Ketahui bagaimana untuk mengelakkan 3 faktor utama yang menjejaskan memori

Mengetahui apa yang menjejaskan memori boleh berguna untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan. Keupayaan untuk menghafal bergantung kepada perhatian, persepsi dan pemikiran dan, dengan itu, melakukan banyak perkara pada masa yang sama juga merosakkan otak, mengurangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan ingatan.

Tidur kurang dari 7 atau 8 jam malam juga mengurangkan tahap kepekatan dan menjadikan orang itu lebih letih, kurang berkonsentrasi. Tambahan pula, badan yang penuh dengan toksin mencerminkan otak kurang berkesan.

Faktor utama yang merosakkan memori adalah:

1. Tekanan kronik

Tekanan dan keresahan merbahaya kepada kehidupan seharian dan boleh merosakkan memori dan tumpuan kerana apabila otak terlampau banyak dengan maklumat, lebih sukar untuk dapat menumpukan perhatian dan menyimpan maklumat baru. Oleh itu, penting untuk mengetahui cara memanfaatkan cuti, hujung minggu dan tempoh bercuti untuk melegakan badan dan minda anda.

Di samping itu, ia juga dinasihatkan untuk mengetahui cara membuat pilihan yang baik untuk mengelakkan sakit kepala yang dapat diselesaikan oleh beberapa masalah. Akhir sekali, ingatlah bahawa tidak semuanya perlu berada di belakang anda dan ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk mengetahui bagaimana untuk membahagikan tugas supaya anda tidak begitu tertekan.

2. Malam-malam tanpa tidur

Belajar bagaimana untuk menjadualkan tidur malam yang baik menghapuskan salah satu faktor yang paling penting yang menjejaskan memori kerana, walaupun kelupaian atau kesukaran adalah normal pada usia berapa pun, otak perlu dilatih untuk mempunyai lebih banyak ingatan dan meningkatkan kepekatan.

Pelajari strategi yang sangat baik untuk merancang tidur malam yang baik

3. Toksin yang berlebihan di dalam otak

Penggunaan alkohol atau bahan kimia, seperti ubat untuk penurunan berat badan atau kemurungan boleh merosakkan memori dan dapat meningkatkan jumlah racun di seluruh tubuh dan bahkan di otak. Walaupun tidak mungkin untuk mengelakkan semua ubat-ubatan, kerana ada yang penting kerana mereka diresepkan oleh doktor, anda boleh membuat detoxifier semulajadi untuk membersihkan tubuh racun-racun ini.

Jus buah semulajadi yang disediakan dengan daun hijau gelap adalah pilihan yang hebat. Satu contoh yang baik adalah jus oren dengan daun kubis, lihat resipi lain di: Kenapa penting untuk menyahtoksik badan. 

Ambil ujian cepat berikut dan menilai memori anda:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Perhatikan!
Anda mempunyai 60 saat untuk menghafal imej pada slaid seterusnya.

Mulakan ujian 60 Next15Ada 5 orang dalam imej?

• Ya
• Tidak

Imej itu mempunyai bulatan biru?

• Ya
• Tidak

Rumahnya ada di dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

Terdapat tiga salib merah dalam imej?

• Ya
• Tidak

Lingkaran hijau adalah hospital?

• Ya
• Tidak

Lelaki dengan rotan itu memakai blaus biru?

• Ya
• Tidak

Rotan adalah coklat?

• Ya
• Tidak

Hospital ini mempunyai 8 tingkap?

• Ya
• Tidak

Rumah itu mempunyai cerobong?

• Ya
• Tidak

Lelaki di kerusi roda memakai blaus hijau?

• Ya
• Tidak

15 Doktor mempunyai tangannya melintasi?

• Ya
• Tidak

Penangguhan lelaki dengan rotan hitam?

• Ya
• Tidak