Ketahui cara untuk mengenal pasti Biotype anda untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah

Semua orang, pada satu ketika dalam hidup mereka, telah menyedari bahawa ada orang yang mudah dapat menurunkan berat badan, mendapatkan jisim otot dan lain-lain yang cenderung meletakkan berat badan. Ini kerana genetik setiap orang berbeza, dengan jenis badan yang berbeza, juga dikenali sebagai Biotip. 

Terdapat tiga jenis Biotip: Ectomorph, Endomorph dan Mesomorph dan setiap jenis mempunyai ciri-ciri dan keperluan yang berbeza, jadi perlu menyesuaikan gaya hidup, diet dan senaman kepada setiap jenis badan untuk menjaga bentuk fizikal dan kesihatan yang baik..

Jenis Biotip

Ectomorph

Ectomorphs mempunyai lean, badan langsing, bahu sempit dan anggota panjang. Orang yang mempunyai jenis biotype ini biasanya mempunyai metabolisme yang cepat, jadi mereka boleh mengikuti diet kurang terhad dan lebih santai.. 

Walau bagaimanapun, ectomorphs mempunyai kesukaran yang besar dalam mendapatkan berat badan dan jisim otot, jadi latihan mereka perlu lebih kerap dan menuntut, dan jika mungkin mereka harus memasukkan latihan yang membantu dalam mendapatkan jisim otot..   

Endomorph

Endomorphs, tidak seperti ectomorphs, biasanya mempunyai badan yang lebih luas dan anggota yang lebih pendek, dan dikenali untuk mendapatkan berat badan dengan beberapa kemudahan, kerana metabolisme mereka lebih perlahan. 

Orang-orang dengan jenis biotip ini, walaupun mempunyai kemudahan yang lebih besar untuk mendapatkan jisim otot daripada ectomorphs, mereka mempunyai kesukaran untuk kehilangan berat badan. Oleh itu, diet Endomorphs perlu sedikit lebih terhad daripada ectomorphs, dan latihan anda perlu memasukkan pelbagai latihan aerobik yang lebih besar, yang membantu anda menurunkan berat badan dan membakar lemak. 

Mesomorph

Akhirnya, Mesomorphs mempunyai badan yang bersandar dan berotot, pada umumnya agak bersifat atletik dan dengki oleh ramai. Orang-orang dengan jenis badan ini umumnya mempunyai batang yang maju, dengan sedikit lemak perut dan pinggang yang sempit. 

Mesomorph tidak hanya mudah untuk membakar kalori, tetapi juga mudah untuk mendapatkan jisim otot, jadi anda tidak memerlukan diet terhad atau latihan menuntut..