Cara menggunakan kayu manis untuk mengurangkan berat badan

Kayu manis adalah bumbu aromatik yang digunakan secara meluas dalam pelbagai hidangan, tetapi ia juga boleh dimakan dalam bentuk teh atau tincture. Bumbu ini, apabila dikaitkan dengan diet yang seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap, membantu menggalakkan penurunan berat badan dan juga boleh membantu mengawal diabetes..

Kayu manis kaya dengan mucilages, gusi, resin, koumarin dan tanin, yang memberikannya antioksidan, anti-radang, pencernaan dan sifat hipoglikemik yang membantu mengurangkan nafsu makan dan mengawal kadar gula dalam darah. Ia juga boleh digunakan untuk menggantikan gula, kerana ia mempunyai sedikit rasa manis.

Manfaat Berat Badan Kayu Manis

Kayu manis boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan keberkesanan insulin dan berguna untuk mengawal paras gula darah. Di samping itu, ia menghalang beberapa enzim pankreas, membolehkan anda mengurangkan aliran glukosa ke dalam aliran darah, yang membantu menghalang pancang insulin selepas makan. Semua ini membolehkan orang itu mengekalkan tahap gula yang dikawal selia dengan lebih baik, selain membantu mengawal kelaparan.

Di samping itu, kerana ia kaya dengan lendir dan gusi, kayu manis membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan kebimbangan mengenai gula-gula, juga memudahkan penghadaman dan membantu menghilangkan gas terkumpul. Disebabkan rasa manisnya, kayu manis juga membantu mengurangkan kalori yang dimakan sepanjang hari, kerana ia boleh digunakan untuk menggantikan gula dalam beberapa makanan.

Juga mungkin kayu manis menginduksi proses thermogenesis dan meningkatkan metabolisme, menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori, menggunakan lemak yang terkumpul di bahagian abdomen. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk membuktikan kesan ini terhadap proses penurunan berat badan.

Semak faedah kayu manis dalam video berikut:

Faedah CINNAMON

Cara menggunakan kayu manis

Untuk memberi manfaat untuk memudahkan penurunan berat badan, kayu manis perlu dimakan dalam jumlah 1 hingga 6 gram sehari, dan boleh digunakan dengan cara berikut:

1. Teh kayu manis

Teh kayu manis perlu disediakan setiap hari dan boleh disimpan di dalam atau di luar peti sejuk. Untuk menyediakannya diperlukan:

Bahan-bahan

• 4 batang kayu manis;
• Beberapa titik lemon;
• 1 liter air.

Kaedah penyediaan

Letakkan kayu manis dan air mendidih dalam kuali selama 10 minit. Kemudian, keluarkan tongkat kayu manis, biarkan ia hangat dan peras beberapa titisan lemon sebelum diminum.

Makan 3 cawan teh ini sehari sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam. Untuk mengubah rasa, ada kemungkinan untuk menambah halia pada teh, contohnya.

2. Air kayu manis

Air kayu manis boleh disediakan dengan meletakkan tongkat kayu manis dalam 1 cawan air, dan biarkan ia berdiri selama beberapa minit, supaya kayu manis melepaskan mucilages dan gusi yang membantu meningkatkan rasa kenyang.

3. Suplemen atau cendawan kayu manis

Terdapat juga suplemen kayu manis yang boleh dibeli di kedai makanan kesihatan atau melalui internet. Dalam kes-kes ini, disarankan untuk mengikuti arahan pengilang atau pakar herba, bagaimanapun, dos yang ditentukan biasanya berbeza-beza antara 1 dan 6 gram setiap hari.

Di samping itu, bagi mereka yang tidak menyukai rasa kayu manis, masih boleh menggunakan cecair kayu manis, mencampurkan beberapa titis dalam segelas air dan minum sebelum makanan utama.

4. Sertakan kayu manis dalam diet

Adalah mungkin untuk mengamalkan beberapa strategi untuk memasukkan kayu manis lebih kerap dalam diet dan mendapatkan semua manfaatnya. Ada yang:

• Minum 1 cawan teh kayu manis untuk sarapan;
• Tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis untuk sarapan bijirin atau penkek;
• Tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis kepada buah atau pencuci mulut;
• Ambil 1 cawan teh kayu manis 15 minit sebelum makan tengahari;
• Tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis kepada smoothie yogurt dengan pisang;
• Ambil 1 kapsul kayu manis selepas makan malam atau minum 1 cawan susu panas dengan cinnamon au.

Di samping itu, ia juga boleh menggantikan gula dengan kayu manis dalam susu, kopi, teh atau jus. Lihat bagaimana untuk menyediakan resipi yang sihat dengan kayu manis.

Siapa yang tidak boleh makan

Ekstrak Cinnamon dan teh tidak boleh dimakan dalam kes kehamilan yang disyaki, atau semasa kehamilan kerana ia menguntungkan penguncupan uterus yang boleh menyebabkan pengguguran atau melahirkan anak sebelum tarikh yang dijangkakan. Ia juga tidak dinasihatkan untuk mengambil kayu manis oleh orang yang alah kepada rempah ini, atau dalam kes-kes luka gastrik atau usus.