Sumber makanan utama vitamin D adalah daging, ikan dan makanan laut, seperti salmon, sardin dan makanan laut, dan makanan seperti telur, susu, hati dan keju. Selain makanan, sumber utama vitamin...
Diet dan Pemakanan - Halaman 87
Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti strawberi, jeruk dan lemon, membantu mengukuhkan pertahanan semulajadi badan kerana ia mengandungi antioksidan yang melawan radikal bebas, yang melampaui permulaan penyakit.Vitamin C perlu...
Makanan yang kaya dengan vitamin B6, yang juga dikenali sebagai pyridoxine, adalah penting untuk fungsi metabolisme dan otak yang betul, kerana mikronutrien ini bertindak dalam beberapa reaksi metabolik dan dalam...
Vitamin B5, juga dikenali sebagai asid pantothenik, boleh didapati dalam makanan seperti hati, dedak dan keju gandum, yang penting terutamanya untuk pengeluaran tenaga dalam badan.Vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan...
Vitamin B2, yang juga dikenali sebagai riboflavin, adalah sebahagian daripada vitamin B dan boleh didapati terutamanya dalam susu dan derivatifnya, seperti keju dan yogurt, serta terdapat dalam makanan seperti hati,...
Makanan yang kaya dengan vitamin B12 terutama yang berasal dari haiwan, seperti ikan, daging, telur dan produk tenusu, dan berfungsi seperti mengekalkan metabolisme sistem saraf, pembentukan DNA dan penghasilan sel...
Makanan yang kaya dengan vitamin B1, tiamin, seperti serpihan oat, biji bunga matahari atau yis brewer, sebagai contoh, membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan mengawal perbelanjaan tenaga.Di samping itu, memakan makanan...
Vitamin B hadir dalam makanan seperti ikan, ragi bir, hati, kacang, alpukat dan sayur-sayuran hijau seperti kale dan bayam.Vitamin ini mengambil bahagian dalam peraturan dan pengeluaran tenaga dalam badan, dan...
