Minyak safflower untuk digunakan dan bagaimana untuk mengambil
Minyak safflower, yang juga dikenali sebagai safron, diekstrak dari benih tumbuhan Carthamus tinctorius dan boleh didapati di kedai makanan kesihatan dan suplemen makanan, dalam bentuk kapsul atau minyak.
Jenis minyak ini mempunyai manfaat kesihatan berikut:
- Membantu menurunkan berat badan, untuk melambatkan pengosongan perut, memanjangkan rasa kenyang;
- Bertindak sebagai anti-radang, kerana menjadi kaya dengan omega-9 dan vitamin E;
- Bantuan mengurangkan glukosa darah, membantu dalam mengawal kencing manis jenis 2;
- Kurangkan tekanan darah tinggi, untuk memperbaiki peredaran darah;
- Kurangkan kolesterol yang buruk, kerana menjadi kaya phytosterols.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kesan ini hanya dicapai apabila minyak safflower dimakan bersama dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap..
Bagaimana untuk mengambil
Untuk mendapatkan manfaatnya, dos yang disyorkan adalah 2 kapsul atau 2 sudu minyak safflower setiap hari, sebaiknya setengah jam sebelum atau selepas makanan utama atau mengikut nasihat pakar pemakanan atau ahli herba.
Minyak safflower adalah baik untuk rambut
Di samping manfaat kesihatannya secara umum, minyak safflower juga boleh digunakan untuk merawat rambut kering dan rapuh kerana ia kaya dengan vitamin A, E dan lemak antioksidan, yang berfungsi untuk menjaga kesihatan rambut dan kulit.
Untuk mendapatkan faedahnya, anda perlahan-lahan mengurut kulit kepala dengan minyak safflower, kerana ini akan mengaktifkan peredaran darah tempatan dan menyebabkan akar rambut menyerap minyak, menjadikan rambutnya lebih kuat dan merangsang pertumbuhan mereka. Bagi tubuh, minyak berfungsi sebagai pelembap semula jadi, dengan cepat diserap oleh kulit dan membantu mencegah keriput dan selulit. Lihat juga cara menggunakan minyak Baru untuk menurunkan berat badan dan melembapkan kulit dan rambut.
Kontra dan kesan sampingan
Minyak safflower tidak mempunyai kontraindikasi, tetapi hanya perlu diambil oleh kanak-kanak, orang tua, wanita hamil dan yang menyusu mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan.
Di samping itu, penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti peningkatan keradangan dalam badan, arthritis, kemurungan dan penurunan kolesterol yang baik, kerana tahap omega-6 yang tinggi.
Minyak kelapa juga kaya dengan antioksidan dan membantu dengan penurunan berat badan, jadi inilah cara menggunakan minyak kelapa dalam kapsul.
