untuk hati.
Di samping itu, air kelapa sangat baik untuk menambah air garam dan menghidratkan badan. Secara amnya, semulajadi adalah lebih enak dan lebih berkhasiat daripada yang terdapat di pasar raya.
Teh Hati
Penggunaan teh juga dapat membantu membersihkan hati, seperti teh jurubeba, teh thistle dan teh bilberry, misalnya, yang disebabkan oleh kehadiran senyawa laktone, membantu dalam pencernaan lemak yang tertelan, selain membantu pencernaan. Tumbuhan perubatan ini mempunyai ciri-ciri yang membantu dalam penyahtoksifikasi hati dan boleh dimakan setiap hari.
Selain makan makanan dan minum teh yang mencukupi untuk memperbaiki hati, penting untuk berehat, tidur 8 jam tidur berturut-turut, tetapi di samping itu, usaha harus dielakkan pada siang hari, berusaha untuk tetap tenang dan tenang, untuk membantu tubuh sembuh sehingga secepat mungkin. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan semulajadi di rumah untuk ubat hati.
Makanan hati yang teruk
Makanan yang paling teruk untuk hati adalah yang menghalang berfungsi, seperti makanan goreng, makanan kaya lemak, rempah, sos buatan dan daging yang diproses, seperti ham, ayam belanda, sosej, sosej, bacon, dan lain-lain..
Di samping itu, penggunaan minuman beralkohol yang kerap boleh mengakibatkan keradangan hati, merosakkan fungsinya.
Apa yang harus dilakukan selepas keterlaluan?
Untuk mengakhiri perut bengkak atau hati, penting untuk:
- Elakkan penggunaan alkohol dan kafein;
- Elakkan makan makanan goreng, makanan berlemak dan manis
- Minum banyak air;
- Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
- Makan buah;
- Makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti epal, bit dan lemon;
- Elakkan makan karbohidrat terlalu banyak.
Ia juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal untuk memperbaiki kesejahteraan dan perasaan kembung.
