Ketahui bagaimana mengenal pasti kekurangan vitamin dalam badan
Kekurangan vitamin, atau avitaminosis, adalah kekurangan vitamin dalam tubuh, disebabkan oleh penyerapan badan atau kurangnya pengambilan vitamin dalam bentuk makanan atau makanan tambahan. Vitamin diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan manusia dan hadir dalam makanan pada umumnya, tetapi terutama dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cara terbaik untuk mengambil semua vitamin yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan adalah makan diet yang sihat dan pelbagai, sebaik-baiknya termasuk makanan segar dan organik. Tetapi, suplemen vitamin dengan pil juga merupakan alternatif untuk mencegah kekurangan vitamin (avitaminosis) dan akibatnya, atau untuk merawatnya, walaupun penggunaan vitamin kompleks tidak boleh menggantikan diet yang baik, dan juga tidak boleh dimakan tanpa bimbingan dan penyeliaan perubatan..
Penyakit yang disebabkan oleh Kekurangan Vitamin
Sesetengah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral boleh menjadi:
- Kebutaan malam
- Pellagra
- Rickets
- Obesiti
- Gangguan metabolik
- Anemia
Untuk memerangi penyakit ini, pencegahan adalah lebih baik melalui diet bervariasi dengan penggunaan daging, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Gejala kekurangan vitamin
Gejala-gejala kekurangan vitamin dalam tubuh sangat berbeza kerana mereka bergantung pada vitamin yang kurang, tetapi juga pada intensitas kekurangan vitamin. Antara tanda-tanda dan gejala avitaminosis yang paling biasa adalah:
- Kulit kering dan kasar dengan mengelupas
- Kerentanan pertumbuhan pada kanak-kanak
- Masalah dalam perkembangan kognitif dan motor pada kanak-kanak
- Tidur siang hari
- Keletihan
Untuk mendiagnosis penyakit yang berkaitan dengan avitaminosis, sebagai tambahan kepada gejala pesakit dan sejarah perubatan, terdapat ujian klinikal untuk menentukan dengan tepat apa vitamin yang hilang dalam organisme yang menyebabkan penyakit.
Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin boleh disebabkan oleh makan sedikit makanan yang berbeza-beza, seperti dalam hal orang yang tidak suka makan banyak buah-buahan atau sayur-sayuran, yang merupakan sumber vitamin, yang disebut makanan yang mengatur, yang menjaga fungsi tubuh yang tepat dan mencegah perkembangan beberapa penyakit yang boleh mengakibatkan avitaminosis.
Satu lagi kemungkinan penyebab kekurangan vitamin dalam badan mungkin adalah kekurangan penyerapan nutrien. Dalam kes ini, walaupun pengambilan makanan yang merupakan sumber vitamin, tubuh tidak dapat menyerapnya dan badan masuk ke avitaminosis. Contohnya dalam hal orang yang menggunakan banyak julap atau yang menggunakan banyak serat, yang tidak membiarkan bakteria usus untuk memakan kek tahi dan menyerap vitamin.
Kadangkala kekurangan pencernaan kerana kekurangan enzim tertentu juga boleh menyebabkan avitaminosis, jadi sangat penting untuk profesional kesihatan khusus untuk menilai asal avitaminosis.
Rawatan untuk kekurangan vitamin
Rawatan terbaik untuk kekurangan vitamin adalah suplemen dengan vitamin yang hilang dalam bentuk pil atau suntikan, seperti dalam hal pellagra atau buta malam. Walau bagaimanapun, selalunya, untuk membalikkan gejala avitaminosis ringan, seperti kehilangan rambut atau kulit kering, diet yang lebih berhati-hati membetulkan kekurangan ini.
